Rayuwarmu gaba ɗaya ita ce motsa jiki na ƙalubale da haɓaka. Yawancin mu rike da kuzarin kawo cikas na yi kokarin zama mutanen kirki kuma wasu kawai suna buƙatar tsira a cikin duniyar da ba ta dace ba. Yadda za a zama mutumin kirki zai shiga cikin halaye, so har ma da ji na ciki.
Akwai girke-girke cewa iya shiryar da mutane na yadda ake zama wanda ya yi fice. Yawancin nasarorin da mutane suka samu suna gamawa da nasara, amma a daya bangaren kuma hakan ya lullube su, tun da haka suka tattake wani da cutar da su.
Yadda ake zama mafi kyawun mutum kowace rana
Muhimmin abu shine shiga ciki da kanka, yi ƙoƙarin fita daga wannan karkace da ke cutar da tunanin ku kuma don wannan dole ne kuyi aiki akan bangarori da yawa. Yi ƙoƙarin farawa da yi amfani da dokar madubi, Idan wani abu ya dame ka game da mutum, watakila abin da ya kamata ka fara canza game da kanka ke nan.
Hange mai ƙirƙira Yana taimakawa da yawa idan an yi ta tunani. Duk cikin yini dole ne mu sami ɗan sarari don taiki kanmu. Hanya mafi kyau don yin shi ita ce neman wannan ɗan lokaci a kowace rana kuma ku rufe idanunku don ganin kanmu a ciki. Ba game da yin zuzzurfan tunani ba ne, amma yana iya zama abu mafi kusa. Daga wannan lokaci za mu iya hango hangen nesa na cikinmu kuma muyi aiki kadan a kowace rana.
Me yasa aka fara nan? Domin fara hangen nesa zai zama farkon daraja da son kanku. Daga nan za ku iya yin aiki mafi kyau godiya.
Yi aiki akan godiya da altruism
Yin godiya hali ne mai kyau da kayan aiki mai ƙarfi ga dukan mutane. Yana sa mu ji daɗi, domin gaskiyar ƙimar duk abin da ke kewaye da ku, komai ƙanƙanta, zai zama hanya mafi kyau don jin wannan godiya. Bugu da kari, duk wani aiki ko aiki da mutum zai yi maka, dole ne ya kasance murna kuma ba takura ba. Wannan mutumin ya ba da gudummawar lokacinsa da niyyar yin wani abu a gare ku.
Haka nan muke magana akai girman kai, don yin abubuwan ba tare da jiran karbar komai ba. Hanyar aikin altruism wani bangare ne na wannan bangare na hadin kai wanda dole ne a dauka daga kowannensu. Ci gaba da wannan hali zai sa mu ji daɗin kanmu a cikin dogon lokaci. zai haifar da lafiyar jiki da ta hankali da walwala.
Sanya matsalolin kuma ku rayu a halin yanzu
Yawancin matsalolin da ke tasowa a rayuwa ba sa barin mu zama tashar su daidai idan ba mu fitar da su daga kan mu ba. Ma'aunin mu yana farawa daga ciki. Idan muna ci gaba da tunawa da al’amuran da suka gabata ko kuma muna azabtar da kanmu game da abin da zai iya faruwa a nan gaba, da gaske muna ba za mu iya sarrafa motsin zuciyarmu ba. Dole ne mu ciyar da kanmu da halin yanzu kuma mu yi amfani da shi da iko mai girma. (Meditation yana aiki sosai don waɗannan lokuta).
Kaunaci kanka
Wannan batu yana da mahimmanci kuma ba muna magana ne game da zama dan iska ko wani abu makamancin haka ba, kada mu rude. Dole mu yi son juna cikin soyayya, da girman kai, don kada duk wani sharhi da ke da alaƙa da wani abu da aka zarge mu da shi bai shafe mu ba. Idan wasu sun lura cewa kuna jin daɗin abin da ba ku yi da kyau ba, hakan zai ba su iko kuma Za su sa ku rage girgizar ku. Don kada hakan ya faru babu wani abu da ya fi zama na kwarai da yawan son kai.
Kada ku ji tsoron yin abin da kuke tunani
Yayin da mutane da yawa ke nan, sun bar shekaru su wuce kuma sun kasance ganuwa ga wasu. Wataƙila wannan ba shine hanyar ku ba ko kuma kuna iya yin ta.
Kada ku yi jinkirin tsalle wannan shingen, a ciki ka kuskura kayi abinda baka kuskura kayi ba kuma sama da duka kada ku bar ku mutu yayin da kuke raye. Za ku ji daɗi sosai lokacin da za ku iya hango duk abin da zai iya zama kamar ba zai yiwu ba a baya kuma wanda ya zama babban taimako a ƙarshe.
Dole ne ku kasance masu kyakkyawan fata kuma don yin hakan dole ne ku yi tunanin rayuwa da kyakkyawar tunani. Hanya mafi kyau don yin wannan ita ce ta hanyar mai da hankali kan wasu nau'ikan tunani. Dukkanmu muna da matsala mara kyau kuma yawanci muna mai da hankali kan tunaninmu akan duk wannan mummunan cajin. Dole ne ku canza hanyar tunanin ku kuma ku mai da hankali kan abubuwan gani masu kyau.
Me ya sa ba shi da kyau a mai da hankali ga ra'ayoyi marasa kyau? Domin a cikin dogon lokaci za a kama kan ku a cikin wani abu mai nauyi don haka zai iya cutar da lafiyar kwakwalwarku. Zai haifar da mummunan tunani, mummunan yanayi da halin son kai.
Kula da kanku kuma ku sami rayuwa lafiya.
Kula da kanku kuma ku sami halaye masu kyau za su zama mafi kyawun shawara don faranta zuciyar ku. Mutumin da ya kula da kansa ta hanyar cin abinci mai kyau kuma ba ya yin zaman kashe wando zai iya jimre da damuwa sosai. Wannan kuma zai taimake ka ka da ku yi tunani mara kyau. Gaskiyar cewa kuna son tunanin ku zuwa ga tabbatacce zai sa ku kwantar da hankali, kwanciyar hankali da farin ciki. Ta haka da kuma cika waɗannan manufofin don amfanin kanku, za ku zama mutumin kirki.