Yadda ake guje wa mazajen cellulite

Yadda ake guje wa mazajen cellulite

Maza kuma fama da cellulite. Babu wani jikin da zai iya tsayayya da kitsen da aka firgita, har ma ya bayyana da mamaki a cikin slim maza. Idan kun kasance daya daga cikin mutanen da ke da hali don ƙirƙirar cellulite, a nan za mu ba ku mafi kyawun shawarwari don kauce wa wannan kitse.

Akwai ƙananan kaso na maza waɗanda ke fama da ƙwayar cellulite gaba ɗaya a jikinsu. Kashi 10% ne kawai ke fama da ita idan aka kwatanta da mata da kuma cikin jikinsu. Hakanan yana bayyana akan kafafu, yankin ciki, gindi da hannaye kuma yana iya zama saboda matsalar hormonal, salon rayuwa mara kyau wanda ya hada da rashin abinci mara kyau.

Yaya cellulite a cikin maza?

Cellulite Yana da m tarin mai wanda ke zaune a cikin zurfin yadudduka na fata. Yawanci yana faruwa ne saboda yawan cin mai ko kuma saboda ƙananan kalori konewa wadanda ake rikidewa zuwa kitse. Maza sukan tara shi a wurare kamar kugu da ciki.

Kada ku zauna tare da dalilin cewa maza ba su da cellulite, saboda mutane da yawa suna yi. Amma gaskiya ne cewa su suna kawar da kitsen farin ciki da kyau sosai. Mata suna da estrogens da yawa kuma maza suna da ƙasa da yawa. Wannan sinadari yana taimaka musu kar su tara kitse a wasu wurare na jikinsu, kamar a cikin cinyoyinsu da kwatangwalo. Bugu da ƙari, yawan ƙwayar testosterone a cikin maza yana taimakawa wajen narkewa wanda ya cinye mai da kyau.

Abun da ke ciki ko tsarin fata na maza daban ne. An kafa zurfin yadudduka na fata ta kyamarori a tsaye kuma shi ya sa sukan tara kitse sosai. Maza suna da waɗannan ɗakunan da aka tsara su cikin ƙananan raka'a da diagonal, haka ana rarraba kitsen da yawa.

Yadda ake guje wa mazajen cellulite

Yadda za a hana cellulite

Maza da mata na iya samun 'yan dabaru don hana cellulite. A ƙarshe, ilimin halittar jiki daga wannan jiki zuwa wancan bai bambanta sosai ba, amma dole ne mu ƙara da cewa suna da yawa. mafi kyawun hanyoyin rigakafi da yaki da mai.

Na farko shine a yi ƙoƙarin kiyayewa Abincin lafiya. Barasa da shan taba shine abu na farko da dole ne a watsar da shi azaman al'ada. Fats, musamman cikakken da sukari dole ne a kawar da su daga abinci.

Damuwa wani abu ne wanda ke sa tsarin aikin mu ya canza. Canje-canje na ilimin halin mutum yana sa jiki ya adana mai a yawancin lokuta, yana mai da shi gida.

Wane abinci ne mai kyau?

Ko da yake mun yi bitar hakan wuce haddi mai da carbohydrates ni'imar cellulite, akwai abincin da ke taimakawa yin kishiyar sakamako. 'Ya'yan itãcen marmari, kayan lambu da ganye suna da kyau don kar a kara mai. Amma wasu irin su apple, albasa, kabewa, abarba ko bishiyar asparagus suna da ƙarancin sodium kuma suna da wadata a cikin potassium, sun dace da su. taimaka wajen kawar da ruwa.

Abincin fiber mai yawa sun fi son jigilar hanji kuma suna da alaƙa da rigakafin cellulite. Dukan hatsi, kayan lambu da 'ya'yan itatuwa suna da wadata a cikin wannan bangaren. Duk Citrus Wadatar bitamin C da abinci mai arziki a cikin bitamin E su ma suna da mahimmanci don hana mai.

Dole ne ku kiyaye jiki ya sha ruwa sosaiWannan yana nufin shan ruwa har zuwa lita biyu a rana. Daga cikin wadannan ruwaye zaka iya haɗawa da ruwan 'ya'yan itace na halitta ko infusions kamar koren shayi, horsetail ko sage.

Wasanni da aiki sune mafi kyawun abokan tarayya

Dole ne ku kunna Saboda salon rayuwa shine mafi kyawun aboki don bayyanar cellulite. Wasanni yana da kyau saboda yana taimakawa kunna yaduwar jini kuma oxygenates dukan jiki. Mafi kyawun motsa jiki da ke kiyaye nauyin jiki a bakin teku shine gudu, wasan motsa jiki, iyo, da kuma keke.

Yadda ake guje wa mazajen cellulite

Idan kuna so motsa jiki mai tsanani za ka iya gwada waɗanda na dogon lokaci gauraye da matsakaici aerobic tsanani. Dole ne su zama zama inda suke haɗuwa motsa jiki na minti 20 na girma da taushi mai tsanani don samun damar farfadowa. Gudu, jerin squats, lunges, tsalle-tsalle masu yawa, jerin tuƙi da keke.

Sauran nau'ikan jiyya don guje wa cellulite

Akwai maza da suke amfani da tsoka electrostimulation a zauna lafiya. Ya ƙunshi amfani da wutar lantarki don haifar da ƙwayar tsoka. Haka yake jin lokacin da kwakwalwa ke aika abubuwan motsa jiki zuwa tsarin juyayi na tsakiya don sarrafa motsin tsoka.

Massages ne manufa don kunna wurare dabam dabam da kuma cire duk abin da ke cikin kitse. Akwai magungunan anti-cellulite waɗanda za a iya ƙarawa zuwa irin wannan tausa. A daya bangaren kuma, akwai kuma Matsalolin lymphatic, pressotherapy da mesotherapy. Dukkansu suna taimakawa wajen fitar da ruwan da aka ajiye daga jiki.

Waɗannan su ne wasu dabarun da za ku bi idan kuna son hana cellulite. Kada ku ɗauki adadin kuzari fiye da yadda za ku iya ba da gudummawa ga jikin ku Kuma motsa jiki shine ginshikin kiyaye jiki mara kitse. Kar ku manta cewa cin abinci mai ƙoshin lafiya, mai ƙarancin kitse shima zai taimaka sosai.


Abubuwan da ke cikin labarin suna bin ka'idodinmu na ka'idojin edita. Don yin rahoton kuskure danna a nan.

Kasance na farko don yin sharhi

Bar tsokaci

Your email address ba za a buga. Bukata filayen suna alama da *

*

*

  1. Mai alhakin bayanan: Miguel Ángel Gatón
  2. Dalilin bayanan: Gudanar da SPAM, gudanar da sharhi.
  3. Halacci: Yarda da yarda
  4. Sadarwar bayanan: Ba za a sanar da wasu bayanan ga wasu kamfanoni ba sai ta hanyar wajibcin doka.
  5. Ajiye bayanai: Bayanin yanar gizo wanda Occentus Networks (EU) suka dauki nauyi
  6. Hakkoki: A kowane lokaci zaka iyakance, dawo da share bayanan ka.