खेलकूद में लाभ मिलता है

फुटबॉल का खेल

खेल के लाभ वे आपको शारीरिक और मानसिक दोनों रूप से मजबूत महसूस करने में मदद करेंगे। उसको कौन नहीं कह सकता था?

खैर, वास्तविकता यह है कि कई लोग इस तथ्य के बावजूद एक गतिहीन जीवन शैली का नेतृत्व करना जारी रखते हैं कि अनुसंधान संदेह के लिए जगह नहीं छोड़ता है: खेल लंबे और बेहतर रहने में मदद करता है। यदि यह आपका मामला है, पढ़ना जारी रखें हो सकता है कि आपको अपने शरीर को हिलाने के लिए थोड़ा सा धक्का चाहिए.

स्वस्थ हृदय

खेल के सभी लाभ महत्वपूर्ण हैं, लेकिन कुछ दूसरों की तुलना में थोड़ा अधिक महत्वपूर्ण हैं। और यह स्पष्ट रूप से पूंजीगत लाभ का एक स्पष्ट मामला है पूरी क्षमता से कार्य करना उनके दिल के लिए सभी के हित में है यथासंभव लंबे समय के लिए।

यदि आप नियमित रूप से खेल खेलते हैं, आप बे पर उच्च रक्तचाप और कोलेस्ट्रॉल रख सकते हैं, इस प्रकार हृदय रोग के जोखिम को कम करता है।

बेहतर मूड

खेलकूद करना है सामान्य मनोदशा और मानसिक स्वास्थ्य के लिए बहुत फायदेमंद है। और यह है कि चलती हुई रिलीज कई एंडोर्फिन जारी करती है। जाहिर है, प्रयास जितना अधिक होगा, इस एनाल्जेसिक पदार्थ के शरीर द्वारा जारी की गई राशि उतनी ही अधिक होगी।

इस तरह से, हालांकि कुछ हफ्तों के बाद (कम भी) संभावना अधिक है कि आप अंत में झुके हुए हैं। आपको बस इसे आज़माने की ज़रूरत है।

मुक्केबाजी का प्रशिक्षण

मन को शांत करता है

सीखना और स्मृति दो मस्तिष्क कार्य हैं जो आप बिना नहीं कर सकते। रक्त प्रवाह के लिए धन्यवाद यह मस्तिष्क को भेजता हैअपने दिमाग की सुरक्षा के लिए आप जिन चीजों को कर सकते हैं उनमें से एक है बहुत सारे खेल खेलना। मस्तिष्क के लिए खेल के लाभ एक निश्चित आयु के बाद विशेष रूप से महत्वपूर्ण हैं, लेकिन हर कोई उनका लाभ उठा सकता है।

खेल के अलावा, अपने दिमाग को आकार में रखने के लिए आप जो कुछ भी कर सकते हैं वह पढ़ा जाता है और नई चीजें सीखना कभी बंद नहीं करें.

अच्छी गुणवत्ता वाली नींद

यदि आप हाल ही में रात में खराब सो रहे हैं, तो यह निस्संदेह उस खेल के लाभों में से एक है जो आपको सबसे अधिक रुचि देता है। जो लोग दिन के दौरान प्रशिक्षण लेते हैं, वे रात में अधिक ध्वनि करते हैं। जाहिर है, व्यायाम की तीव्रता जितनी अधिक होगी, उतनी ही अधिक संभावना होगी कि आप उत्कृष्ट गुणवत्ता वाली नींद का आनंद ले पाएंगे।

बेहतर नींद के लिए टिप्स

लेख पर एक नज़र डालें: अच्छी नींद कैसे लें। वहां आपको रात में बेहतर नींद लेने में मदद करने के लिए अन्य टिप्स और ट्रिक्स मिलेंगे।

अधिक ऊर्जा

खेल में बहुत अधिक ऊर्जा की खपत होती है, लेकिन आश्चर्य की बात यह है कि एक ही समय में यह आपको अधिक ताकत भी देता है, जो आपको अपनी सभी दैनिक चुनौतियों को आसानी से पार करने की अनुमति देगा। जो लोग नियमित रूप से व्यायाम करते हैं, वे उन लोगों की तुलना में कम थकान का अनुभव करते हैं।

कम तनाव

इसमें कोई संदेह नहीं है कि तनाव से राहत आधुनिक समाज की प्राथमिकताओं में से एक है। जब एड्रेनालाईन और कोर्टिसोल का स्तर आसमान छूता है (ऐसी स्थिति जो दुर्भाग्य से बहुत बार होती है), तो तनाव खत्म हो जाता है। हालांकि कुछ परिस्थितियों में थोड़ा तनाव उपयोगी हो सकता है, लेकिन नियंत्रण से बाहर की राशि उचित नहीं है। दुखी होने के अलावा, यह बीमारियों के खतरे को बढ़ाने में योगदान देता है।

सौभाग्य से, तनाव के खिलाफ उपाय हैं और अधिक से अधिक लोग उनका उपयोग कर रहे हैं। तनाव से निपटने और शांत महसूस करने के लिए खेल खेलना सबसे प्रभावी तरीकों में से एक साबित हुआ है। हालांकि, सबसे पहली और महत्वपूर्ण बात यह है कि जीवन को अधिक शांति से लेने की कोशिश करें।

रोइंग प्रतियोगिता

आपको आकार में रखता है

अपनी मांसपेशियों और हड्डियों को मजबूत रखना पूरी तरह से सब कुछ के लिए महत्वपूर्ण है। दैनिक जीवन की छोटी-छोटी क्रियाओं से लेकर प्रशिक्षण में अधिक से अधिक प्रदर्शन तक, एक इष्टतम स्थिति तक पहुँचने तक।

लेकिन व्यायाम न केवल ताकत बढ़ाता है, यह धीरज, लचीलापन और समन्वय बढ़ाने में भी योगदान देता है.

अधिक परिभाषित शरीर

सभी खेल एक अधिक परिभाषित और आकर्षक शरीर को प्राप्त करने में मदद करते हैं। लेकिन जलती हुई वसा न केवल आपकी छवि के लिए फायदेमंद है, बल्कि यह मोटापे के जोखिम को कम करके आपके स्वास्थ्य को भी मजबूत करती है, एक उच्च संख्या में संबंधित बीमारियों के साथ एक समस्या है।

जिम जाने के लिए कैसे कपड़े पहने?

लेख पर एक नज़र डालें: जिम जाने के लिए देखो। वहाँ आप पाएंगे कि जिम के लिए अपने संयोजनों को कैसे केंद्रित किया जाए ताकि आपके वर्कआउट में शैली और आराम दोनों की गारंटी हो।

अधिक आत्मसम्मान

खेल आपको अपने स्वयं के निशान या दूसरों के उन पर काबू पाने की अनुमति देता है। बॉक्सिंग मैच की जीत के लिए समय और दूरी के निशान से, खेल की उपलब्धियां आत्म-सम्मान बढ़ाने के सबसे प्रभावी (और स्वस्थ) तरीकों में से एक हैं। और जब आप अपने बारे में अच्छा महसूस करते हैं और किसी भी चीज के लिए सक्षम होते हैं, तो वह आत्मविश्वास और सुरक्षा आपके द्वारा किए जाने वाले हर काम को पूरा करता है।

बीमारी का खतरा कम

रोग आपकी भलाई के लिए सबसे बुरे खतरों में से एक का प्रतिनिधित्व करते हैं। आहार के साथ, बड़ी संख्या में खतरनाक बीमारियों को रोकने के लिए खेल आपके निपटान में सबसे शक्तिशाली हथियार है, पुरानी बीमारियों और विभिन्न प्रकार के कैंसर सहित।


पहली टिप्पणी करने के लिए

अपनी टिप्पणी दर्ज करें

आपका ईमेल पता प्रकाशित नहीं किया जाएगा। आवश्यक फ़ील्ड के साथ चिह्नित कर रहे हैं *

*

*

  1. डेटा के लिए जिम्मेदार: मिगुएल elngel Gatón
  2. डेटा का उद्देश्य: नियंत्रण स्पैम, टिप्पणी प्रबंधन।
  3. वैधता: आपकी सहमति
  4. डेटा का संचार: डेटा को कानूनी बाध्यता को छोड़कर तीसरे पक्ष को संचार नहीं किया जाएगा।
  5. डेटा संग्रहण: ऑकेंटस नेटवर्क्स (EU) द्वारा होस्ट किया गया डेटाबेस
  6. अधिकार: किसी भी समय आप अपनी जानकारी को सीमित, पुनर्प्राप्त और हटा सकते हैं।