Nasihu don inganta darajar kanku

girman kan ka

Akwai wata magana da ke cewa "farin ciki shine yanke shawara mai hankali." Yana da mahimmanci ka ɗauki yanke shawarar yin aiki akan darajar kanku, don jin dadi game da kanka da rayuwarka.

Samun girman kai ba ya nufin jin daɗi fiye da wasu. Akasin haka, ya ƙunshi sanin ƙarfin ku da raunin ku, don haka ku sarrafa su kuma ku ji daɗin kanku.

Wasu nasihu don inganta darajar kanku

Kula da kanka

Tsaya gaban madubi ka kiyaye jikin ka, ba tare da ka soki kanka ba. Dubi abubuwan da suke damun ku game da jikin ku kuma sami dalilan da yasa baku son su. Wataƙila ba su da kyau kamar yadda kuke tsammani kuma kuna ƙara matsalar kawai.

Idan baka da kwanciyar hankali bincika cikin damar gyara waɗancan ƙananan abubuwa. Wani lokaci tabawa ta kwaskwarima na iya taimaka inganta darajar kanku. Maimaita wannan aikin sau ɗaya a rana.

seguridad

Yi tabbaci

yardarSa jerin abubuwan da kuke son cimmawa kuma ka yi magana a kansu kamar dai sun riga sun faru, ta wannan hanyar ba za ka ga ba za a iya riskar su ba. Misali: "Ni mutum ne mai kyau", "Ni mai fita ne", "Bana jin tsoron zama kaina". Ku yi imani da shi ko a'a, wannan dabarar za ta taimaka muku sosai don haɓaka darajar kanku kuma masana ilimin halayyar ɗan adam sun ba da shawarar sosai.

Lafiya

Shirya aikin motsa jiki don zubar da ƙarfi kuma kiyaye lafiyar zuciyarka ba lallai bane ya zama mai tsayi ba. Yin tafiya minti 30 ko 45 a kowace rana ya isa. Hakanan ya kamata ku bi shi tare da daidaitaccen abinci mai gina jiki, don haka taimaka muku jin daɗi game da kanku da ƙarfin gwiwa.

Sociability

Hanya daya da zata inganta kimarka ita ce saduwa da sababbin mutane da zama mai kyau a garesu. Ta wannan hanyar zaku ƙirƙiri kyakkyawan yanayi don kanku da ma waɗanda ke kusa da ku, sa wasu su so su kusance ku saboda ƙarfin da kuke fitarwa.

Ji dadin yanzu

Dakatar da dogon sha'awar abin da ya wuce ko tunani game da yadda ya kamata ka sa wani abu ya faru. Abubuwa a rayuwa suna faruwa ne saboda wani dalili.

Tushen hoto: Nedik /   Gananci.com


Abubuwan da ke cikin labarin suna bin ka'idodinmu na ka'idojin edita. Don yin rahoton kuskure danna a nan.

Kasance na farko don yin sharhi

Bar tsokaci

Your email address ba za a buga. Bukata filayen suna alama da *

*

*

  1. Mai alhakin bayanan: Miguel Ángel Gatón
  2. Dalilin bayanan: Gudanar da SPAM, gudanar da sharhi.
  3. Halacci: Yarda da yarda
  4. Sadarwar bayanan: Ba za a sanar da wasu bayanan ga wasu kamfanoni ba sai ta hanyar wajibcin doka.
  5. Ajiye bayanai: Bayanin yanar gizo wanda Occentus Networks (EU) suka dauki nauyi
  6. Hakkoki: A kowane lokaci zaka iyakance, dawo da share bayanan ka.