Yin farin ciki da annashuwa shine mabuɗin rayuwa mai tsawo

tsawon rai

Muna yawan yin mamakin menene su mabuɗan rayuwa mai tsawo. Akwai masu canji da yawa waɗanda zasu iya tasiri akan wannan. Motsa jiki da lafiyayyen abinci suna daga cikin mahimman abubuwan, amma akwai ƙarin batutuwan da za'a yi la'akari dasu.

Haka salon da zai yi mana hidima na rigakafin cutar, zai zama da amfani ga kiyaye lafiya, rage nauyi, da dai sauransu.

Yanayin lafiya na kwarangwal

Lokacin da kake ƙuruciya, ƙasusuwanka suna yin tsari, amma suna da sassauƙan da ake buƙata da ƙarfin sabuntawa da yawa. Idan kuna da karaya, rikicewa, da dai sauransu, murmurewar yankin da ya lalace ya yi sauri. Yayin da shekaru suka shude kasusuwa suna warkewa ahankali; Kari akan haka, gidajenku suna zama masu rauni kuma tare da rauni mafi girma.

Ari ko youasa za ku iya lissafawa a ciki Shekaru 35, shekarun da kashinku zai fara rauni. A wannan shekarun tsarin tsufa mai ci gaba yana farawa. Yaya za a inganta lafiyar kashi na jikin ku? Ta hanyar wani abinci mai cike da alli, tare da ƙarin wadataccen bitamin, alli da phosphorus.

Darasi na yau da kullun

Motsa jiki a kai a kai zai karfafa lafiyar zuciyar ka, ya daidaita hawan jini, ya kuma taimake ka sarrafawa da yawa batutuwa na dabi'ar hankali, kamar su damuwa, damuwa, da damuwa.

Idan bakada lokaci da yawa a rana, yi tafiya na mintina 30 a rana, yana iya isa ya kiyaye siffar. Hakanan zaka iya yin su a cikin tsinkaye na minti goma, a ranakun da wahala ke da wuya a kashe lokacin tafiya.

Harkokin zamantakewa

La abota, dangi da kamfani Abubuwa ne na farin ciki, amma kuma suna kara maka tsawon rai. Kadaici ba abin shawara bane.

ciyarwa

lafiyayyen abinci

Idan kana da lafiyayyen abinci, ka tabbatar da tsawon rai Guji abinci mai yawan kalori, mai, sugars mai tsafta, abinci mai sauri, dss.

Barasa da taba

Ya fi tabbatar da cewa giya da taba suna manyan makiya na tsawon rai.

Barci mai kyau

El m barci Yana haifar da ƙarin kuzari da kuzari.

Yi nishadi

Hacer abubuwan da kuke so, wani lokaci a kowace rana, na ɗaya daga cikin manyan abubuwan ƙarfafa don rayuwa mai daɗi da ɗorewa.

 

Tushen hoto: RecetasParaAdelgazar / Bekia salud


Abubuwan da ke cikin labarin suna bin ka'idodinmu na ka'idojin edita. Don yin rahoton kuskure danna a nan.

Kasance na farko don yin sharhi

Bar tsokaci

Your email address ba za a buga. Bukata filayen suna alama da *

*

*

  1. Mai alhakin bayanan: Miguel Ángel Gatón
  2. Dalilin bayanan: Gudanar da SPAM, gudanar da sharhi.
  3. Halacci: Yarda da yarda
  4. Sadarwar bayanan: Ba za a sanar da wasu bayanan ga wasu kamfanoni ba sai ta hanyar wajibcin doka.
  5. Ajiye bayanai: Bayanin yanar gizo wanda Occentus Networks (EU) suka dauki nauyi
  6. Hakkoki: A kowane lokaci zaka iyakance, dawo da share bayanan ka.