Nā pono o ka waina ʻulaʻula

Waina ʻulaʻula

ʻIke paha ʻoe i nā pono o ka waina ʻulaʻula? ʻOiai he mea inu waiʻona, ʻo ia ke kumu e pono mau ai e kia i kāna ʻai ʻana i ke kaulike, ua loaʻa i ka noiʻi hiki ke loaʻa nā pōmaikaʻi olakino kamahaʻo. Hōʻike nā noiʻi e hōʻike ana i kēia inu, kahi i kū mai ai i ka wā kahiko, he waiwai kū hoʻokahi.

Inā makemake ʻoe i kēia inu, nā hopena maikaʻi i loaʻa i nā ʻano ʻulaʻula o ka waina ʻulaʻula i kou kino e kōkua iā ʻoe e hōʻoia hou i kāu koho. A inā makemake ʻoe i kekahi mea inu ʻona aʻe, ma hope o ka heluhelu ʻana i nā keu pono o ka waina ʻulaʻula, e hoʻopau paha ʻoe i kou manaʻo. A ʻo ia kā lākou e huki ai ka hopena hiki ke hāʻawi i kahi mea ʻole ma mua o ka hoʻolōʻihi i kou ola:

ʻO kahi inu inu waiwai i nā antioxidants

Kaha o ka waina ʻulaʻula

ʻO ka waina ʻulaʻula kahi nui o nā polyphenols. Koi ka poʻe loea i ke koʻikoʻi o ka hāʻawi ʻana i ke kino me nā mea antioxidant lawa ma o ka papaʻai. A ʻaʻohe mea kupanaha, no ka mea ua mahalo ʻia lākou me ka hiki ke hakakā i ka hoʻohaunaele mau a kōkua i ka mālama ʻana i nā pūnaewele o ke kino i ke kūlana maikaʻi.

ʻO ka papaʻai waiwai i nā antioxidant e hoʻēmi i ka makaʻi o ka maʻi. No ka waina ʻulaʻula, ua pili ʻia me ka pale ʻana i nā maʻi puʻuwai, maʻi ʻaʻai, Alzheimer a i ʻole Parkinson's mahalo i kāna kiʻekiʻe kiʻekiʻe o resveratrol.

Nui ka nui nā meaʻai antioxidant hiki iā ʻoe ke hoʻokomo i kāu papaʻai, akā aia kekahi mau mea inu me kēia mau ʻano, a me ke kī ʻōmaʻomaʻo a me ka waina ʻulaʻula ka mea ʻike ʻole ʻia a ʻokoʻa hoʻi.

Maikaʻi no ka puʻuwai

ʻŌhua puʻuwai

ʻIke mākou i ka mea nui o ka mālama ʻana i ka puʻuwai a me kēlā ka mea āu e hoʻokomo ai i kāu papaʻai, a me nā mea āu e haʻalele ai, he mea nui i kēia manawa a me nā hana e hiki mai ana o kēia organ..

No nā meaʻai i hoʻokaʻawale ʻia ka waina ʻulaʻula e like me ka maikaʻi no ka puʻuwai. Wahi a nā ʻano noiʻi like ʻole, hiki i kēia mea inu ke hoʻemi i ka makaʻu o nā maʻi maʻi maʻi a me nā puʻuwai puʻuwai. ʻO kēia no ka mea e hoʻoliʻiliʻi ka ʻai ʻana i ka maka o nā clots e hoʻemi ana i ke kahe o ke koko a hōʻino i nā mākala puʻuwai. I ka pōkole, kōkua kēia mea inu iā ʻoe e hoʻopalahalaha i kou mau aʻa, hoʻomaikaʻi i ke kahe o ke koko, a pale i ke kiʻekiʻe o ke koko.

Inā makemakeʻoe mālama i ka cholesterol a me nā hopena weliweli ma ke kūʻono, ka waina ʻulaʻula hiki ke lilo i mea hoihoi loa. Hiki i ka LDL kolesterol a i ʻole kolesterol maikaʻi ke pale i ka hana kūpono o nā aʻa a hana i nā pilikia olakino koʻikoʻi. Akā hiki i ka ʻai ʻana o ka waina ʻulaʻula ke hāʻawi i ke kino i kekahi mau pono hana e hakakā ai i kēia kūlana. A ʻo ia pū me ka hoʻonui ʻana o HDL kolesterol a i ʻole nā ​​pae kolesterol maikaʻi, a me kona hopena.

Pale aku i ka maʻi ʻaʻai

ʻO ka hua waina

Aia kahi kino nui o ka noiʻi e hoʻopili ana i ka ʻai ʻana o ka waina ʻulaʻula me ka pale ʻana i ka maʻi ʻaʻai. Mahalo i ka laulima ʻana o ke kaʻina o nā antioxidant i loaʻa i loko o kāna haku mele ʻana, ʻo ka waina ʻulaʻula ʻaʻole wale e hoʻēmi i ka makaʻu o ka maʻi puʻuwai, akā pū kekahi e kōkua e hoʻolohi i ka ulu ʻana o nā hunaola o nā ʻano ʻano like ʻole o ka maʻi ʻaʻai, me nā prostate, ka ate a me ka waha. ʻO ke kī i loko o ka ʻili o nā hua waina i hoʻohana ʻia i ka hana ʻana i ka waina ʻulaʻula.

Aia kekahi mau noiʻi i hōʻoia i kēlā ʻo nā kāne e inu ana i ʻehā mau aniani o ka waina ʻulaʻula i ka pule he mea liʻiliʻi ia e ulu i ka maʻi ʻaʻai prostate ma mua o ka poʻe ʻaʻole. Pono e hoʻomaopopo ʻia ʻo kēia pōmaikaʻi hoihoi mai ke kuanaʻike kāne ʻaʻole i hoʻolōʻihi ʻia i nā mea inu ʻona ʻē aʻe, e like me ka pia a me nā ʻuhane, ʻaʻole hoʻi i ka waina keʻokeʻo, akā pili wale i ka waina ʻulaʻula.

ʻAtikala pili:
Nā meaʻai anti-cancer

Hoʻonui i ke ʻano

Lauoho kāne

Hiki ke inu i ka waina ʻulaʻula i kekahi manawa hoʻomaikaʻi i ke ʻano a hoʻoliʻiliʻi i ka makaʻu o ke kaumaha. Akā he mea nui e hoʻomanaʻo i ka hōʻino ʻana iā ia ke loaʻa ka hopena ʻē aʻe, no laila e ʻike pono e hoʻopau ʻoe ia mea i ka hoʻohaʻahaʻa.

Inu i ke kūpono

Hoʻopiha i nā kīʻaha waina

E hoʻomanaʻo ʻoiai ke inu nei i ka waina ʻulaʻula hiki ke hāʻawi i nā pono olakino maikaʻi loa, ʻo ka ʻai nui loa ʻana i kekahi mea inu ʻona (me ka waina, kūlohelohe) mea hōʻino loa i ke olakino. Hiki i ka hōʻino ʻino ke alakaʻi i ka maʻi ate. ʻAʻole hoʻi mākou e poina i nā kāne maikaʻi ʻole i hana ʻia me nā kaʻa, ʻo kēia hui pū ke kumu o ka make ʻana ma ke ala i hiki ke pale ʻia.

A laila, inā makemake ʻoe e ʻoluʻolu i nā keu pono o ka waina ʻulaʻula me ka palekana, he mea nui ia e hoʻokokoke aku i kāna mea e ʻai ai. A, ʻo ka inu ʻana i kekahi mau mea inu i hoʻokahi pule hiki ke hoʻolōʻihi i kou ola, ʻo ka hana ʻana i ka mea i ʻoi aku ka hopena ʻē aʻe. Hoʻonohonoho pinepine ʻia ka palena e ka poʻe loea ma nā aniani ʻelua o ka waina i ka lā. ʻO ka ʻoi aku o kēlā palena hiki ke hōʻeha i ke olakino. Eia nō naʻe, ma mua o ka hoʻoholo ʻana i ka nui o ka waina i kēlā me kēia lā, ʻoi aku ka maikaʻi e nīnau aku me kāu kauka. I kekahi mau hihia, manaʻo ʻia kēlā nui he kiʻekiʻe loa.


Hoʻopili ka ʻike o ka ʻatikala i kā mākou kumumanaʻo o ka hoʻoponopono hoʻoponopono. E hōʻike i kahi kaomi hemahema ʻaneʻi.

E lilo i mea mua e wehewehe

E waiho i kāu manaʻo

Kāu leka uila aae? E,ʻaʻole e paʻiʻia. i hāliu aku i koi 'ia kula *

*

*

  1. He kuleana no ka ʻikepili: Miguel Ángel Gatón
  2. Ke kumu o ka ʻikepili: kaohi SPAM, hoʻokele ʻōlelo.
  3. Legitimation: Kou ʻae
  4. Ka kamaʻilio ʻana o ka ʻikepili: ʻaʻole e hōʻike ʻia ka ʻikepili i nā ʻaoʻao ʻekolu koe ka mana o ke kānāwai.
  5. Pūnaewele mālama: Pūnaewele i mālama ʻia e Occentus Networks (EU)
  6. Nā Kuleana: I kēlā me kēia manawa hiki iā ʻoe ke palena, hoʻōla a kāpae i kāu ʻike.