इलेक्ट्रोस्टिम्यूलेशन क्या है, यह कैसे काम करता है, मिथक और सच्चाई

पुरुषों में इलेक्ट्रोस्टिम्यूलेशन

निश्चित रूप से आपने कभी सुना है विद्युत उत्तेजना खेल की दुनिया में। यह एक ऐसी तकनीक है जिसका उपयोग फिटनेस और सौंदर्यशास्त्र के क्षेत्र में किया जाता है। इस तकनीक के बारे में ज्ञान, इंटरनेट की कमी और सामान्य रूप से गलत जानकारी के कारण कई मिथक और सत्य हैं।

इस पोस्ट में आप गहराई से जान पाएंगे कि इलेक्ट्रोस्टिम्यूलेशन क्या है, यह कैसे काम करता है और अगर वास्तव में इसका प्रभाव होता है। इसके अलावा, आप नेटवर्क पर सबसे अधिक वर्णित मिथकों और सच्चाई को जान पाएंगे। आपको बस 🙂 पढ़ते रहना है

इलेक्ट्रोस्टिम्यूलेशन क्या है

सत्य

यह एक ऐसी तकनीक है जिसका उपयोग किया जाता है मांसपेशियों के संकुचन के कारण विद्युत आवेग. इस प्रकार, मांसपेशियों के व्यायाम से प्राप्त प्रभाव के समान प्रभाव को फिर से बनाने का प्रयास किया जाता है। इसलिए यह जिम जाने, पसीना बहाने और दिन में कई घंटे पीड़ित होने के बिना मांसपेशियों को बढ़ाने या टोनिंग करने का एक प्रयास है।

सौंदर्यशास्त्र की दुनिया में, इस तकनीक का उपयोग उपचार को धीमा करने के लिए किया जाता है, हालांकि शारीरिक व्यायाम के बिना इसका कोई प्रभाव नहीं पड़ता है। यह व्यायाम का एक और अधिक निष्क्रिय तरीका है जो आपको मांसपेशियों की टोन को बढ़ाने और flaccidity में सुधार करने की अनुमति देता है। इसके अलावा, यह मात्रा, शक्ति और धीरज बढ़ाता है।

इलेक्ट्रोस्टिम्यूलेशन के जोखिम

जब हम इलेक्ट्रोस्टिम्यूलेशन के बारे में बात करते हैं तो हमारे पास कुछ स्पष्ट अवधारणाएं होनी चाहिए ताकि अधिकांश समस्या में न पड़ें। यह तकनीक केवल आपको एक बार में एक मांसपेशी के साथ काम करने की अनुमति देती है और वसा खोने के लिए आपको कई मांसपेशी समूहों को जुटाने वाले व्यायाम करने पड़ते हैं। यह सच है कि इलेक्ट्रोस्टिम्यूलेशन फाइबर की अधिक संख्या पर काम करता है। हालाँकि, वे सभी एक ही मांसपेशी से संबंधित हैं। यह tendons या जोड़ों पर कार्य नहीं करता है, इसलिए इसकी प्रभावशीलता इतनी उल्लेखनीय नहीं है।

आकार में पाने के लिए कोई आसान शॉर्टकट नहीं हैं। एक ही समय में मांसपेशियों, tendons और जोड़ों के आंदोलन को संयोजित करना आवश्यक है। इसके अलावा, शरीर केवल तभी सुधरता है जब इसे एक प्रयास के अधीन किया जाता है और फिर से उस प्रयास को दूर करने के लिए विकसित और अधिक कुशल होना पड़ता है।

दर्शनीय प्रभाव

इलेक्ट्रोस्टिम्यूलेशन क्या है

जब हम इस तकनीक का उपयोग करते हैं और इसे स्वस्थ आहार के साथ मिलाते हैं, तो हम वसा में कमी और मांसपेशियों में वृद्धि देख सकते हैं। वसा का वजन मांसपेशियों से कम होता है, इसलिए हम अपने किलो को स्वस्थ तरीके से बढ़ाएंगे।

दूसरी ओर, जब हम उपयोग करते हैं इलेक्ट्रोस्टिम्यूलेशन में कुछ मतभेद हैं। पहली बात यह है कि विद्युत प्रवाह का उपयोग करते समय, इसका उपयोग पेसमेकर वाले लोगों द्वारा नहीं किया जा सकता है। यह उन लोगों के लिए भी उचित नहीं है जो मिर्गी से पीड़ित हैं या इसे गर्भवती महिलाओं के पेट में लागू करते हैं। अगर इसका सही तरीके से इस्तेमाल नहीं किया गया तो यह मांसपेशियों के तंतुओं को नुकसान पहुंचा सकता है।

कई ब्रांडों और कीमतों की इस तकनीक के लिए उपकरण हैं। बेस्ट सेलर के लिए हैं कोई उत्पाद नहीं मिला।, प्रसिद्ध सिक्स पैक।

दूसरों कोई उत्पाद नहीं मिला।उन्हें पेट, छाती और यहां तक ​​कि पैरों के अनुकूल बनाया जा सकता है। में भी बेची गई पूरी किट बेहतर फिट और प्रदर्शन के लिए।

इलेक्ट्रोस्टिम्यूलेटर को ए के साथ रखना अच्छा है इलेक्ट्रोड के लिए प्रवाहकीय जेल.

मिथकों

जैसा कि पहले से ही ज्ञात है, इस प्रकार की तकनीकों में जो आपके शरीर को बेहतर बनाती हैं, कई मिथक हैं। हम हर एक का विश्लेषण करने जा रहे हैं और उसे नापसंद कर रहे हैं।

घर बैठे ही फिट हो जाएं

इस तकनीक के बारे में मिथक

यह सच है कि जब हम इलेक्ट्रोस्टिम्यूलेशन को सक्रिय करते हैं, तो गतिविधि लगभग पूरे शरीर में बढ़ जाती है। यह हमारे चयापचय को सक्रिय करता है, कई कैलोरी जलाता है और टेस्टोस्टेरोन पैदा करता है। हालांकि, कि केवल घर पर आप बढ़ेंगे यह सच नहीं है। तकनीक की प्रभावशीलता में सुधार करने में मदद करने के लिए एक उत्तेजना की आवश्यकता होती है।

यह महत्वपूर्ण है कि आंदोलनों के लिए किया जाता है झूठे प्रभाव में न पड़ें। इस तकनीक का उपयोग करने वाले अधिकांश लोग लाभ या हानि के आधार पर मुद्राओं के साथ दिनचर्या को अपनाते हैं।

इसका उपयोग करने के लिए आपको आकार में होने की आवश्यकता नहीं है

व्यायाम के साथ भोजन करें

यहां हम एक और मिथक में पड़ जाते हैं। ऐसा बिलकुल नहीं है। यदि कोई व्यक्ति उच्च तीव्रता के काम के अधीन है, तो उसके पास न्यूनतम शारीरिक स्थिति होनी चाहिए। ऐसा करने में विफलता से चोट और स्वास्थ्य समस्याओं का खतरा बढ़ जाएगा। यह महत्वपूर्ण है कि आप इस तकनीक का उपयोग करने के लिए शारीरिक रूप से तैयार हैं। इसके अलावा, शरीर को अच्छी तरह से हाइड्रेटेड रखना आवश्यक है।

केवल 20 मिनट के सत्र में, बहुत सारा पानी खो सकता है। ऐसे लोग हैं जो बनियान के 10 मिनट के भीतर पहले से ही इसे हटाने के लिए कहते हैं। ऐसा इसलिए है क्योंकि यह एक बहुत बड़ा प्रयास है और आपको कम से कम कुछ शारीरिक स्थिति की आवश्यकता है। पेशेवर की मदद के बिना मशीन का उपयोग करने की अनुशंसा नहीं की जाती है।

यह एक ऐसी मशीन है जो किसी व्यक्ति को शारीरिक रूप से तैयार करने में मदद करती है। इसलिए, यह आवश्यक है कि एक व्यक्ति है जो जानता है कि उपयोगकर्ता की भौतिक स्थितियों का आकलन कैसे करें और उनकी क्षमता का आकलन करें। केवल इस तरह से यह जाना जा सकता है कि प्रत्येक व्यक्ति को किस श्रेणी की तीव्रता के लिए मजबूर किया जा सकता है।

वजन कम होता है

वजन कम करें

यह सच है कि आप इलेक्ट्रोस्टिम्यूलेशन का उपयोग करके अपना वजन कम कर सकते हैं। हालाँकि, आप अपना वजन कम नहीं करते हैं। किसी भी अन्य व्यायाम की तरह, यदि आप इसे एक अच्छे आहार के साथ लेते हैं, तो आपकी प्रगति बढ़ जाएगी।

डाइटिंग करते समय, अगर आप व्यायाम नहीं करते हैं एक कैलोरी घाटा बनाना उतना कुशल नहीं होगा। अगर हम इसके विपरीत करेंगे, तो ऐसा ही होगा। व्यायाम हमें अधिक कैलोरी जलाने में मदद करेगा, लेकिन अगर हम कम उपभोग नहीं करते हैं, तो यह वसा जलाने के लिए पर्याप्त नहीं होगा।

जैसा कि यह एक गहन व्यायाम है, कम वसा वाले आहार के साथ अगर हम इसका सेवन करना शुरू कर देते हैं तो वसा कम होना सामान्य है। इन अभ्यासों में सबसे अधिक ध्यान देने योग्य यह है कि शरीर को कैसे ढाला जाता है। परिणामों को अपेक्षाकृत जल्दी देखते हुए, यह दुनिया भर के एथलीटों के साथ बहुत लोकप्रिय हो गया है। खासकर उन लोगों में जो आकार में होने की परवाह नहीं करते हैं, लेकिन सिर्फ एक अच्छा शरीर दिखाना चाहते हैं।

सत्य

उत्तेजना बनियान

अब हम इस तकनीक के अभ्यास के बारे में सत्य का विश्लेषण करने के लिए आगे बढ़ते हैं। पहला वह है हमें और अधिक लक्षित अभ्यास करने की अनुमति देता है। हमें याद है कि इलेक्ट्रोस्टिम्यूलेशन केवल एक मांसपेशी समूह के काम करते समय वास्तव में अच्छी तरह से काम करता है। इसलिए, किसी विशिष्ट क्षेत्र में मांसपेशियों को टोन करने या बढ़ाने पर ध्यान देना बहुत अच्छा है। यदि, उदाहरण के लिए, हम जिम में हैं, लेकिन हमें पर्याप्त पेक्टोरल नहीं मिलते हैं, तो हम इस क्षेत्र में व्यायाम को बढ़ाने के लिए इस तकनीक के साथ खुद की मदद कर सकते हैं।

एक और सच्चाई यह है कि यह दैनिक उपयोग के लिए एक मशीन नहीं है। जब हम इस कैलिबर की कसरत से गुजरते हैं, तो यह 400 से अधिक मांसपेशियों को हिलाता है। जैसा कि आप उम्मीद कर सकते हैं, इस अभ्यास की तीव्रता से हमारे शरीर को एक ब्रेक की आवश्यकता होती है। आदर्श तीन साप्ताहिक सत्र करना है। किसी विशेषज्ञ की सलाह लेने के लिए हमेशा बेहतर होता है।

मुझे उम्मीद है कि इस जानकारी के साथ मैं इलेक्ट्रोस्टिम्यूलेशन का परीक्षण करने में आपकी मदद कर सकता हूं।


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