Tabbas kun taba ji zafin lantarki a duniyar wasanni. Wata dabara ce wacce ake amfani da ita a fagen dacewa da kyan gani. Akwai tatsuniyoyi da gaskiya da yawa game da wannan fasaha saboda ƙarancin ilimi, labaran intanet da ɓatarwa gabaɗaya.
A cikin wannan rubutun zaku sami damar sanin zurfin menene electrostimulation, yadda yake aiki kuma idan da gaske yana da tasiri. Kari akan haka, zaku iya sanin tatsuniyoyin da aka ambata da gaskiya akan hanyoyin sadarwa. Yakamata ku ci gaba da karatu 🙂
Menene zafin lantarki
Wata dabara ce wacce take amfani da ita motsin lantarki don haifar da raunin tsoka. Ta wannan hanyar, an yi ƙoƙari don sake haifar da sakamako makamancin wanda aka samu ta hanyar yin motsa jiki. Saboda haka ana nufin samun ƙarfin tsoka ko ɗorawa ba tare da wucewa ta wurin motsa jiki ba, zufa da wahala sa'o'i da yawa a rana.
A cikin duniyar kayan kwalliya, ana amfani da wannan fasaha don maganin slimming, kodayake ba tare da motsa jiki ba ba shi da tasiri. Hanya ce mafi sauƙin motsa jiki wacce ke ba ku damar ƙara sautin tsoka da haɓaka ƙarancin ƙarfi. Bugu da ƙari, yana ƙara ƙarfi, ƙarfi da juriya.
Lokacin da muke magana game da zafin lantarki dole ne mu sami cikakkun fahimta don kada mu fada cikin matsala guda kamar yawancin. Wannan dabarar kawai tana baka damar aiki da tsoka daya a lokaci guda kuma ka rasa mai dole ne ka yi atisayen da zai tara kungiyoyin tsoka da yawa. Gaskiya ne cewa zafin wutan lantarki yana aiki akan mafi yawan zaruruwa. Koyaya, dukansu tsoka ɗaya suke. Ba ya aiki a kan jijiyoyi ko haɗin gwiwa, don haka tasirinsa ba shi da ban mamaki.
Babu sauki gajerun hanyoyi don samun sifa. Wajibi ne don haɗuwa da motsi na tsokoki, jijiyoyi da haɗin gwiwa a lokaci guda. Bugu da kari, jiki yana inganta ne kawai lokacin da aka sanya shi cikin wani kokari kuma dole ne ya bunkasa kuma ya zama ya fi dacewa don shawo kan wannan kokarin kuma.
Sakamakon gani
Lokacin da muke amfani da wannan fasahar kuma hada shi da lafiyayyen abinci, zamu ga raguwar mai da ƙaruwar ƙwayar tsoka. Kitsen ba shi da nauyi a kan tsoka, saboda haka za mu kara kilos dinmu cikin koshin lafiya.
A gefe guda, lokacin da muke amfani electrostimulation yana da wasu contraindications. Abu na farko shine yayin amfani da wutar lantarki, mutane da masu bugun zuciya ba za su iya amfani da shi ba. Hakanan baya da kyau ga waɗanda ke fama da cutar farfadiya ko shafa shi a cikin ciki na mata masu ciki. Idan ba ayi amfani dashi daidai ba zai iya lalata ko atrophy zaren tsoka.
Akwai na'urori don wannan fasaha na alamomi da farashi da yawa. Mafi kyawun masu siyarwa don Babu kayayyakin samu., shahararrun fakiti shida.
wasu Babu kayayyakin samu.Za'a iya daidaita su da ɓacin, kirji har ma da ƙafafu. An kuma sayar a ciki kammala kayan aiki don mafi dacewa da aiki.
Yana da kyau a ajiye wutar lantarki tare da gel mai gudanarwa don wayoyi.
mythos
Kamar yadda aka riga aka sani, a cikin irin wannan fasahar da ke inganta jikin ku akwai tatsuniyoyi da yawa. Zamu bincika kowane daya kuma mu karyata shi.
Sami dacewa kawai zaune a gida
Gaskiya ne cewa idan muka kunna zafin lantarki, aiki yakan karu a kusan dukkan jiki. Wannan yana kunna tasirin mu, kona adadin adadin kuzari da samar da testosterone. Koyaya, cewa kawai a cikin gida za ku girma ba gaskiya bane. Ana buƙatar motsa jiki don taimakawa inganta ƙwarewar fasaha.
Yana da mahimmanci mahimmanci ayi motsi kar ku fada cikin tasirin karya. Mafi yawan mutanen da suke amfani da wannan fasahar suna ɗaukar abubuwan yau da kullun tare da matsayi dangane da riba ko asarar da kuke nema.
Ba kwa buƙatar kasancewa cikin sifa don amfani da shi
Anan zamu fada cikin wani tatsuniya. Wannan ba haka yake ba. Idan mutum ya kasance mai tsananin aiki, dole ne ya sami yanayin yanayin jiki. Rashin yin hakan zai kara barazanar rauni da matsalolin lafiya. Yana da mahimmanci ku a shirye kuke don amfani da wannan fasahar. Hakanan, ya zama dole jiki ya zama da ruwa sosai.
A cikin zama na minti 20 kawai, za a iya rasa ruwa mai yawa. Akwai mutanen da a cikin minti 10 da ciwon fatar tuni suka nemi cire shi. Wannan saboda babban ƙoƙari ne kuma kuna buƙatar samun akalla yanayin yanayin jiki. Ba'a ba da shawarar yin amfani da inji ba tare da taimakon mai ƙwarewa ba.
Na'ura ce da ke taimakawa wajen shirya mutum a zahiri. Sabili da haka, ya zama dole akwai wani mutum wanda ya san yadda za a kimanta yanayin yanayin mai amfani da kimar ƙarfin da suke da shi. Ta haka ne kawai za'a iya sanin irin ƙarfin da kowane mutum ke iya tilasta shi.
An bata nauyi
Gaskiya ne cewa zaku iya rasa nauyi ta amfani da wutar lantarki. Koyaya, baku rasa nauyi da kanku ba. Kamar kowane sauran motsa jiki, idan kuna biye da shi da kyakkyawan abinci, ci gaban ku zai ƙaru.
Lokacin cin abinci, idan baku motsa jiki ba ƙirƙirar rarar caloric ba zai yi tasiri ba. Idan mukayi akasin haka, hakan ma zai faru. Motsa jiki zai taimaka mana kona yawan adadin kuzari, amma idan ba mu ci ƙasa ba, ba zai isa ƙona kitse ba.
Da yake motsa jiki ne mai tsanani, daidai ne a fara rasa mai idan muka bi shi tare da rage cin abincin kalori. Abin da waɗannan darussan suka fi fice a hankali shi ne yadda jikin mutum yake. Ganin sakamako kusan da wuri, ya zama sananne sosai ga 'yan wasa a duk duniya. Musamman a cikin waɗancan mutanen da ba su damu da kasancewa cikin sifa ba, amma kawai suna so su nuna kyakkyawan jiki.
Gaskiya
Yanzu muna matsawa don bincika gaskiya game da aikin wannan dabarar. Na farko shi ne cewa yana ba mu damar aiwatar da ƙarin atisayen niyya. Mun tuna cewa zafin zafin jiki yana aiki sosai yayin aiki kawai ƙungiyar tsoka. Sabili da haka, yana da kyau sosai a mai da hankali kan toning ko ƙara yawan ƙwayar tsoka a cikin wani yanki. Idan, misali, muna cikin dakin motsa jiki amma ba mu sami isassun fannoni ba, za mu iya taimaka wa kanmu da wannan fasaha don haɓaka aikin a wannan yanki.
Wata gaskiyar ita ce Ba inji bane don amfanin yau da kullun. Lokacin da muke aikin motsa jiki na wannan ƙirar, zai motsa fiye da tsokoki 400. Kamar yadda zaku iya tsammani, tsananin wannan aikin yana sanya jikin mu buƙatar hutu. Manufa ita ce gudanar da zaman sati uku. Yana da kyau koyaushe a sami ƙwararren masani ya ba mu shawarar.
Ina fatan cewa tare da wannan bayanin zan iya taimaka muku don gwada zafin lantarki.