क्या आप आकार से बाहर हैं? जो संकेत आपको बताते हैं

जब हम आकार में होते हैं, तो हमारे जीवन में कई कारक होते हैं जो लाभ देते हैं। हम अपने को बढ़ाते हैं आत्म-सम्मान, हम अपने बारे में अच्छा महसूस करते हैं, हम अधिक आकर्षक हैं।

आकार से बाहर होना कुछ जोखिमों को आकर्षित करता है जो पर्याप्त शारीरिक स्थिति की कमी से जुड़े होते हैं, जैसे कि मधुमेह, उच्च रक्तचाप, मोटापा और हृदय रोग।

के लिए ए उचित मानसिक और शारीरिक संतुलन, आपको एक स्वस्थ जीवन जीना है, उचित आहार और पोषण, और व्यायाम।

आकार से बाहर होने के संकेत

दिन-प्रतिदिन के साथ, काम का तनाव, समस्याएं और चिंताएं आदि। हम अपनी अच्छी आदतों की उपेक्षा करते हैं और आकार से बाहर निकलते हैं। इन मामलों में, हमारा शरीर आमतौर पर हमें लक्षण या संकेत भेजता है, जो यह दर्शाता है कि एक पुनर्सक्रियन आगे बढ़ रहा है।

कमी

अगर हम अत्यधिक तरीके से थक जाते हैं कुछ साधारण सीढ़ियाँ चढ़ने के बाद, हम आकार में नहीं हैं।

थोड़ी देर चलने के बाद थकावट यह शारीरिक स्थिति के नुकसान का संकेत है। फिटनेस हासिल करने के लिए शुरुआत करना सबसे अच्छा है प्रत्येक दिन 15 या 20 मिनट की पैदल दूरी।

खर्राटे आना भी एक संकेत है

एपनिया नींद एक विकार है जिसमें श्वास बाधित तरीके से की जाती है, और यह रात में असहज खर्राटों का उत्पादन करता है।

खर्राटे अधिक वजन होने का संकेत भी हो सकते हैं। नींद का लगातार परिवर्तन स्वास्थ्य के अन्य प्रकार के नुकसान का कारण बन सकता हैजैसे उच्च रक्तचाप, मधुमेह और हृदय की समस्याएं।

जोड़ों का दर्द

जब हम सुबह उठते हैं घुटनों, पीठ और कूल्हों में दर्द, यह एक और संकेत हो सकता है कि आपको कुछ अतिरिक्त पाउंड खोने की आवश्यकता है। स्ट्रेचिंग से हमें तनाव मुक्त करने में मदद मिल सकती है।

आसान तनाव

Si हम तनाव में आ जाते हैं और हर चीज से चिढ़ जाते हैं, यह एक संकेत है कि हम एक तनाव जमा कर रहे हैं जिसे शारीरिक गतिविधियों के माध्यम से जारी किया जाना चाहिए।

पाचन संबंधी समस्याएं

La गतिहीन जीवन आंत को परेशान करता है, कब्ज और विभिन्न पाचन समस्याएं पैदा करता है। एक शारीरिक गतिविधि, एक स्वस्थ आहार के साथ मिलकर, हमें अपने चयापचय को शीर्ष आकार में लाने में मदद करेगी।

छवि स्रोत: पुरुषों का स्वास्थ्य / नवविवाहिता