जबड़े को चिह्नित करने के तरीके

ए का हिस्सा बनें परिभाषित जबड़ा है मर्दानगी का एक गुण। ऐसे चेहरे हैं जो आनुवंशिक कारकों के कारण थोड़े चिह्नित जबड़े के आकार को निर्धारित करते हैं। आज इस बात की चिंता है कि जबड़े को कैसे चिह्नित किया जाए और इसके लिए हम कुछ ऐसे उद्देश्यों को इंगित करेंगे जिनका अभ्यास करके इसे बेहतर बनाया जा सकता है।

वर्षों में, चेहरा एक और आकार लेता है और त्वचा ढीली होने लगती है। गर्दन, चेहरे और जबड़े के हिस्से की मांसपेशियों का व्यायाम करें कुछ ऐसे उद्देश्य हैं जो उपयोगी हो सकते हैं। इन आंदोलनों के अभ्यास से हम जबड़े को और अधिक परिभाषित कर पाएंगे।

जबड़े के क्षेत्र का व्यायाम क्यों करें?

यह सौंदर्यशास्त्र का विषय है, लेकिन अंततः यह जबड़े के क्षेत्र का प्रयोग करने लायक है मांसपेशी टोन विकसित करें जो उसे घेरे हुए है। यह देखना आम है कि वर्षों से इसकी उपस्थिति टेढ़ी-मेढ़ी और शिथिल है। यहां तक ​​कि इस क्षेत्र में आवाजाही की कमी भी इससे जुड़ी है गर्दन दर्द की समस्या

व्यायाम मदद करते हैं चेहरे और गर्दन की मांसपेशियों के लिए, यह एक प्रशिक्षण है जो मदद करता हैपिछला लोच, क्षेत्र को मजबूत करता है, दृढ़ता और टॉनिकिटी प्राप्त करें। यदि वे किसी भी खेल के साथ व्यायाम करते हैं, तो जबड़े की उपस्थिति कठोर हो सकती है और अधिक सामंजस्यपूर्ण दिखाई दे सकती है। इस क्षेत्र में व्यायाम करने से गर्दन, सिर और जबड़े में दर्द की समस्या दूर हो जाती है।

जबड़े को व्यायाम से चिह्नित करें

अगर आप उस जबड़े को अच्छी प्रोफाइल के साथ रखना चाहते हैं, तो आपको यह जानना होगा नियमित दिनचर्या जो व्यापक स्ट्रोक में मदद कर सकता है। किसी भी मुख्य व्यायाम की तरह, आपको करना ही होगा प्री-वार्म अप करें, जहां हम निचले जबड़े को आगे और पीछे, और दोनों तरफ घुमा सकते हैं। आंदोलनों को सुचारू होना चाहिए, साथ प्रत्येक 4 आंदोलनों के 10 सत्र. इस दिनचर्या के दौरान समर्पित होना चाहिए दिन में 30 मिनट, सप्ताह में कम से कम 6 दिन।

तालू के साथ आंदोलन

आपको लगाना है जीभ तालु से चिपकी हुई और दाँतों से चिपकी हुई. आपको एक तरह का वैक्यूम बनाना है और फिर आराम करना है। उन्हें अवश्य ही किया जाना चाहिए 3 प्रतिनिधि के 15 सेट.

गर्दन ऊपर की ओर झुकना

इस एक्सरसाइज को फेस अप करके किया जाता है। सिर और गर्दन को सीधा रखना चाहिए जीभ को तालू की ओर दबाएं। आप देखेंगे कि सामने की गर्दन की मांसपेशियां कैसे सक्रिय होती हैं। फिर वह अपनी ठुड्डी को अपने सीने से लगाता है, लगभग 5 या 6 सेंटीमीटर थोड़ा हटकर। अंत में हम मुंह को आराम देते हुए प्रारंभिक स्थिति में लौट आते हैं। हम 3 पुनरावृत्तियों की 10 श्रृंखला दोहराते हैं।

स्वर नियुक्ति

आपको होठों के आसपास की मांसपेशियों के साथ हरकत करनी होगी। ज़रूरी स्वरों का उच्चारण होठों और मुंह को फैलाकर करें, दांतों को बंद किए बिना और सिर को सीधा करके। जिन स्वरों को समय के साथ लंबा किया जा सकता है वे हैं "ओ" और "ई"। निष्पादित किया जाएगा प्रत्येक में 3 अभ्यासों की 15 श्रृंखलाएँ।

चिन अप

इस अभ्यास में हम निचले जबड़े का प्रयोग करेंगे। हम अपनी गर्दन सीधी और मुंह बंद रखते हैं। हम धीरे-धीरे निचले जबड़े को बाहर धकेलते हैं। एक बार अलग हो जाने के बाद, हम इसे ऊपर उठाते हैं और निचले होंठ को फैलाते हैं। आपको 15 सेकंड के लिए इस स्थिति में रहना है और फिर प्रारंभिक स्थिति में वापस आना है। हम प्रत्येक 3 अभ्यासों की 15 श्रृंखलाएँ करते हैं।

गर्दन और जबड़े का हिलना

बैठने की स्थिति में, कंधे सीधे, पीठ सीधी, गर्दन सीधी और सिर ऊपर, हम व्यायाम शुरू करते हैं। आपको अपने सिर को कुछ सेंटीमीटर पीछे झुकाना होगा, अपनी ठुड्डी को उठाए बिना केवल अपनी गर्दन को हिलाना होगा। गले की मांसपेशियां सिकुड़नी चाहिए। फिर हम इसे आगे करते हैं। हम प्रत्येक 3 दोहराव की 10 श्रृंखलाएँ करते हैं।

बिना व्यायाम के जबड़े को चिह्नित करें

इस खंड में, जबड़े की रेखा को चिह्नित करने में सक्षम होने के लिए अन्य प्रक्रियाओं का खुलासा किया जाएगा। यह सर्जिकल और नॉन-सर्जिकल प्रैक्टिस के साथ किया जाएगा और इस विकल्प में कुछ क्षेत्रों को भरना शामिल होगा ताकि इसकी आकृति को फिर से परिभाषित किया जा सके।

गैर-सर्जिकल अभ्यास में आरोपण का उपयोग किया जाएगा सिलिकॉन कृत्रिम अंग या ऑटोजेनस वसा भरने के साथ (रोगी की अपनी चर्बी)। एक अन्य उपचार कुछ क्षेत्रों को भर रहा है त्वचीय भराव जिन क्षेत्रों में इसकी आवश्यकता है।

इस अभ्यास में आप इंजेक्शन भी लगा सकते हैं हाईऐल्युरोनिक एसिड (एक वर्तमान और प्राकृतिक पदार्थ जो हमारा शरीर उत्पन्न करता है)। इसका उपयोग पीछे हटने वाली ठोड़ी को ऊपर उठाने और खत्म करने में मदद के लिए किया जाता है। इस तरह हम चेहरे के तनाव और उसके रूप में सामंजस्य कैसे देख पाएंगे। इस उपचार के साथ चेहरे की उपस्थिति में सुधार होता है और इसकी समरूपता बनने लगती है।

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मेविंग क्या है?

सर्जिकल अभ्यास में आप लिपोपोपाडा कर सकते हैं, यह है डबल चिन लिपोसक्शन. इस तकनीक के साथ, यह प्रवेशनी की आकांक्षा द्वारा प्राप्त किया जाता है, उन्हें क्षेत्र में सम्मिलित किया जाता है और गर्दन से अतिरिक्त वसा को हटा दिया जाता है। ताकि यह कोई निशान न छोड़े, ठोड़ी के क्रीज में एक छोटा सा चीरा लगाया जाता है। क्षेत्र को आकार देना, जबड़े को चिह्नित करना और चेहरे की उपस्थिति में सुधार करना संभव है।