यदि आप तैराकी की किसी विशेष शैली के विशेषज्ञ नहीं हैं, तो लंबाई के अनुसार शैली को बदलना सुविधाजनक है। इस प्रकार, यह सुधार करता है प्रतिरोध अप्रत्यक्ष रूप से, चूंकि तैराकी की शैली बदलते समय, विभिन्न मांसपेशियों की आवश्यकता होती है और पूरा शरीर तैराकी के अभ्यास के लिए तैयार होता है। तैराकी.
में विभाजन श्रृंखला यह सहनशक्ति में सुधार करने में भी मदद करता है। शुरू करने के लिए, प्रत्येक के बीच 200 मिनट के ब्रेक के साथ 2 मीटर की श्रृंखला करना बेहतर होता है।
प्रदर्शन आंदोलनों लंबे समय तक. इस प्रकार, जलीय वातावरण में शरीर को स्थानांतरित करने का अधिकतम प्रयास समय कम हो जाता है।
पर विशेष ध्यान दें साँस लेने का यह तैराकी जैसे खेल की प्रतिरोधक क्षमता को बेहतर बनाने की कुंजी है। आपको ढेर सारी हवा लेने की कोशिश करनी होगी, फिर उसे धीरे-धीरे और लगातार पानी में बाहर निकालना होगा।
प्रतिरोध में सुधार के लिए आखिरी सिफारिश यह है कि यदि संभव हो तो हर दिन बार-बार तैरना चाहिए। हताशा से बचने के लिए, ऐसी चुनौतियाँ खड़ी करने से बचना चाहिए जो बहुत बड़ी हों, किसी भी मामले में ध्यान देना सुविधाजनक होता है उद्देश्य प्रगतिशील.