क्या बीयर आपको मोटा बनाती है?

एक अमीर बियर पीने के डर ने कभी हमारे दिमाग को पार कर दिया है कि यह हमें मोटा करने जा रहा है। और यह है कि अगर के बारे में मिथकों फेटी बियर या वे अपने निर्माण के बाद से सभी सामाजिक नेटवर्क पर नहीं चल रहे हैं। जैसा कि आप उम्मीद कर सकते हैं, हर चीज में एक मध्यम आधार है जो पूरी तरह से सकारात्मक और पूरी तरह से नकारात्मक दोनों पहलुओं से दूर जाता है। बीयर में कैलोरी की मात्रा होती है, जिसे हम इस लेख में देखेंगे, लेकिन खुद से यह आपको मोटा नहीं बनाने वाला है।

हम कुछ आवश्यक पहलुओं का विश्लेषण करने जा रहे हैं कि बीयर चर्बीयुक्त है या नहीं और क्या चर हमें इसकी खपत की गुणवत्ता को खराब करते हैं।

कैलोरी जाती है और कैलोरी आती है

हमारा शरीर उन कैलोरी के बीच एक निरंतर संतुलन है जो हम उपभोग करते हैं और जो कैलोरी हम जलाते हैं। हमारे शरीर, के लिए सिर्फ जिंदा रहने से कैलोरी बर्न होती है। कैलोरी जो पाचन, रक्त परिवहन, तंत्रिका उत्तेजना, नेत्र आंदोलन, चयापचय, बाल विकास, नाखून, आदि जैसे कार्यों में उपयोग की जाती है। हम इन ऊर्जा आवश्यकताओं के सेट को बेसल चयापचय कहते हैं।

बेसल मेटाबोलिज्म कुछ चर पर निर्भर करता है, जैसे कि व्यक्ति की आयु, उनकी ऊँचाई, आनुवांशिकी और शरीर के कम या ज्यादा होने की भविष्यवाणी। इन कैलोरी पर जिनका बेसल चयापचय में सेवन किया जाता है हमें उन चीजों को जोड़ना चाहिए जिनका हम अपने दैनिक कार्यों के दौरान उपभोग करते हैं। चलना, कंप्यूटर के सामने बैठना, इधर-उधर घूमना, खाना पकाना, सफाई करना, नहाना, खेल खेलना, दौड़ना आदि। दिन भर की गतिविधियों के योग के लिए हम बेसल चयापचय देते हैं और हम अपने कुल ऊर्जा व्यय को प्राप्त करेंगे।

यह कुल ऊर्जा व्यय या रखरखाव कैलोरी भी कहा जाता है जो हमें उन कैलोरी को दिखाते हैं जो शरीर को वजन बनाए रखने और अपने सभी चयापचय कार्यों को सही ढंग से करने में सक्षम होने के लिए आवश्यक हैं। कुंआ, यदि हम रखरखाव से अधिक कैलोरी का उपभोग करते हैं तो हम वजन बढ़ा रहे हैं और यदि हम कम खाते हैं, तो हमारा वजन कम हो जाएगा।

आप सोच रहे होंगे कि कैलोरी का यह सब लिबास क्या होता है। यह वास्तव में लेख का सार है। यह सोचने के बजाय कि बीयर आपको मोटा करती है या नहीं, आपको यह सोचना होगा कि बीयर का सेवन आपके कुल ऊर्जा व्यय के ऊपर प्रतिदिन खाने वाली कैलोरी को बढ़ा रहा है या नहीं। एक व्यक्ति बीयर पी सकता है और वजन कम कर सकता है और अन्य इसे पीते हैं और वजन बढ़ाते हैं। यह सब प्रति दिन कैलोरी की मात्रा पर निर्भर करता है और समय के साथ निरंतर होता है।

क्या बीयर आपको भोजन के साथ मोटा बनाती है?

क्या अधिक है, आपने शायद कई बार सोचा है कि भोजन के साथ बीयर पीने से आपको अधिक समय तक पाचन करने से वजन बढ़ता है। ऐसा कोई भोजन या पेय नहीं है जो आपके द्वारा इस दुनिया में आपको मोटा बनाता हो या वजन कम करता हो। यह उनके और उस संगठन का सेट है जो आपके पास है जो आपको मोटा बनाता है या नहीं। यदि आपके पास एक दिन है जहां आपने कैलोरी को पार कर लिया है, तो कुछ भी नहीं होता है। खुद को समय-समय पर सीटी बजाएं।

जब समय के साथ कैलोरी सरप्लस बनी रहती है तो हम अपना शरीर का वजन बढ़ाते हैं या बढ़ाते हैं। परिवार के भोजन के लिए सप्ताहांत पर असफल होना आम है, लेकिन अगर आप अपने समय का 80% खुद का ख्याल रखते हैं, तो आप उस मार्जिन का आनंद उठा सकते हैं।

जीवन का आनंद लेना है और एक बहुत ही शांत और मनमोहक बीयर का स्वाद लेना निश्चित है। यह व्यापक रूप से माना जाता है कि बीयर मेद है क्योंकि यह खमीर से किण्वन द्वारा बनता है, जौ माल्ट से बनाया जाता है और हॉप्स से सुगंधित होता है।

हालांकि बीयर एक मादक पेय है और शराब को पोषक तत्व नहीं माना जाता है, यह एक ऐसा पेय है, जो कम मात्रा में, स्वस्थ है। किसी व्यक्ति का वजन बढ़ने का संबंध उसके बीयर के सेवन से नहीं है, जब तक कि वह शराबी न हो, लेकिन भोजन के माध्यम से कैलोरी की मात्रा तक पहुँच जाता है।

जो लोग घर के बाहर दोपहर का भोजन करते हैं, उनमें एक बहुत ही सामान्य अभ्यास तपस है। रूसी सलाद के शीर्ष के साथ एक गन्ना, तले हुए एंकोवीज़, तले हुए अंडे या कुछ कोरिज़ो और सफेद ब्रेड। ये तपस के उदाहरण हैं जो एक बहुत अच्छी बीयर के साथ अच्छी तरह से मिश्रण करते हैं। इन संयोजनों से आप क्या समझते हैं? क्या आपको लगता है कि यह बीयर है जो आपको मोटा बनाती है या क्या यह कोरिज़ो, तले हुए खाद्य पदार्थों और मेयोनेज़ से वसा है?

शरीर पर बीयर के सकारात्मक प्रभाव

न केवल यह एक पेय है जिसे सामाजिक रूप से स्वीकार किया जाता है और इसकी सिफारिश की जाती है यदि इसकी खपत मध्यम और जिम्मेदार है, लेकिन यह हमारे शरीर में लाभ भी प्रदान करता है। एक मिथक पर आधारित एक भयानक भय है जो वर्षों में फैल गया है कि यह सब कुछ गलत धारणाएं है। बीयर किसी भी अन्य उत्पाद की तरह है जिसमें कैलोरी होती है और यदि भोजन में कैलोरी की मात्रा अधिक होती है और बीयर आपके कुल ऊर्जा व्यय से अधिक है, तो आप समय के साथ वजन बढ़ाएंगे।

यह उल्लेख किया जाना चाहिए कि अल्कोहल अपने आप में एक पोषक तत्व नहीं माना जाता है और प्रति ग्राम 7 किलो कैलोरी होता है। हालांकि, बीयर सिर्फ शराब नहीं है। क्या अधिक है, सभी बियर में औसतन केवल 4,8% शराब है। एक प्राकृतिक बीयर में बहुत अधिक कैलोरी नहीं होती है, इसमें संतृप्त वसा या शर्करा नहीं होती है। इसके विपरीत, इसमें कार्बोहाइड्रेट, विटामिन और प्रोटीन की एक बड़ी मात्रा होती है।

एक बेंत में आमतौर पर लगभग 90 कैलोरी होती हैं। एक विचार प्राप्त करने के लिए, हर 100 मिलीलीटर बीयर में 43 कैलोरी होती हैं। यह बहुत हल्का पेय है अगर हम इसकी तुलना अन्य शीतल पेय जैसे कोका कोला या फैंटा से करते हैं। बीयर में अल्कोहल जितना कम होगा, उतनी ही कम कैलोरी देगा। शराब के बिना डिब्बे में केवल 50 कैलोरी होती है, जबकि शराब के साथ 150 कैलोरी होती है।

यदि किसी व्यक्ति को अपना वजन बनाए रखने के लिए प्रति दिन लगभग 2000 किलो कैलोरी का उपभोग करना पड़ता है, जैसा कि आप देख सकते हैं, तो बीयर भी विचार करने के लिए बहुत अधिक कैलोरी नहीं है। उनकी एक जिम्मेदार खपत है जो आपको आपके स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचाए बिना या अतिरिक्त कैलोरी जोड़कर बीयर के फायदे देती है।

मुझे उम्मीद है कि इस जानकारी से आप पूरे होक्स को बेहतर ढंग से स्पष्ट कर सकते हैं कि बीयर आपको मोटा बनाती है।