बहुत से ऐसे उपयोगकर्ता हैं जो आश्चर्य करते हैं कि कौन सा सबसे अच्छा है जिम जाने के लिए कपड़े. यदि आप इस प्रकार के प्रतिष्ठान में नियमित हैं, तो शायद आपको इस लेख में ऐसी जानकारी नहीं मिलेगी जो आप अपने अनुभव से नहीं जानते हैं।
जिम जाने के लिए कपड़े चुनते समय सबसे पहली बात यह है कि रुकें और ध्यान से सोचें। व्यायाम करने का क्या मतलब है. शारीरिक व्यायाम करने में पसीना आता है, इसलिए सबसे पहले आपको यह करना चाहिए उपयुक्त कपड़े पहनें.
और याद रखें, अपना ख्याल रखना घमंड नहीं है, बल्कि विवेक का लक्षण है।
ऊना तोला
हालांकि यह बेतुका लग सकता है, जिम में तौलिया लाना कई कारणों से मौलिक है। एक तरफ, यह हमें चेहरे और शरीर के अन्य हिस्सों से पसीने को खत्म करने में मदद करेगा जो कपड़ों से ढके हुए हैं।
इसके अलावा, हमें इसका इस्तेमाल मशीनों की सीट पर भी करना चाहिए, जहां हमें बैठना या झुकना चाहिए, ताकि पसीने को हमारी पकड़ खोने से रोका जा सके और संयोग से, मशीनों को गीला न छोड़ें।
नमी वाले कपड़े पहनें
अगर हम नमी को अवशोषित करने वाले कपड़ों के बारे में बात करते हैं, तो हमें कपास के बारे में बात करनी होगी। हालाँकि, यह बहुत बुरा विचार है।
हालांकि यह सच है कि कॉटन पसीने को सोख लेता है, उसे सोख लेता है, लेकिन उससे छुटकारा नहीं पाता है, इसलिए कॉटन के कपड़ों के साथ जिम का अनुभव एक बुरा सपना बन सकता है।
हालांकि स्पोर्ट्सवियर सस्ते नहीं हैं, हमें अपने शरीर से पसीने को दूर रखने के लिए डिज़ाइन किए गए स्पोर्ट्स फैब्रिक में निवेश करना चाहिए। स्पोर्ट्सवियर पॉलिएस्टर और फाइबर के मिश्रण हैं।
कपास की तुलना में इसका मुख्य लाभ यह है कि यह सभी पसीने को सूखता है जो इसे बहुत तेजी से बरकरार रखता है, इस प्रकार नमी को हमारे शरीर से दूर ले जाता है।
इसके अलावा, ये कपड़े बहुत आरामदायक होने के साथ-साथ लचीले भी होते हैं, इसलिए हम सभी प्रकार की झंझटों से बचेंगे, जो लंबे समय में, जिम छोड़ने का एक पूरी तरह से अनुचित कारण हो सकता है।
कृपया आरामदायक कपड़े पहनें
यदि आप वजन कम करने की प्राथमिक प्रेरणा के साथ जिम में शामिल हुए हैं, तो कुछ महीनों में आप जो कपड़े पहनना चाहते हैं, उन्हें न खरीदें। तंग कपड़ों को भूल जाइए जो आपको एक आकारहीन काले हलवे की तरह बनाते हैं।
यह संभव सबसे बड़े कपड़े पहनने के बारे में भी नहीं है, क्योंकि लंबे समय में, हम व्यायाम करने की तुलना में अपने शरीर को फिट करने के लिए कपड़ों को हिलाने में अधिक समय व्यतीत करेंगे।
बहुत छोटे कपड़े भी एक विकल्प नहीं है, क्योंकि यह हमारे आंदोलनों को प्रतिबंधित करेगा। यदि हमारा आकार बहुत कड़ा है, तो हम अधिक आरामदायक होने के लिए एक और आकार का विकल्प चुन सकते हैं और उन आकारों की समस्याओं से बच सकते हैं जो बहुत बड़े या बहुत तंग हैं।
सामग्री के लिए, नायलॉन और इलास्टेन मिश्रणों का चयन करना उचित है, क्योंकि वे हमारे शरीर में समायोजित होते हैं और हमें आंदोलन की स्वतंत्रता देते हैं।
इलास्टेन हमें व्यायाम के दौरान गति का एक बड़ा मार्जिन प्रदान करता है, बिना तंग हुए एक बहुत ही आरामदायक फिट प्रदान करता है।
अगर आपको जिम ले जाने वाले कारण सौंदर्यपूर्ण नहीं हैं, लेकिन एक स्वास्थ्य समस्या से प्रेरित, ऐसे कपड़े चुनें जो आपके लिए सबसे उपयुक्त हों। इस तरह, आप उन क्षेत्रों को आकार देने में सक्षम होंगे जिन्हें आपको अपनी मांसपेशियों में सुदृढ़ करना है।
सही कपड़े पहनने से आपका आत्मविश्वास बढ़ता है क्योंकि यह आपको सफलता के बारे में सोचने पर मजबूर करता है। जब आप जो पहनते हैं उसमें अच्छा महसूस करते हैं, तो आप अधिक मेहनत करेंगे और अधिक हासिल करेंगे।
इसके अलावा, यह आपके शरीर की देखभाल करके प्रदर्शन में सुधार करता है। जब आप नमी को कम करने वाली सामग्री पहनते हैं, तो यह आपके शरीर को ठंडा करने में मदद करता है और ज़्यादा गरम होने से बचाता है।
यह सुरक्षा भी प्रदान करता है और चोटों से बचाता है। संपीड़न कपड़े हमें रक्त प्रवाह में सुधार करके और इसकी गति को बनाए रखते हुए तेजी से ठीक होने में मदद करेंगे, जिससे रक्त हृदय तक तेजी से पहुंचेगा।
सही जूते
फ्लिप फ्लॉप लॉकर रूम के लिए हैं। खेल के जूते पहनने से हमें अपने पैरों के लिए पर्याप्त समर्थन और सुरक्षा मिलती है (कल्पना कीजिए कि अपने पैरों पर डंबल गिराएं)।
कुछ अभ्यासों में जिसमें आपके शरीर के ऊपरी हिस्से को प्रयास करना चाहिए, आपको निचले हिस्से को जमीन पर मजबूती से टिकाए रखने की जरूरत है और हमें जिस पकड़ की जरूरत है उसे पेश करें।
इसके अलावा, यह चोट के जोखिम को कम करता है, शारीरिक प्रदर्शन में सुधार करता है और हमें फिसलने से रोकता है अगर हम एक बेईमान व्यक्ति के पसीने की कुछ बूंदों पर कदम रखते हैं जो घर पर एक तौलिया छोड़ गया है।
विशेष रूप से जिम के लिए जूते का उपयोग करना आदर्श है। इस तरह आप गली से सुविधाओं तक गंदगी लाने से बचेंगे। कि हर कोई ऐसा नहीं करता है, हमारे लिए ऐसा न करने का कोई कारण नहीं है।
हालांकि मुझे लगता है कि यह बिना कहे चला जाता है, जिस तरह जिम में फ्लिप-फ्लॉप के साथ वर्कआउट करना अच्छा नहीं है, केवल मोजे पहनना अच्छा नहीं है। यदि आपके द्वारा पहने जाने वाले जूते-चप्पल आपको झकझोर कर रख देते हैं, तो मोज़े पहनने से समस्या और बढ़ जाएगी।
अपने सामान को लॉकर पर छोड़ दें
यदि आप आमतौर पर अपने दिन-प्रतिदिन अंगूठियां, कंगन या जंजीर पहनते हैं, तो जिम में ये आवश्यक नहीं हैं। आप खेल कर रहे हैं, आपको खुद को वैसा दिखाने की ज़रूरत नहीं है जैसा आप हैं या जैसा आप देखना पसंद करते हैं।
गले में जंजीर, ब्रेसलेट या घड़ियां भी मशीन में फंस सकती हैं और बड़ी दुर्घटना का कारण बन सकती हैं।
अंगूठियों के संबंध में, यदि आप शरीर के ऊपरी हिस्से में मांसपेशियों का व्यायाम कर रहे हैं, तो यह खरोंच के साथ-साथ उंगलियों में असुविधा के साथ समाप्त हो सकता है।
इत्र भूल जाओ
ज्ञान को एक बार फिर से लागू करने पर, हम जल्दी से महसूस करेंगे कि हम जिम में, डेट पर, रेस्तरां में या नाइट क्लब में नहीं हैं।
अगर आप बहुत ज्यादा तीखे परफ्यूम का इस्तेमाल करते हैं, तो संभावना है कि यह आपके आसपास के लोगों के लिए अप्रिय हो सकता है।
इसके अलावा, पसीने के साथ मिश्रित होने पर गंध उत्पन्न हो सकती है जो हमें परेशान करती है। यह उल्लेख नहीं है कि, अंत में, हम स्नान करने जा रहे हैं और हमारे शरीर से कॉलोनी गायब हो जाएगी।
इंजन कक्ष में प्रवेश करने से पहले डिओडोरेंट का उपयोग करना और कपड़ों को रोजाना किसी अच्छे फ़ैब्रिक सॉफ़्नर से साफ़ करना जिससे हमारे कपड़ों से महक आती है, पर्याप्त से अधिक है।