क्या शराब आपको मोटा बनाती है?

अगर आप लाइन को थोड़ा सा रखने की सोच रहे हैं, तो आपको इसे पहचानना होगा शराब में कैलोरी का एक बड़ा प्रतिशत होता है. लेकिन निश्चित रूप से और जिसके लिए आप अनुमान लगा सकते हैं, क्या शराब आपको मोटा बनाती है? कई सिद्धांत विकसित किए गए हैं और कुछ विरोधाभासी हैं जो संबंधित हैं। यदि हम इस बात पर आधारित हैं कि क्या संबंध है, यदि किसी पेय या भोजन में बहुत अधिक कैलोरी होती है, तो यह वसा प्राप्त कर सकता है।

वजन कम करना और शराब पीना कई लोगों के लिए तुलनीय नहीं है, लेकिन कई आहारों में असंभव को कर दिया गया है और आप अपने सेवन की भरपाई करने आए हैं. ऐसा करने के लिए, आपको पता होना चाहिए कि आप कितनी शराब पीते हैं और पेय का प्रकार जिसे चुना जाता है। इस बात पर भी ध्यान दें कि शराब पीने से खाने की आदतों पर क्या असर पड़ता है।

शराब और उसकी कैलोरी

इसके कई कारण हैं स्लिमिंग डाइट में अल्कोहल को शामिल न करें। सबसे स्पष्ट व्याख्या यह है कि हम प्रति ग्राम 7 किलो कैलोरी के साथ काम कर रहे हैं। अगर हम इसकी तुलना कार्बोहाइड्रेट और प्रोटीन लेने से करते हैं, तो हमारा सामना होता है 4 कैलोरी प्रति ग्राम।

यहां से हम स्पष्टीकरणों में से एक शुरू करते हैं। कैलोरी के अपने उच्च प्रतिशत को देखते हुए, इससे बचा जाता है कि यह मेद और बहुत कुछ है, क्योंकि वसा और कार्बोहाइड्रेट के ऑक्सीकरण को तोड़ता है। क्या होता है सरल है, अगर शरीर अतिरिक्त ऊर्जा को जला नहीं सकता है और इसे समाप्त कर सकता है, इस मामले में इसे जलाओ नहीं और इसे स्टोर करेगा।

इस स्पष्टीकरण में और क्या जोड़ा गया है? ध्यान रखें कि शक्कर पेय के साथ शराब भी हो सकती है। हालाँकि शराब में पहले से ही चीनी होती है, अगर हम इसके साथ अन्य प्रकार के कैलोरी पेय के साथ जाते हैं, यह आपके सेवन के अतिरिक्त होगा. अगर इसके अलावा, हम कुछ स्नैक्स पर नाश्ता करते हैं, तो यह एक और कारण होगा जो कैलोरी की सीमा को बढ़ाता है।

एक और अध्ययन से पता चला है कि युवा लोग अधिक वजन के साथ अपना टोल ले सकते हैं। यदि कम उम्र में वे एक दिन में चार पेय तक का सेवन करते हैं, तो उन्हें भविष्य में मोटापे से पीड़ित होने का अधिक खतरा हो सकता है।

एक रात के पेय में हम उस कैलोरी का आधा खा सकते हैं जो हमें एक दिन का सामना करना पड़ता है। हाँ, इसलिए शरीर को लगभग एक हजार कैलोरी की आपूर्ति की जाती है, वे पर्याप्त होंगे ताकि शरीर उन्हें जला न सके और उन्हें बचा सके।

शराब आपको मोटा बनाती है या नहीं इस बारे में विवाद

वर्णित तर्क से शुरू करके, यह निर्धारित करना आवश्यक है कि शराब आपको मोटा बनाती है. लेकिन वर्तमान में इस निष्कर्ष के बारे में एक बड़ा विवाद है, क्योंकि खपत कैलोरी और इस तरह से नहीं जोड़ना चाहिए ताकि शरीर मोटा होने लगता है. ऐसे लोग हैं जो मानते हैं कि शराब आपको मोटा बनाती है इस पर निर्भर करता है कि इसका सेवन कैसे किया जाता है, और हमें इससे शरीर को होने वाले बड़े नुकसान को भी जोड़ना चाहिए।

ऐसे अध्ययन हैं जिनमें कैलोरी की मात्रा को मापा गया है व्यक्ति का शारीरिक रंग. यह देखा गया है कि वजन बढ़ाने वाले और कम शराब पीने वाले लोगों की तुलना में सबसे पतले लोगों ने सबसे अधिक शराब पी।

बीयर सबसे अधिक वसायुक्त पेय पदार्थों में से एक है. उनकी व्याख्या शराब के साथ कार्बोहाइड्रेट के संयोजन में है। स्पष्टीकरण यह है कि यह माल्ट से आता है, एक परिष्कृत कार्बोहाइड्रेट जो आपको मोटा बनाता है। इसलिए, विशेष रूप से पेट क्षेत्र में वसा का एक संचय बनाया जाता है, जो बदले में एक अधिक हृदय जोखिम का संकेत देता है।

मादक पेय पदार्थों में कितनी कैलोरी होती है?

मादक पेय पदार्थों का सेवन करते समय, यह देखना बेहतर होता है कितनी कैलोरी खाने वाली हैं?

• एक नियमित बियर यह होता है 150 कैलोरी प्रति गिलास।
• एक लाइट बियर यह होता है 100 कैलोरी प्रति गिलास।
• एक शराब का गिलास 145 मिलीलीटर में शामिल हैं 100 कैलोरी।
• एक शराब का प्याला गठबंधन करने के लिए, लगभग 45 मिली, होता है प्रति सेवारत 100 कैलोरी साथ में पेय।
• Un वरमाउथ 65 मिलीलीटर में शामिल हैं 140 कैलोरी.

यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि इन पेय को पीने को कहा जाता है खाली कैलोरी, चूंकि वे किसी भी प्रकार के पोषक तत्व प्रदान नहीं करते हैं और इसलिए शरीर द्वारा समान रूप से उपयोग नहीं किए जाते हैं। एक गिलास वाइन अगर रोजाना सेवन किया जाए तो अच्छा हो सकता है, लेकिन अधिक मात्रा में यह हानिकारक हो सकता है, सब कुछ इंगित करता है कि यह कर सकता है स्वास्थ्य पर बहुत प्रभाव डालते हैं।

यह निष्कर्ष निकाला जाना चाहिए कि वजन कम करने के लिए शराब अच्छी नहीं है, लेकिन यह हमेशा एक पुण्य पेय रहा है जो एक पुरस्कार के रूप में निहित है और हमारी मानसिक स्थिति को फिर से बनाने में मदद करता है। एक व्यक्ति शराब पी सकता है, लेकिन पानी में डूबे बिना।

अनुशंसित राशि है महिलाओं के लिए एक पेय एक दिन और पुरुषों के लिए एक दिन में दो ड्रिंक. यदि आप समय पर अधिक शराब का सेवन करने जा रहे हैं, तो आपको अपने सेवन की भरपाई करनी होगी और इसके लिए मादक पेय के प्रत्येक भाग के लिए तीन गिलास पानी पीने की सलाह दी जाती है।