अनानास आहार

अनानास आहार

के बारे में बात करने के बाद पेरिकोन आहार और वजन घटाने में इसके "चमत्कार", हम आज आपको लाते हैं अनानास आहार। यह एक ऐसी विधि है जो विशिष्ट क्षणों के लिए जल्दी से कुछ किलो बहाने का कार्य करती है। हालांकि, यह एक बहुत ही प्रतिबंधक आहार है जो आपको बहुत अधिक भोजन खाने की अनुमति नहीं देता है। मुख्य लाभों में से एक यह है कि यह आपको नियंत्रित करने में मदद करता है कि आप क्या खा रहे हैं, लेकिन इसके अन्य प्रमुख स्वास्थ्य नुकसान हैं।

इस लेख में हम अनानास आहार पर एक व्यापक विश्लेषण करने जा रहे हैं। आप इसकी प्रभावशीलता की डिग्री को जान सकेंगे और इसके बारे में अपनी शंकाओं को दूर कर सकेंगे।

मोनोडिएट

अनानास आहार भोजन

अनानास आहार को एक प्रकार का मोनोडाइट माना जाता है। यह एक काफी नीरस और प्रतिबंधक आहार है। विचार यह है कि आप एक विशेष घटना के लिए जल्दी से कुछ पाउंड खो सकते हैं और स्लिमर दिख सकते हैं। जाहिर है, आप जो वजन कम करने जा रहे हैं, वह ज्यादातर बरकरार तरल पदार्थ है।

वसा खोने एक धीमी और अधिक महंगी प्रक्रिया है। इसके लिए शरीर को पोषक तत्वों के अच्छे वितरण की आवश्यकता होती है, बहुत स्पष्ट कैलोरी की कमी नहीं, शारीरिक गतिविधि (हृदय गतिविधि सहित) और वजन के आवश्यक व्यायाम (अन्यथा हम मांसपेशियों के भार के रूप में वजन कम करेंगे)।

तरल पदार्थ के रूप में वजन कम करने के लिए, बस कार्बोहाइड्रेट का सेवन कम करें और इसमें प्राकृतिक मूत्रवर्धक मिलाएं। इन मूत्रवर्धक में विभिन्न मार्गों (ज्यादातर मूत्र) के माध्यम से तरल पदार्थ के उन्मूलन पर गतिविधि होती है। क्योंकि यह भोजन के संदर्भ में एक प्रतिबंधात्मक आहार है, यह शरीर द्वारा आवश्यक पोषक तत्वों की एक बड़ी मात्रा की शुरूआत की अनुमति नहीं देता है। इस तरह, हम एक आहार पाते हैं स्वास्थ्य पर कोई नकारात्मक प्रभाव डाले बिना इसे 5 या 6 दिनों से अधिक समय तक जारी रखने की अनुशंसा नहीं की जाती है।

यद्यपि मोनोडिएट्स की अत्यधिक आलोचना की जाती है, लेकिन उनका उपयोग कभी-कभी किसी असाधारण घटना के लिए किया जा सकता है। कल्पना करें कि आपको एक शादी में जाना है और आपके पास वजन कम करने का समय नहीं है, आप कुछ किलो खोए हुए से मिल सकते हैं ताकि पैंट फिट हो जाए। एक और पहलू यह है कि आप पतले दिखते हैं।

हालाँकि, कोई भी आहार जो पोषक तत्वों को प्रदान करने वाले खाद्य पदार्थों को समाप्त करता है (और यदि वे वास्तविक खाद्य पदार्थ हैं), तो आपके स्वास्थ्य के लिए अच्छा नहीं हो सकता है।

अनानास आहार क्या है

अनानास के फायदे

अनानास आहार का तब तक कोई स्वास्थ्य खतरा नहीं होता है जब तक हमें पिछली समस्याएं नहीं होती हैं या हम केवल कई दिनों तक इसका उपयोग करते हैं। अनुशंसित अवधि हर समय देखी जानी चाहिए और पार नहीं की जानी चाहिए।

इस आहार के कुछ प्रकार हैं, लेकिन आधार विशेष रूप से अनानास है। इस आहार के निर्माता, जोआन मेटाजर ने 20 सप्ताह में 6 किलो वजन कम किया। स्वास्थ्य की दृष्टि से, यह अनुशंसित नहीं है। उन 20 किलो में, उन्होंने मांसपेशियों को खींच लिया और बहुत सारे तरल पदार्थ। जो हम वास्तव में खोना चाहते हैं वह वसा है, और यह खोने के लिए कुछ आसान या त्वरित नहीं है।

क्या आप वास्तव में सोचते हैं कि अगर वसा कम करना इतना आसान था, तो हर कोई फिटनेस बॉडी के साथ नहीं होगा? वास्तविकता पूरी तरह से कुछ और है।

अनानास आहार में क्या होता है, पहले दिन एक पूरा ताजा अनानास खा रहा है। आपको पूरे दिन भागों में खाना होगा और बहुत सारा पानी पीना होगा।सेवा मेरे। अनानास प्रभाव के साथ अनानास में कुछ कैलोरी आप एक अत्यधिक कैलोरी घाटा पैदा करने और बनाए रखा तरल पदार्थ का एक बहुत खो देंगे। हालांकि, जैसे ही आप फिर से कुछ सामान्य खाते हैं, आप अच्छी तरह से ज्ञात प्रतिक्षेप प्रभाव के साथ किलो को फिर से प्राप्त करेंगे। इसका कारण यह है कि आपने जो खोया है वह वसा नहीं है और जैसे ही हम फिर से कार्बोहाइड्रेट खाते हैं वैसे ही तरल पदार्थ बरामद होते हैं।

अनानास कैलोरी में कम और पानी में उच्च है। उनके उच्च फाइबर सामग्री के साथ संयुक्त मूत्रवर्धक प्रभाव उन्हें वजन घटाने पर अधिक प्रभाव डालता है। शरीर में पानी की अधिकता होने पर यह आहार आपकी मदद कर सकता है। अनानास के सेवन से लगातार पेट फूलना, खराब पाचन या सेल्युलाईट को बहुत कम किया जा सकता है।

अनानास के गुण

अनानास आहार कैसे करें

अनानास को ताजा और पका हुआ खाना चाहिए। सिरप या किसी अन्य प्रारूप में इसे लेने के लिए कुछ भी नहीं। यह ताजा कटौती करने के लिए उपभोग करने की सलाह दी जाती है ताकि सभी विटामिन अच्छी तरह से संरक्षित हों। यदि मॉडरेशन में खाया जाता है, तो अनानास एक उत्कृष्ट भोजन है। प्रत्येक 100 ग्राम भोजन के लिए, अनानास में 50 किलो कैलोरी होता है, जिसमें से 10 जीआर शर्करा होते हैं। यह चीनी फ्रुक्टोज से बनी होती है। यहां प्रति 100 ग्राम अनानास के गुण हैं:

कैलोरी 50,76 किलो कैलोरी।
ग्रीज़ 0,40 छ.
कोलेस्ट्रॉल 0 मिलीग्राम.
सोडियम 2,10 मिलीग्राम.
कार्बोहाइड्रेट 10,40 छ.
रेशा 1,90 छ.
शर्करा 10,40 छ.
प्रोटीन 0,44 छ.
विटामिन ए ६.१३ कुरूप।
विटामिन सी 14,99 मिलीग्राम.
विटामिना B12 ६.१३ कुरूप।
Calcio 14,50 मिलीग्राम.
लोहा 0,41 मिलीग्राम.
विटामिना B3 0,39 मिलीग्राम.

अनानास आहार करने के लिए यह महत्वपूर्ण है कि लगातार 5 दिनों से अधिक समय तक इसका उपयोग न करें। अन्यथा, यह आहार स्वास्थ्य और शरीर पर नकारात्मक प्रभाव डाल सकता है। याद रखें कि यह एक ऐसा आहार है जिसका उपयोग मुख्य रूप से तब किया जाता है जब आप बेहतर दिखने के लिए जल्दी से कुछ किलो खोना चाहते हैं या फिर कपड़े आपके लिए अच्छे होते हैं। ये कार्यक्रम एक शादी, एक बपतिस्मा, एक महत्वपूर्ण रात्रिभोज आदि हो सकते हैं।

आपको यह ध्यान में रखना चाहिए कि लगभग उसी घटना में जिसे आप भोगने जा रहे हैं, आप अपने द्वारा खोए गए किलो को पुनः प्राप्त कर लेंगे, क्योंकि आपने केवल तरल पदार्थ खोए हैं, कोई वसा नहीं।

अनुशंसाएँ

अनानास आहार मेनू

वसा के बिना कम से कम कुछ दुबला मांस के साथ एक साथ अनानास व्यंजन। यह टर्की, टूना या चिकन हो। आपको किसी भी वृद्ध चीज, मादक या एनर्जी ड्रिंक का सेवन नहीं करना चाहिए। चाय भी तरल पदार्थ खोने और पानी पीने के लिए एक अच्छा सहयोगी है ताकि निर्जलित न हो.

हम एक दिन में कम से कम दो चम्मच जैतून के तेल का सेवन करने की सलाह देते हैं, नमक और मसालों की खपत को सीमित करते हैं, और कुछ शारीरिक गतिविधि करते हैं।

यह आहार किसी भी व्यक्ति द्वारा किया जा सकता है जो स्वस्थ है और उसे किसी भी प्रकार का कोलाइटिस या मधुमेह नहीं है। मुझे उम्मीद है कि इन युक्तियों के साथ आप उस घटना के लिए उन अतिरिक्त पाउंड को खो सकते हैं जिसमें आप याद नहीं कर सकते हैं और शारीरिक रूप से आकर्षक हो सकते हैं।


पहली टिप्पणी करने के लिए

अपनी टिप्पणी दर्ज करें

आपका ईमेल पता प्रकाशित नहीं किया जाएगा। आवश्यक फ़ील्ड के साथ चिह्नित कर रहे हैं *

*

*

  1. डेटा के लिए जिम्मेदार: मिगुएल elngel Gatón
  2. डेटा का उद्देश्य: नियंत्रण स्पैम, टिप्पणी प्रबंधन।
  3. वैधता: आपकी सहमति
  4. डेटा का संचार: डेटा को कानूनी बाध्यता को छोड़कर तीसरे पक्ष को संचार नहीं किया जाएगा।
  5. डेटा संग्रहण: ऑकेंटस नेटवर्क्स (EU) द्वारा होस्ट किया गया डेटाबेस
  6. अधिकार: किसी भी समय आप अपनी जानकारी को सीमित, पुनर्प्राप्त और हटा सकते हैं।