क्रिसमस की अधिकता से कैसे बचें?

क्रिसमस आ रहा है और हम बाहर ले जाने का प्रस्ताव रखते हैं खरीदारी जो हमारे क्रेडिट कार्ड को काफी कम कर देगी। हम आहार को छोड़ सकते हैं।

उत्सव शुरू करने से पहले हम खुद से जो सवाल पूछते हैं, उनमें से एक है: क्रिसमस की अधिकता से कैसे बचें?

कुछ अतिरिक्त किलो

इन छुट्टियों की खुशी और खुशी निहित और विशेषताओं के साथ, क्रिसमस या नए साल के भोजन से हमें अजीब तरह से टूटने का कारण होगा पेट का। एक ही समय में जेब और सिर के रूप में।

आपको वह याद रखना होगा दावतों और पारिवारिक समारोहों में हमें व्यापार लंच को जोड़ना होगा।

किए गए कुछ सर्वेक्षणों ने निष्कर्ष निकाला है कि, क्रिसमस के मौसम के दौरान, हम औसतन लगभग तीन किलो प्राप्त कर सकते हैं। यही है, कुछ ही दिनों में हम उसी कैलोरी का उपभोग कर सकते हैं जो हम साल के किसी अन्य समय में एक सप्ताह में खाते हैं।

क्रिसमस की अधिकता से बचने के लिए कुछ सुझाव

• El रेड वाइन व्हाइट वाइन की तुलना में कम मेद है.
• पार्टियों और पारिवारिक दावतों में, विश्राम और शांति यह हमें अतिरिक्त किलो हासिल करने से रोकेगा। नसों और उत्तेजना एक अनियंत्रित भोजन की ओर ले जाती है।
• शैंपेन की तुलना में साइडर भी कम फेटिंग है, हमें कम कैलोरी देता है।
• व्यायाम करना कभी न भूलें। क्रिसमस के रात्रिभोज से पहले के दिनों में और विशेष रूप से दिनों के बाद व्यायाम करना आवश्यक है।
• उन लोगों के लिए जो मीठा पीने का आनंद लेना चाहते हैं, बाजार में क्रिसमस की विशिष्ट मिठाइयाँ भी हैं, विशेष रूप से मधुमेह के लोगों के लिए बनाया गया है।

• रात के खाने के तुरंत बाद बिस्तर पर जाना एक अच्छी आदत नहीं हैविशेष रूप से प्रचुर रात्रिभोज के मामले में। सबसे अच्छी बात यह है कि परिवार के साथ कुछ घंटे रहना, या चुटकुले या किस्से सुनाना।
• इन महान रात्रिभोज के लिए एक अच्छी शुरुआत इसके साथ करना है शोरबा, सलाद और सूप।
• क्रिसमस के भोजन या भोजन के दौरान, बहुत अधिक तरल न पिएं, और बहुत कम अगर यह मादक पेय है।
• L ठेठ क्रिसमस मिठाई को मॉडरेशन में लिया जाना चाहिएआहार में बाकी पोषक तत्वों के साथ क्षतिपूर्ति।
• जब खरीदारी की बात आती है, आपको केवल वही खरीदना है जो आवश्यक हो, प्रस्तावों या वाणिज्यिक आवेगों द्वारा दूर किए बिना।

छवि स्रोत:   बीवोज़ / आवश्यक आहार