गंजे होने से बचने के लिए क्या करें

एलोपेसिया या जिसे हम गंजापन भी कहते हैं यह पुरुषों में सबसे आम आशंकाओं में से एक है, जो दिन के बाद दिन और किसी भी स्थिति में शुरू होता है, बालों को आप मुश्किल से देख रहे हैं बिना गिर रहा है। हर कोई एक ही तरीके से, या एक ही स्तर पर गिरावट में नहीं होता है, यही कारण है कि हम अंतर कर सकते हैं गंजापन के 3 स्तर:

  1. एंड्रोजेनिक खालित्य: यह सबसे आम गंजापन है जहां बाल पतले हो जाते हैं और रोम कमजोर हो जाते हैं। इस अर्थ में, बालों का झड़ना उपचार इस पहले चरण में परिणामों में सुधार करना आवश्यक है, क्योंकि वे गिरने को रोकते हैं और बहुत देर होने से पहले बालों को पुन: उत्पन्न करते हैं।
  2. पैच में खालित्य: यह पिछले एक का विकास है, यह तब होता है जब बालों का झड़ना खोपड़ी के कुछ क्षेत्रों में होता है जैसे कि मुकुट या सामने। इस प्रकार के गंजापन पर हमला करने के लिए इस चरण में उपचार अभी भी प्रभावी हैं।
  3. कुल खालित्य: अब और कुछ नहीं करना है क्योंकि खोपड़ी का कुल नुकसान है। इन मामलों में, बालों के साथ सिर के दो किनारों और बाकी कुछ नहीं के साथ बचने के लिए मुंडा बाल छोड़ना सबसे अच्छा है।

ध्यान रहे कि बालों का झड़ना किसी भी उम्र में शुरू हो सकता है और जितनी जल्दी इसका इलाज शुरू किया जाएगा, सफलता की संभावना उतनी ही अधिक होगी। कई बार गंजेपन का कारण आमतौर पर चिंता और तनाव होता है।

गंजे होने से बचने के 6 प्रैक्टिकल टिप्स

  • आलसी मत बनोयह सच है कि कई बार पुरुषों को दूर ले जाया जाता है और सबसे ऊपर, उपचार के बारे में भूलने और खुद की देखभाल करने के लिए। यह आवश्यक है कि जैसे ही आप यह नोटिस करना शुरू करें कि आपके बाल झड़ने लगें ताकि बाद में कोई पछतावा न हो।
  • बाल उत्पाद और उपचार आपकी बहुत मदद कर सकते हैं विशेष रूप से बालों को बनाए रखने और इसे मजबूत करने के लिए। यदि गिरावट की समस्या आंतरिक है, तो यह आवश्यक है कि आप अपनी समस्या को निर्धारित करने के लिए एक विशेषज्ञ को देखने जाएं।
  • मिथकों को भूल जाओ "यह जीन के कारण है कि मैं गंजा हूं", जीन प्रभावित कर सकते हैं, लेकिन वे सब कुछ नहीं हैं। तम्बाकू, कुछ दवाएं, आहार और तनाव स्वस्थ बालों के सबसे खराब सहयोगी हैं।
  • अपने आहार का ध्यान रखें। अपने बालों को मजबूत रखने और बालों के झड़ने को रोकने के लिए अल्जी जैसे कि हिज्जी और एरेम, काले तिल, अंडे, नट्स, सूरजमुखी के बीज, फाइबर, एंटीऑक्सिडेंट, हरी सब्जियां और मछली, महान सहयोगी हैं। इस तरह के भोजन में विटामिन, प्रोटीन और एसिड होते हैं जो बालों को गिरने से रोकने में मदद करते हैं।
  • शक्कर पेय को अलविदा। गर्मियों के आगमन के साथ, हम इस प्रकार के अधिक पेय पीते हैं। ठीक है, हालांकि वे हमें ठंडा करते हैं, लेकिन हमारे गुर्दे पर उनका सीधा प्रभाव पड़ता है, जिससे वे कमजोर होते हैं और परिणामस्वरूप हमारे बाल भी कमजोर होते हैं।
  • आपके द्वारा उपयोग किया जाने वाला शैम्पू। आपके द्वारा उपयोग किए जाने वाले उत्पादों के साथ बालों की धुलाई की आवृत्ति इतनी अधिक मायने नहीं रखती है। यह आवश्यक है कि आप शैंपू का उपयोग करें जो रक्त के प्रवाह को उत्तेजित करते हैं और सीबम की खोपड़ी को साफ करते हैं, क्योंकि यह वसा हमारे खोपड़ी के छिद्र को रोक देता है और बालों के झड़ने को बढ़ाता है।

बाल मालिश, महान सहयोगी

बालों की मालिश वे रोम को सक्रिय करके और बालों के झड़ने को रोकने के द्वारा काम करते हैं। आप थोड़े धैर्य के साथ उन्हें अपना बना सकते हैं। वे आपको 10 मिनट लगाने में मदद करेंगे, जिसमें खुद को डिस्कनेक्ट करने और सोचने के लिए। ऐसा करना बहुत आसान है ताकि विस्तार न खोएं:

अपने सिर के साथ एक कुर्सी पर बैठो थोड़ा आगे झुका हुआ। उँगलियों से, कभी नाखूनों से, प्रदर्शन करना शुरू करें छोटे हलकों में आंदोलनों और बिना घर्षण के, खोपड़ी के आधार के पूरे क्षेत्र को कवर करना। आपको गर्मी की अनुभूति होगी, क्योंकि रक्त परिसंचरण कम से कम सक्रिय होता है और यह आपको सिर में रक्त के संचय होने की अनुभूति देगा। वहाँ से हमेशा खोपड़ी के ऊपरी हिस्से की ओर आंदोलनों को परिपत्र आंदोलनों का उपयोग करते हुए.

जब आप खोपड़ी के शीर्ष पर पहुंच गए हैं, तो आप अपने हाथों को फैलाते हैं और मंदिरों और माथे पर अपनी उंगलियों को घुमाएं जब तक कि पूरा सिर न ढक जाए.

मालिश यह लगभग 10 मिनट तक चलना चाहिएयदि यह थोड़ा अधिक है, बेहतर से बेहतर है, और आप नोटिस करेंगे कि जब आप खत्म करेंगे तो आपको क्षेत्र में गर्मी की सनसनी का अनुभव होगा और निश्चित रूप से खोपड़ी की लालिमा होगी, जो आपको अपने बालों के विकास को बढ़ाने में मदद करेगी।

मालिश समाप्त करने के लिए, अपने सिर को गुनगुने पानी और अपने नियमित उपचार शैम्पू से धोएं हल्की मालिश के साथ ताकि यह बेहतर तरीके से प्रवेश करे।

सलाह के रूप में, मालिश करते समय अपने नाखूनों का उपयोग कभी न करें, अपने बालों को न खींचें और अपनी उंगलियों को उठाकर उन्हें सिर के ऊपर ले जाएं। यह आवश्यक है कि बालों की मालिश करें इसे सूखे बालों के साथ करेंचूंकि यदि आप इसे गीले बालों के साथ करते हैं, तो इसे बंद करना आसान होता है क्योंकि पानी बालों के रोम को नरम करता है।

याद है कि सब तुम्हारे ऊपर है, और यह कि असंतुलित आहार, तनाव, जलवायु परिवर्तन, खराब स्वच्छता और तंबाकू, आपके बालों की गुणवत्ता और स्वास्थ्य को प्रभावित करते हैं, जिससे यह अधिक गिरते हैं, इसलिए आपके बालों को मजबूत बनाने के लिए स्वस्थ आदतों से बेहतर कुछ नहीं है।


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