Lokacin da mace take ciki lokaci ne na sha'awa, amma kuma yana daga rikice rikice na tunani game da nauyin da wannan ya ƙunsa. Mace dole ta fuskanci wani aikin na daban, tsarin hormonal yana canzawa kuma wannan na iya fassara zuwa kwanakin lousy. Koda ciki mai haskaka farin ciki shine yafi kyau kuma Mai haƙuri idan abokin tarayya wanda ke tare da ku yana tare da ku kowace rana.
Yadda zaka kula da abokiyar zamanka yayin daukar ciki Wannan halin nuna godiya ne don mutumin da kuke ƙauna zai iya ba ku wani abu mai ban mamaki. Za ku lura cewa raba lokuta na yau da kullun zai taimaka musu don samun kwanciyar hankali kuma hakan yana sanya ƙoshin zuciya tare da amintattun dalilai.
Kulawa da abokin zamanka yayin daukar ciki
Idan kana da abokiyar zama tare da lafiya da lafiyayyiyar ciki wanda ba zai haifar da raguwa ba, to kana cikin kyakkyawan aiki hakan zaka iya samun lokacin haihuwa mai kyau. Amma ba daga nan ake warware waɗannan lokutan ba, yana da mahimmanci mahaifin da zai zo nan gaba ya san duk bukatun da zai buƙata uwa mai zuwa da kuma lokacin da ya kamata ta yi aiki.
Yana da mahimmanci cewa wanda yake kusa da matarka ya sani yaya irin wadannan canje-canje suke a jikinku. Akwai matan da ba su san yadda ake sarrafa ciki da kyau ba. Babban canje-canje waɗanda yawanci ana wakilta sune sama da duka gajiya, ciwon baya, canjin abinci da lokutan da ba su jimre da motsin rai ba don yanayin yanayinsa. A nan dole ne namiji ya fahimci kowane lokaci kuma ya ba da dukkan goyon bayansa, shi ya sa dole ne ya san yadda ake sarrafa yadda zai kula da abokin tarayyarsa a lokacin da take da ciki.
Menene mafi kyawun yanayi na tallafi?
- Taimako tare da ayyukan yau da kullun. Gajiya da kasala sune ɗayan alamun farko a farkon farkon ciki. Jiki ya fara dacewa da duk waɗannan canje-canjen kuma akwai matan da ba sa sarrafa shi da kyau. Shirya shirin tallafi inda ayyukan yau da kullun suka zama mafi sauki. Tsaftacewa da goge tufafi, yin abinci, goge ... har ma da sayayya.
- Yi mata rakiya zuwa ziyarar likita. A tsakanin cikin ku dole ne ku je zuwa shawarwari daban-daban, taimakon ga ungozoma zai kasance na farko kuma na kowa. Duk lokacin da zaka iya raka ta, don haka zaku ji daɗi sosai. Yana da mahimmanci don zuwa binciken likitan mata a lokacin tsauraran ra'ayi, Lokaci ne mai daɗaɗawa don ku duka.
- Taimaka mata a cikin duk waɗancan canje-canjen da ta iya fuskanta kuma waɗanda a gare ta ke da wahalar jimrewa. Rashin lafiya na safe shine ɗayan waɗannan matakai marasa dadi a gare su. Akwai wadanda ke kwarewa a duk tsawon rana da kuma lokacin da suke ciki. Shiga neman magani don ragewa ko leyendo wasu koyawa kan yadda za'a sauƙaƙa lokacin.
- Guji wari mai karfi. Wannan shine mafi girman abin da ke haifar dashi don haifar da mummunan jiki ko farkon waɗannan tashin zuciya. Guji shan sigari a gaba, sayan turare mai kamshi mai karfi ko halayya sosai kuma musamman abinci mai ƙarfi kamar kifi.
- Tallafa mata a lokutan bacci. Wataƙila bazai yi yawa da farko ba, amma a ƙarshen matakin ka lokaci ne mara dadi sosai, ba zaka san yadda zaka yi bacci ba saboda ba zaka sami madaidaicin matsayi ba. A wannan lokacin za ku iya ba ta sha'awar ta ba ta kyauta, kamar su cikakken matashin kai ko jiko mai annashuwa.
- Yi aiki tare a cikin waɗannan abubuwan da ba za ta iya ba. Idan dole ne ka daina sha ko shan sigari sakamakon cikinka, kar ku tsokane ta ko kugaita da sha'awarta ta hanyar da ta dace Gabanta. Tabbas zaka iya samun wahalar yin hakan ba tare da shi ba.
- Taimaka wajan shirye-shiryen haihuwa. Wannan wani lokacin ne wanda ba yawanci ake aiwatar dashi ba, amma matarka za ta ji daɗi sosai a cikin waɗannan ɗalibai kuma ta fi ƙarfin gwiwa. Wata rana lokaci zai zo lokacin da dole ne ka je asibiti kuma dole ne ka kasance cikin shiri da kuzari da sanin yadda ake aiki a wannan lokacin.
- Kasance cikin lokutan sihiri na lokacin daukar ciki. Idan kana son daukar hoto zaka iya karfafa maka gwiwa ka dauki hoto da ita. a wannan matsayi kuna da shawarwarin asali kan yadda ake ɗaukar hotuna masu sauƙi da ban mamaki. Yi magana da jaririnka lokacin da yake cikin ciki kuma ka ji kullun sa lokacin da yake motsawa. Yi ƙoƙarin yin tunani da tunanin yadda sassan jikin suke kamar wannan motsi da abin da zai kasance a zahiri.
- Ka ba shi duk abin da yake buƙata da ƙari. Kasance cikin wasu abubuwan buƙatu da jin daɗi a cikin mahallanku. Kuna iya tunanin ba ta baucan ɗin tausa, yi tafiya mai kyau a bakin rairayin bakin teku, gayyatar ta zuwa abincin dare ko kuma ta yi tafiya mai sauƙi da nutsuwa a ƙarshen mako.
- Shin sassauƙa a cikin jima'i. Babu rikitarwa daga yin jima'i yayin daukar ciki amma yakamata ku guji matsi a wannan lokacin. A matsayinka na ƙa'ida, sha'awarka na iya raguwa a farkon watanni uku da ƙarshe, don haka girmama waɗannan lokutan.