yadda ake murza fuska

Yadda ake kitso fuska tambaya ce da muke yiwa kanmu idan muna da ita siririya ma. Wannan na iya zama saboda mu siffofi na halitta, amma kuma saboda mun kamu da cutar da ta sa mu rage kiba.

Ka tuna cewa fuska yana nuna motsin rai kuma sun ce shi ne madubi na rai. Saboda haka, fuskar da ba ta da kyau za ta sa wasu su gan mu marasa lafiya. Idan muna son samun daya lafiya da kyan ganiYana da mahimmanci cewa fuskarmu tana da kauri daidai. Domin duk wannan, za mu ba ku amsa ga tambaya na yadda ake kitso fuska.

Abinci mai wadata amma lafiya

Ba batun cin abinci da yawa bane don samun kiba haka fuskarki take. Abin da kuke so shi ne na ƙarshe ya zama cikakke, amma ba tare da sauran jikin da ke tare da shi ba, wato, wannan. ba kwa son kiba. Har yanzu, a cikin wannan yanayin, abu mai mahimmanci shine samun a lafiya da daidaitaccen abinci.

Domin hakan zai samar maka da dukkan sinadaran da jikinka da fuskarka suke bukata domin gabatar da kyakykyawan kamanni. Don haka ɗauka babban fiber abinci kamar 'ya'yan itatuwa da lafiya carbohydrate, misali, wadanda ke ba ku shinkafa, hatsi ko kayan lambu irin su broccoli da artichokes. Amma ga biyun farko, har ma mafi kyau idan sun kasance masu mahimmanci. Hakanan yakamata ku ci kayan lambu da kayan lambu masu koren ganye. Kuna iya ƙarawa a cikin abincinku caloric abinci, amma sosai lafiya kamar goro, wasu tsaba ko avocado.

A gefe guda, yana da mahimmanci cewa ka sha ruwa da kyau. Sha ruwa mai yawa. Shawarwarin shine tsakanin lita ɗaya zuwa biyu a rana, kusa da adadin na ƙarshe. Tare da wannan, kuna kawar da gubobi daga jikin ku. Amma, ban da haka, bisa ga ra'ayi mai yaɗuwa, za su kitse kunci na fuskar ku.

Ka guji barasa da taba kuma ka yi barcin sa'o'inka

Wata shawara mai kyau, ba kawai kan yadda za a sa fuskarka ta fi kiba ba, amma ga rayuwa gaba ɗaya, ita ce manta munanan halaye irin su taba da barasa. Duka ɗaya da ɗayan na iya sa mu rage kiba. Amma, ban da haka, tsohon yana haifar da matsalolin oxygenation kuma wannan yana sa fuskar ta zama ƙasa da lafiya.

Hakanan, yana da mahimmanci cewa barci lafiya. Idan kun yi shi a cikin sa'o'i da aka ba da shawarar, tsakanin bakwai zuwa takwas kowane dare, kuma tare da isasshen barci, lafiyar ku za ta inganta. Amma, ƙari, wannan yana sanya kyallen fuska na fuskar ku sake farfadowa da mikewa. Da wannan suna samun lafiya bayyanar. Don haka, koyaushe ku yi ƙoƙarin yin barcin sa'o'in ku kuma a cikin mafi kyawun yanayi na keɓewa da kwanciyar hankali don barcinku ya yi kyau.

Yi motsa jiki, kuma tare da fuskarka

Haka kuma wasanni yana da kyau ga duk wanda yake son samun lafiyayyen rayuwa. Ta hanyar aiki da shi, muna samar da endorphins, sunadarai daga rukuni na opioids na halitta da aka sani da endogenous opioids. Amma mafi mahimmanci shine ku tuna cewa endorphins suna hulɗa da su samar da lafiya. Ba don komai ba ne ake kiran su "hormones na farin ciki."

Pero motsa jiki na jiki kuma yana taimakawa bayyanar fuskar ku. Jin dadin da kuke samu tare da shi yana inganta siffarsa. Koyaya, yanzu muna magana ne na musamman ga wasu ayyuka na yau da kullun waɗanda aka ba da shawarar don kitse fuska. Tsakanin waɗannan, kunna kunci ta hanyar ɗaukar iska da ajiye shi na ɗan daƙiƙa. Bambance-bambancen shine a yi haka, amma kafin fitar da iska, shiga cikin kunci da harshe.

Daidai, tsokoki na waɗannan sune waɗanda ake nema don haɓakawa tare da ayyukan da muke ba da shawarar. Idan kun yi nasara, kunci ba zai yi kama da sunken ba fuska za ta fi zagaye.

Koyaya, kamar yadda zaku fahimta, waɗannan darussan ba sa ba da sakamako da sauri. Yawancin maimaitawa suna da mahimmanci kuma na tsawon kwanaki masu yawa don ku fara ganin fuskarku da ɗan kauri. A kowane hali, a mai kyau kari ga sauran nasihar yadda ake kitso fuska da muke yi muku.

Kawar da flaccidity kuma ƙara cortisol

Dangantaka da motsa jiki shi ma abin da za mu bayyana muku a yanzu, domin shi ne game da kawar da flaccidity daga fuska. Kuma daya daga cikin hanyoyin da za a bi don cimma hakan, ita ce, aiki na zahiri. Amma akwai kuma Takamaiman ayyuka na yau da kullun waɗanda zasu taimaka muku cimma shi. Mafi ban sha'awa shine karkatar da lebe zuwa bangarorin fuska biyu har sai kun lura da kunci a cikin fata kuma ku maimaita sau da yawa.

Amma motsa jiki yana ba ku ƙarin fa'ida. Game da ku ne yana inganta samar da cortisol ta jikinka. An saki wannan hormone don mayar da martani ga danniya da ƙananan glucose na jini, don haka yana aiki ta hanyar haɓaka shi kuma, haka kuma, taimaka metabolism na fats, carbohydrates da sunadarai.

Bugu da ƙari, don kawar da flaccidity daga fuskar ku kuna da bambanci nau'in creams sanya daga abubuwa daban-daban. Kuna iya tambaya a kowace cibiyar ado don shawara.

Aiwatar da kayan kwalliya

Daidai, idan duk abubuwan da ke sama ba su yi muku aiki ba, kuna da daban-daban na ado jiyya Suna amsa tambayar yadda ake kitso fuska. Daya daga cikinsu shine karan cheekbone. Hakanan ana kiranta da dermal filler ko pomuloplasty kuma ya ƙunshi allura, yawanci, acid hyaluronic a wannan fanni na fuska. Ana yin ta ta hanyar amfani da cannula kuma magani ne mai sauƙi kuma mai sauƙi.

Wata dabara ita ce gabatarwar implants. Yawancin lokaci ana yin su da silicone ko polyethylene, amma kuma gore-tex. Likitan fiɗa zai zaɓi tsakanin ɗaya ko ɗayan kayan ya danganta da takamaiman buƙatun ku a matsayin mai haƙuri. Aikace-aikacen sa ba kawai yana kitse fuska ba, har ma yana ba da izini mayar da wuya kyallen takarda.

A ƙarshe, kiran ya fi sababbin abubuwa gyaran fuska, wanda kuma ba shi da yawa. Ta hanyar baturi na allura za ku sami fuskar ku mafi kyawun tsari da ma'anar. Kowane ɗayan waɗannan fasahohin guda uku yana ba da sakamako mai kyau kuma yana da sauƙin amfani. Koyaya, koyaushe tabbatar da cewa kun sanya kanku a hannun ƙwararrun ƙwararrun kwalliya.

A ƙarshe, mun amsa tambayar yadda ake kitso fuska Don ganin shi mai zagaye. Motsa jiki, bambance-bambancen abinci mai kyau da lafiya da isassun sa'o'i na bacci sune mahimman wuraren. Amma, idan babu ɗayansu da ke aiki a gare ku, kuna da magunguna masu kyau don cimma burin ku.