बर्फ की क्रीम सिर्फ मिठाइयों से ज्यादा होती हैं। इसके दूध के आधार के लिए धन्यवाद, वे एक पौष्टिक भोजन हैं।
एक आइसक्रीम शामिल कर सकते हैं कैल्शियम, प्रोटीन और विटामिन बी 2, जो बचपन और किशोरावस्था के चरणों के लिए लाभ प्रदान करते हैं। इसके अलावा, इसे भोजन के पूरक के रूप में आहार में शामिल करने की सिफारिश की जाती है।
हालांकि हम आइसक्रीम को अपने दैनिक आहार में शामिल कर सकते हैं, लेकिन सभी फायदे नहीं हैं। होना आवश्यक है आपके पास मौजूद कैलोरी से सावधान रहें, और उन्हें किसी अन्य भोजन की तरह गिनें।
स्वाद, ताजगी ...
स्वादिष्ट भोजन होने के अलावा, आइस क्रीम ताजगी और स्वाद प्रदान करते हैं, गर्म गर्मी के समय के लिए आदर्श है।
चाहिए पानी आधारित आइसक्रीम से बचें, यह पोषक तत्व प्रदान नहीं करते हैं और केवल हमारे शरीर के लिए हानिकारक कैलोरी और रंजक प्रदान करते हैं।
वर्तमान में, वे बाजार में पहुंच गए हैं कुछ प्रकार की कम ऊर्जा वाली आइसक्रीमप्रकाश के रूप में माना जाता है।
आइस क्रीम और उनकी कैलोरी की एक सूची
- Polos: क्लासिक्स आइस क्रीम हैं, जिनमें दूध हो सकता है या नहीं, और आमतौर पर फलों के टुकड़े होते हैं। वे आपके द्वारा उपभोग किए जाने वाले प्रत्येक 70 ग्राम के लिए 100 कैलोरी प्रदान करते हैं।
- शंकु, टर्बिटर, आदि: वे वे हैं, से बना है आइसक्रीम का एक स्कूप, और एक शंकु के आकार का कुकी आधार। इनमें 300 कैलोरी होती हैं, और अगर आइसक्रीम के स्कूप को जोड़ा जाए तो यह आंकड़ा बढ़ जाता है।
- दही: वे हैं दही आधारित आइसक्रीम। इसमें जो कैलोरी होती है, वह आपके द्वारा जोड़े गए एक्स्ट्रा के आधार पर अलग-अलग होती है, हालांकि, इसमें अनुमानित 300 कैलोरी होती है।
- चॉकलेट: वे वो आइस क्रीम हैं जो हैं चॉकलेट कवरकुकीज़ या बादाम के साथ। इसकी बनावट आमतौर पर मलाईदार होती है, और इसमें प्रति यूनिट अनुमानित 340 कैलोरी होती है।
- आइसक्रीम सैंडविच: वे हैं जिनके पास आइसक्रीम है, स्पंज केक के दो टुकड़ों के बीच, या बिस्किट, सैंडविच प्रकार। इनमें अनुमानित 270 कैलोरी, प्रति यूनिट है।
आइसक्रीम पैकेजिंग की जांच करना उचित है, और उनके पास चीनी की मात्रा, स्टेबलाइजर्स, मिठास, संरक्षक, आदि को ध्यान में रखना चाहिए।
छवि स्रोत: एबीसी डी सेविला / एबीसी