Hoʻomaʻamaʻa alanui, kaʻaahi ma nā wahi āpau

ka hana alanui ma Puente

ʻO ka hoʻomaʻamaʻa alanui a me ka hoʻomaʻamaʻa ʻana i ke alanui kahi hanana haʻuki haʻuki hou, akā i kēia manawa ua laha loa. Loaʻa iā ia ka hoʻolālā i waho, ma ke alanui, ma nā pāka a i ʻole nā ​​wahi lehulehu.

Eia naʻe, ʻoi aku ka nui o kēia aʻo ma mua o ka hoʻomaʻamaʻa kino wale nō; he ʻano nohona holoʻokoʻa a he moʻomeheu a me ka nohona kanaka.

He aha ka hoʻomaʻamaʻa alanui?

ʻO ka hana ʻana i ke alanui me nā ʻano o nā hana i hana ʻia e hana i ke kino a loaʻa i ke kūpaʻa a me ka wikiwiki. Koi ʻia ka mākau, ke kaulike a ma luna o nā ikaika āpau; ka ʻO ka mea pono ke kino ponoʻī, ka mea me ke kūpaʻa o ke kaumaha e kū i ka neʻe.

Ma ke ʻano he mea pono no kēia haʻuki, hoʻohana ʻia nā ʻano hao hao like ʻole i loaʻa i nā pāka. He koho manuahi ia e koi ʻole ai i nā kaupaona a i ʻole hele i ka hale hoʻoikaika kino.

ʻO nā hana nā ʻāpana mua o ka huki ʻana, kaomi pākī ʻana, a me nā noho noho. Hoʻonui ka hoʻoikaika a me ke kūpaʻa i ka hoʻonui ʻana o ka paʻakikī o nā hoʻoikaika kino.. I kekahi mau hihia, hoʻololi pinepine ke aʻo i kahi hōʻike maoli o ka ikaika a me ka hōʻike o ka haʻuki. I ka freestyle, hana ʻia nā stunts ʻoi loa.

Philosophy

ʻO kēia aʻo alanui kahi ʻāpana o ka ka manaʻo hou o ke ola olakino a me ke olakino, e ʻimi nei e hoʻopau i ka nohona noho o kēia ola. ʻO ka manaʻo ʻaʻole pono ʻoe i kekahi mea e hana i nā haʻuki; e lawa ana ke kahua i ke kahua.

ʻAʻole ka pahuhopu ka helehelena o ke kino wale nō, akā e loaʻa kahi kino wikiwiki, ʻoi aku ke kino hana a loaʻa ka mana hou ma luna o ia. ʻO ka hana o kēia hana he mana pololei pololei hoʻi ia i ka ʻōnaehana cardiovascular a me ke kahe.

ʻO ia kekahi e pili ana i ka loaʻa ʻana o ke kaulike noʻonoʻo a me ka naʻau. A i kēia manawa ʻokoʻa ka hoʻomaʻamaʻa alanui mai ke bodybuilding a i ʻole ka hale hoʻoikaika kino; ʻaʻole ʻimi wale ʻia ia e māʻona ai ka manaʻo pilikino. He hana kūlohelohe hou aku ia no nā mea āpau.

Nui ka waiwai o ka nohona kanaka o kēia hanana, mai ia manawa ua hiki ke kiʻi i ka poʻe ʻōpio mai nā ʻāpana marginalized a me nā hakakā a hoʻokomo iā lākou i kahi hana olakino a pāʻani i nā haʻuki. ʻO nā kāne e hoʻomaʻamaʻa i kēlā me kēia lā e hana i nā paʻa ikaika me kekahi me kekahi, kahi e paipai ai i ka launa ʻana a me ka hana pū ʻana.

ʻO kekahi o nā kūleʻa o kēia hana ʻo ia hana i nā maʻa o ke kuleana a me ke aʻo. Hāpai pū kekahi i nā waiwai e like me ka solidarity, ke ahonui a me ka hilinaʻi a hoʻonui i ka pilikino a me nā mana hana o nā mea hana, hoʻomaikaʻi pinepine i ko lākou nohona.

Ua hana nui ka hana alanui i ka nohona koʻikoʻi i ka hoʻohui ʻana i nā mea liʻiliʻi, ke aʻo ʻana a me ka hoʻoulu ʻana i ka mahalo i waena o kāna mau lālā.

Nā kumu o ka hoʻomaʻamaʻa alanui

Hoʻomaʻamaʻa kēia haʻuki hānau ʻia ma nā alanui o ko ʻAmelika mau wahi kaiāulu ʻilihune. Ua hoʻomaʻamaʻa ʻia e nā ʻōpio ʻAmelika ʻAmelika ma nā alanui a me nā square, e hoʻohana ana i ke kaona kūlanakauhale ma ke ʻano he mea hana e hoʻokō ai i nā hana.

Mai kona hoʻomaka ʻana, hoʻomohala koke ka hana alanui a ua hana ʻia i kēia manawa i nā kūlanakauhale he nui ma ʻEulopa a me ka honua. Lilo i nā alanui i hale haʻuki nui a hoʻohana ʻia kekahi wahi no nā haʻuki.

I kēia manawa, ua hoʻokumu ʻia kahi pūnaewele ʻokoʻa loa kahi i pau ai ka poʻe ʻōpio o ka lāhui ʻeleʻele a i ʻole ke kūlana o ka hoʻoneʻe kaiapili. Ua hui pū nā ʻōpio luhi i ke ʻano hoʻoikaika kino, makemake ka poʻe e haʻalele ʻae i kāna mau kolohe a makemake e hoʻolaʻa iā ia iho i ka hoʻomaʻamaʻa ma ke alanui.

ʻO ka piʻi ʻana o kēia aʻo ma ka honua holoʻokoʻa ma muli o nā pūnaewele kaiaulu. Ua hele a viral nā wikiō a nā loea a he kuhikuhi no nā ʻōpio he nui. ʻO ke ala nui e aʻo ai i nā hoʻoikaika kino ʻo ia ka pūnaewele YouTube. ʻO kēia ka mīkini i hoʻohana ʻia e hoʻolaha i nā neʻe a hōʻike i ka honua i nā wahi e hana ʻia ai kēia aʻo.

Alanui i ka pā

ʻO kahi kūpono e hoʻokūkū ai

I ka hoʻomaka ʻana ua hana wale ʻia kēia hana ma ke alanui wale nō, me nā lako lako pono ʻole. Akā ʻuʻuku Ua ʻike ʻia nā wahi ākea hou aʻe, me nā ʻōnaehana i hoʻokumu ʻia no kēia kumu, kahi e hoʻokūkū ai.

I kēia manawa he nui nā hoʻokūkū hoʻokūkū, ma Sepania a ma waena hoʻi. ʻOi aku ka piha a piha hoʻi kēia mau hoʻokūkū a hoʻokipa hou aku i nā ʻāpana e pili ana i nā kaila kāne a me nā wahine. I loko o lākou, mahalo ʻia ke ala pololei o ka hana ʻana i nā haʻina, e hōʻike ana ua lawa kou ikaika e hiki ai ke kaohi i nā neʻe like ʻole.

Nānā nā hoʻokūkū i nā ʻano hana like ʻole. I ka freestyle a freestyle paha, hiki i nā mea hoʻokūkū ke hōʻike i ko lākou mākau i kahi manawa palena. ʻOiai i ka ʻano hoʻoikaika kino, pono e hoʻohui ʻia nā mele a me nā hoʻoikaika kino e hōʻike i ka laulima, ka ikaika a me ka hana.

Koi aku ke ʻano hoʻomanawanui i nā mea komo e kiʻi i ka palena ma ka waiho ʻana i nā hoʻokolohua kino ʻokoʻa. I ka mahele ikaika, hoʻāʻo ka poʻe ʻaleʻale e lanakila i ke kūpaʻa ʻana i nā manawa he hiki. A ʻo ka mea hope loa, i ke ʻano hoʻoluhi, hana nā mea komo i nā haʻuki kūpaʻa paʻakikī kiʻekiʻe.

Nā Initiative Pilikino

Hoʻokomo pinepine ʻia nā hoʻokūkū hoʻokūkū me nā hana kaiaulu, e like me ka meaʻai a i ʻole nā ​​ʻahu lole, nā hālāwai aʻo a i ʻole nā ​​hana ʻē aʻe e kia ana i ke poʻo o ke alanui.

Ma Sepania he nui nā hui a me nā hui. Ua hoʻokumu ʻia ka Spanish Federation of Street Workout a me Calisthenics (FESWC), ʻae ʻia kū kānāwai e ke Aupuni. Ke ʻimi nei kēia hui waiwai ʻole e hoʻolaha i kahi kahua pāʻani pae i waena o ke kaiāulu o ka hoʻomaʻamaʻa alanui a me nā mea lawelawe calisthenics.

ʻOiai ke piʻi nei ke kekelē o ka ʻoihana, pono ia e hiki ke mālama i ka ʻuhane alanui i hāpai i kēia hanana.

ʻO ka hoʻomaʻamaʻa alanui a me nā kalisthenics

Pili pinepine ka hana ʻana o ke alanui me nā calisthenics. ʻOiai ʻaʻole like like lākou, he pili pili loa ko lākou. Hiki iā ʻoe ke ʻōlelo i ke kumu o ke aʻo ʻana i ke alanui i kumu mai i nā calisthenics.

ʻO Calisthenics kahi hana hoʻomaʻamaʻa kahiko e kau ʻia ma luna o nā biomekanika kanaka. Hoʻopuka ia i nā neʻe a pau i hiki i ke kino o ke kanaka ke hana a hoʻonui i ka ikaika a hiki i kahi pahuhopu.

Hoʻonui kēia ʻano hoʻomaʻamaʻa i ka paʻakikī. ʻO kēlā me kēia kanaka e hoʻomaʻamaʻa iā ia e holomua i ka uku o kā lākou kaumaha, e hana ana i kahi hana palekana no nā mea āpau.

ʻO ka ʻokoʻa nui kēlā Hoʻohana wale nā ​​Calisthenics i nā hoʻoikaika kino, hiki ke hana ʻia ma ka papahele a i ʻole me nā mea e like me nā barbells kiʻekiʻe a i ʻole nā ​​apo. He hana ia e nānā i ka neʻe ʻana o nā pūʻulu muscle.

ʻO ka hana alanui, ma ka ʻaoʻao ʻē aʻe, kāwili i ka neʻe ʻana o ka haunaele a me ka pahū, a me nā ʻāʻī loa. He ʻokoʻa lākou ʻelua o ke akeakamai like.


Hoʻopili ka ʻike o ka ʻatikala i kā mākou kumumanaʻo o ka hoʻoponopono hoʻoponopono. E hōʻike i kahi kaomi hemahema ʻaneʻi.

E lilo i mea mua e wehewehe

E waiho i kāu manaʻo

Kāu leka uila aae? E,ʻaʻole e paʻiʻia.

*

*

  1. He kuleana no ka ʻikepili: Miguel Ángel Gatón
  2. Ke kumu o ka ʻikepili: kaohi SPAM, hoʻokele ʻōlelo.
  3. Legitimation: Kou ʻae
  4. Ka kamaʻilio ʻana o ka ʻikepili: ʻaʻole e hōʻike ʻia ka ʻikepili i nā ʻaoʻao ʻekolu koe ka mana o ke kānāwai.
  5. Pūnaewele mālama: Pūnaewele i mālama ʻia e Occentus Networks (EU)
  6. Nā Kuleana: I kēlā me kēia manawa hiki iā ʻoe ke palena, hoʻōla a kāpae i kāu ʻike.