चेहरा कैसे मोटा करें

चेहरे को गोरा कैसे करें यह एक ऐसा सवाल है जो हम खुद से पूछते हैं जब हमारे पास होता है बहुत पतला. यह हमारे कारण हो सकता है प्राकृतिक विशेषताएंबल्कि इसलिए भी कि हमें एक ऐसी बीमारी हो गई है जिससे हमारा वजन कम हो गया है।

ध्यान रखें कि चेहरा भावनाओं को दर्शाता है और वे कहते हैं कि यह आत्मा का दर्पण है। इसलिए, एक क्षीण चेहरा दूसरों को हमें बीमार समझने लगेगा। अगर हम एक होना चाहते हैं स्वस्थ और आकर्षक रूपयह जरूरी है कि हमारे चेहरे की मोटाई सही हो। इन्हीं सब सवालों का जवाब हम आपको देने जा रहे हैं चेहरे को गोरा कैसे करें.

समृद्ध लेकिन स्वस्थ आहार

यह वजन बढ़ाने के लिए बहुत कुछ खाने के बारे में नहीं है और ऐसा ही आपका चेहरा भी करता है। आप जो चाहते हैं वह उत्तरार्द्ध के लिए फुलर दिखना है, लेकिन शरीर के बाकी हिस्सों के बिना, यानी आप वजन नहीं बढ़ाना चाहते हैं. एक बार फिर, इस मामले में, महत्वपूर्ण बात यह है कि ए स्वस्थ और संतुलित आहार.

क्‍योंकि यह आपको वे सभी पोषक तत्‍व प्रदान करेगा जिनकी आपके शरीर और चेहरे को अच्‍छा रूप देने के लिए आवश्‍यकता है। तो ले लो उच्च फाइबर खाद्य पदार्थ जैसे फल और स्वस्थ कार्बोहाइड्रेट, उदाहरण के लिए, वे जो आपको चावल, अनाज या सब्जियां जैसे ब्रोकोली और आटिचोक प्रदान करते हैं। पहले दो के लिए, और भी बेहतर अगर वे अभिन्न हैं। आपको फलियां और हरी पत्तेदार सब्जियां भी खानी चाहिए। आप अपने आहार में भी शामिल कर सकते हैं कैलोरी खाद्य पदार्थ, लेकिन बहुत स्वस्थ जैसे नट्स, कुछ बीज या एवोकैडो।

दूसरी ओर, यह महत्वपूर्ण है कि आप अच्छी तरह से हाइड्रेट करें. बहुत पानी पिएं। अनुशंसित एक दिन में एक और दो लीटर के बीच है, बाद की मात्रा के करीब। इससे आप अपने शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालते हैं। लेकिन, इसके अलावा, एक व्यापक विचार के अनुसार, वे आपके चेहरे के गालों को मोटा कर देंगे।

शराब और तंबाकू से बचें और अपने घंटों सोएं

सलाह का एक और अच्छा टुकड़ा, न केवल अपने चेहरे को कैसे मोटा करना है, बल्कि सामान्य रूप से जीवन के लिए है तंबाकू और शराब जैसी बुरी आदतों को भूल जाइए. एक और दूसरा दोनों हमारे वजन कम करने का कारण बन सकते हैं। लेकिन, इसके अलावा, पूर्व ऑक्सीजन की समस्या का कारण बनता है और इससे चेहरा कम स्वस्थ दिखता है।

उसी तरह यह भी जरूरी है अच्छे से सो. यदि आप इसे अनुशंसित घंटों के दौरान, हर रात सात से आठ के बीच, और पर्याप्त नींद के साथ करते हैं, तो आपके स्वास्थ्य में सुधार होगा। लेकिन, इसके अलावा इससे आपके चेहरे के टिश्यू भी बन जाते हैं पुन: उत्पन्न और खिंचाव. इससे उन्हें स्वस्थ दिखने में लाभ होता है। इसलिए, हमेशा अपने घंटों और अलगाव और शांति की सर्वोत्तम संभव स्थितियों में सोने की कोशिश करें ताकि आपकी नींद बेहतर हो।

व्यायाम करें, अपने चेहरे के साथ भी

साथ ही खेल किसी के लिए भी अच्छा है जो स्वस्थ जीवन चाहता है। इसका अभ्यास करके, हम एंडोर्फिन उत्पन्न करते हैं, प्राकृतिक ओपियोड के समूह से रसायनों को जाना जाता है अंतर्जात ओपिओइड. लेकिन अधिक महत्वपूर्ण यह है कि आप यह ध्यान रखें कि एंडोर्फिन किससे निपटता है कल्याण उत्पन्न करें. कोई आश्चर्य नहीं कि उन्हें "खुशी का हार्मोन" कहा जाता है।

लेकिन शारीरिक व्यायाम भी आपके चेहरे की उपस्थिति में मदद करता है. उसके साथ मिलने वाली तंदुरुस्ती से उसकी छवि बेहतर होती है। हालाँकि, अब हम विशेष रूप से कुछ का उल्लेख करते हैं गतिविधि दिनचर्या जो चेहरे को मोटा करने के लिए अनुशंसित है. इनके बीच में हवा लेकर और कुछ सेकंड के लिए रख कर गालों को फुलाएं। एक वैरिएंट भी ऐसा ही करना है, लेकिन हवा निकालने से पहले जीभ से गालों के अंदर की तरफ सभी तरफ जाएं।

संक्षेप में, इनमें से मांसपेशियां वे हैं जिन्हें हम अनुशंसा करते हैं कि अभ्यास के साथ विकसित करने की मांग की जाती है। यदि आप सफल होते हैं, तो गाल धँसा हुआ नहीं लगेगा और चेहरा और गोल हो जाएगा.

हालाँकि, जैसा कि आप समझेंगे, ये अभ्यास जल्दी परिणाम नहीं देते हैं। कई दोहराव आवश्यक हैं और बड़ी संख्या में दिनों के लिए ताकि आप अपना चेहरा कुछ मोटा दिखाई देने लगें। किसी भी मामले में, यह एक है अच्छा पूरक चेहरे को मोटा करने के बारे में बाकी सलाह जो हम आपको प्रदान करते हैं।

शिथिलता को खत्म करें और कोर्टिसोल बढ़ाएं

व्यायाम से जुड़ा वो भी है जो अब हम आपको बताने जा रहे हैं, क्योंकि यह चेहरे से झाई को खत्म करने के बारे में है। और इसे प्राप्त करने के तरीकों में से एक, निश्चित रूप से, शारीरिक गतिविधि है। लेकिन वहाँ भी है विशिष्ट दिनचर्या जो आपको इसे प्राप्त करने में मदद करेगी. सबसे दिलचस्प है होंठों को चेहरे के दोनों तरफ तब तक घुमाना जब तक कि आपको त्वचा में कसाव महसूस न हो और इसे कई बार दोहराएं।

लेकिन शारीरिक गतिविधि आपको एक और अतिरिक्त लाभ प्रदान करती है। यह तुम्हारे बारे में है कोर्टिसोल उत्पादन बढ़ा देता है आपके शरीर द्वारा। यह हार्मोन तनाव और निम्न रक्त शर्करा की प्रतिक्रिया में जारी किया जाता है, इसलिए यह इसे बढ़ाकर काम करता है और इसी तरह, चयापचय में मदद करना वसा, कार्बोहाइड्रेट और प्रोटीन की।

इसके अलावा, आप अपने चेहरे से झाईयों को खत्म करने के लिए अलग-अलग हैं क्रीम के प्रकार विभिन्न पदार्थों से निर्मित। आप सलाह के लिए किसी सौंदर्य केंद्र से पूछ सकते हैं।

सौंदर्य उपचार लागू करें

संक्षेप में, यदि उपरोक्त सभी आपके लिए काम नहीं करते हैं, तो आपके पास है विभिन्न सौंदर्य उपचार वे इस सवाल का जवाब देते हैं कि चेहरे को कैसे मोटा किया जाए। उनमें से एक है चीकबोन वृद्धि. इसे त्वचीय भराव या पोमुलोप्लास्टी के रूप में भी जाना जाता है और इसमें इंजेक्शन लगाना, सामान्य रूप से, हयालूरोनिक एसिड चेहरे के उस क्षेत्र में। यह एक प्रवेशनी का उपयोग करके किया जाता है और यह न्यूनतम इनवेसिव और सरल उपचार है।

एक और तकनीक है प्रत्यारोपण की शुरूआत. ये आमतौर पर सिलिकॉन या पॉलीथीन से बने होते हैं, लेकिन गोर-टेक्स भी। सर्जन एक रोगी के रूप में आपकी विशिष्ट आवश्यकताओं के आधार पर एक या दूसरी सामग्री के बीच चयन करेगा। इसका उपयोग न केवल चेहरे को निखारता है, बल्कि अनुमति भी देता है अपने कठोर ऊतकों को पुनर्स्थापित करें.

अंत में, कॉल अधिक नवीन है चेहरे की बायोप्लास्टी, जो न्यूनतम इनवेसिव भी है। इंजेक्शन की बैटरी से आपको अपना चेहरा मिल जाएगा बेहतर संरचना और परिभाषा. इन तीनों तकनीकों में से कोई भी तकनीक अच्छे परिणाम देती है और इसे लागू करना आसान है। हालांकि, हमेशा सुनिश्चित करें कि आप खुद को अच्छे सौंदर्य पेशेवरों के हाथों में रखें।

अंत में, हमने प्रश्न का उत्तर दिया है चेहरे को गोरा कैसे करें इसे देखने के लिए अधिक गोल. शारीरिक व्यायाम, एक विविध और स्वस्थ आहार और पर्याप्त घंटों की नींद मूलभूत आधार हैं। लेकिन, अगर उनमें से कोई भी आपके लिए काम नहीं करता है, तो आपके पास अपने लक्ष्य को प्राप्त करने के लिए सौन्दर्य उपचार भी हैं।