Hoʻomaʻemaʻe i nā meaʻai no kāu papaʻai

hoʻomaʻemaʻe

Hoʻokomo ke kino i nā mea make a ʻo ke ala maikaʻi loa e hoʻomaʻemaʻe ai ia ma o ka meaʻai hoʻokomo ʻia kēlā. ʻO ka papaʻai kahi mea nui loa no ke olakino, no laila he mea nui e hoʻopau i nā meaʻai hoʻomaʻemaʻe i ke ala noʻonoʻo a kuleana hoʻi.

E ʻike mākou i kēia manawa kahi papa inoa o nā meaʻai hoʻomaʻemaʻe, ka mea e kōkua i ka hoʻopau ʻana i nā mea hōʻino i ke kino.

Agua

 ʻAʻole ia he meaʻai, akā ʻO ka inu ka mea e lawe mai i nā keu olakino keu. Hana ka wai inu i loko o ke kino e like me ka hoʻomaʻemaʻe ʻana me nā bākeke, no ka mea, hemo ia i nā ʻōpala e pono ʻole ai ke kino. Hoʻohui, hydrates ka wai i ke kino, hoʻomaikaʻi i ka digestion a kōkua i ke kaua ʻana i ka ʻeha puʻuwai.

Lemon

ʻO ia ka huaʻai olakino par maikaʻi loa. Hoʻomaʻemaʻe ia i ke akepaʻa a me ka ʻōnaehana digestive i ka nui; No ka hoʻohana pono ʻana i kāna mau ʻano hoʻomaʻemaʻe, koi ʻia e hoʻopau i ka wai me ka wai ma kahi ʻōpū nele. Ma muli o ke kiʻekiʻe o ka vitamona C a me nā antioxidant, ʻaʻole ʻānai ʻia ka lemon.

ʻO Yogurt

ʻO ka waiwai nui loa o kēia derivative waiū ʻo ia kēlā kōkua i ke kaulike ʻana i nā mea koʻohona o nā ʻōpū. Na kēia hana i ka ʻōnaehana digestive, kōkua ia i ka hoʻopau ʻana i nā toxins. Ke hele nei i kahi papaʻai, koi ʻia e hoʻopau i ka yogurt maoli a, ʻo ka mea nui loa, me ka ʻole o ke kō.

Artichoke

Loaʻa nā mea i kapa ʻia cynarin, kahi e hoʻoulu ai i ka hana o ka bile. Hana kēia i nā momona momona e hoʻomaʻemaʻe maikaʻi ʻia. Pono e hoʻomaopopo e pili kēia i nā momona i pau pū me ka artichoke. He momona hoʻi ia i ka fiber a me nā antioxidants.

hoʻomaʻemaʻe

Avocado

Loaʻa nā antioxidant e hoʻolohi i ke kaʻina hana kūlohelohe. ʻO nā mon fatsaturated fatty acid i loko o ka avocado ka mea pono no ka puʻuwai a me ka ʻōnaehana puni i ka maʻamau. He momona nō hoʻi ia i ka fiber.

Pono e hele pū me nā meaʻai hoʻomaʻemaʻe āpau me ka papaʻai kaulike, hoʻoikaika kino, ma kahi o ʻehiku mau hola o ka hiamoe i ka lā a me nā pae kaohi o ke koʻikoʻi. ʻO ia ka haʻilula kūpono no ka mālama ʻana i ke olakino maikaʻi.

Nā kumu kiʻi: Dicas de Saúde /


Hoʻopili ka ʻike o ka ʻatikala i kā mākou kumumanaʻo o ka hoʻoponopono hoʻoponopono. E hōʻike i kahi kaomi hemahema ʻaneʻi.

E lilo i mea mua e wehewehe

E waiho i kāu manaʻo

Kāu leka uila aae? E,ʻaʻole e paʻiʻia. i hāliu aku i koi 'ia kula *

*

*

  1. He kuleana no ka ʻikepili: Miguel Ángel Gatón
  2. Ke kumu o ka ʻikepili: kaohi SPAM, hoʻokele ʻōlelo.
  3. Legitimation: Kou ʻae
  4. Ka kamaʻilio ʻana o ka ʻikepili: ʻaʻole e hōʻike ʻia ka ʻikepili i nā ʻaoʻao ʻekolu koe ka mana o ke kānāwai.
  5. Pūnaewele mālama: Pūnaewele i mālama ʻia e Occentus Networks (EU)
  6. Nā Kuleana: I kēlā me kēia manawa hiki iā ʻoe ke palena, hoʻōla a kāpae i kāu ʻike.