El कताई या साइकिल हर बार ए व्यायाम पुरुषों द्वारा अधिक प्रदर्शन किया जाता है, जो इसकी व्यावहारिकता के अलावा, कई के कारण है कताई लाभ सामान्य स्वास्थ्य के लिए।
लेकिन यद्यपि कताई का फैशन आंशिक रूप से वजन घटाने के लिए इसके लाभों के कारण है, यह तथ्य कि इसका अभ्यास बहुत आसान है, क्योंकि आपको जिम जाना है या घर पर अपना खुद का उपकरण है ताकि आप दिनचर्या को और अधिक सुविधाजनक बना सकें, किसी भी समय या किसी भी दिन, दिनचर्या को छोड़ने की संभावना कम कर देता है।
पहली जगह में, अभ्यास के मुख्य नतीजों में से एक कताई यह पैरों में मनाया जाता है, उनकी मांसपेशियों में सुधार और उन्हें मजबूत बनाता है।
यह वैरिकाज़ नसों से पीड़ित होने की संभावना को भी कम करता है, साथ ही दिल के स्वास्थ्य के लिए लाभ प्रदान करता है, वसा को नष्ट करता है जो दिल को घेर सकता है।
कार्डियोवस्कुलर सिस्टम को भी बढ़ाया जाता है कताई व्यायाम, क्योंकि यह कोरोनरी धमनियों की मोटाई को बढ़ाता है, साथ ही रक्तचाप को कम करके शरीर के बेहतर ऑक्सीकरण को प्रोत्साहित करता है।
कताई से हड्डियों और जोड़ों को भी मजबूत किया जाता है, जिससे यह गतिविधि तनाव और उम्र बढ़ने से निपटने के लिए भी उपयुक्त है, जो समय बीतने के प्रभावों को 20 साल तक कम करने में सक्षम है।
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