Gidajen rayukan uva sune madadin don yawancinmu zamu iya Nuna wannan kyakkyawan tan a jikinka a kowane lokaci na shekara. Yana sanya mana kyan gani da kuma cewa muna da kulawa da lafiyar fata mai kyau, kodayake dole ne mu lura da jerin abubuwa domin ta zama cikin koshin lafiya.
Waɗanne abubuwa ne za su iya ƙarfafa amfani da ɗakin UV? Komai zai dogara da mutum da rawar da yake takawa. Kodayake galibi yana da fata, amma dole ne mu ce mutane da yawa suna jaddada nuna irin wannan fata kafin su fallasa jikinsu a lokacin bazara. Ko dai a kula da tan a cikin shekara, ko kuma saboda akwai mutanen da ba su da lokaci ko kuma ba sa jin tausayin sunbathing.
Nasihu kafin amfani da ɗakin UV
Kafin ƙaddamarwa zuwa zaman farko na hasken UV dole ne a lura da irin fatar da za a fallasa. A matsayinka na ƙa'ida, idan muna neman zaman a cikin cibiyar kyau, to mutumin da ke kula da kafuwar ne daga gogewa ya nuna nau'in magani da za ku bi.
Wani mahimmin bayani shi ne dole ne mutumin da za a baje kolin ya zama shekarunsa. Shekarun da aka ba da izini daga shekara 18 ne kuma hakan ne saboda yin haskoki a jikin UV kafin ya kai shekara 30 na iya ƙaruwa zuwa 75% a cikin kamuwar melanoma akan fata.
Adadin zama da lokacin fallasa zai shafi yanayin fatarmu. Dole ne ku ba sararin zama, abu na al'ada shi ne a farkon fewan adawar an bar mafi karancin kwanaki 4 tsakanin kowanne. Yayinda ake ɗaukar ƙarin launi, za a iya ƙara morean abu kaɗan, kodayake mafi ƙarancin izinin shine awanni 48.
Duk cibiyoyin dole ne su sami fayil inda bayananku suke nunawa tare da yawan zaman ku da lokacin fallasa a kowane. Kari kan haka, dole ne ku sanya hannu kan takaddar dacewa da halayyar bayanai, inda zaku yarda tare da duk haɗarin da ka iya faruwa.
Idan zaku yi amfani da cabin UV ta wata hanya, watakila ya kamata yi la’akari da yadda hoton fata yake. Zai taimaka sanin ko akwai haɗarin shan wahala wasu nau'ikan ƙonawa da lokacin fallasa wanda yakamata ku ɗauka a kowane zama. Idan kana bukatar sanin wane irin hoto ne kake dashi, zaka iya shiga wannan gidan yanar gizo hakan zai nuna maka daidai waɗanne matakai zaku bi don halayen ku.
Kafin shiga cikin gida dole ne ka tuna cewa tsafta ce da aiki daidai. Rashin aiki zai iya nufin cewa zamu iya fuskantar zaman da ba daidai ba kuma hakan baya bamu hasken UV cikin yanayi.
Sanya tabarau don rufe idanun ka, cire ruwan tabarau na tuntuɓar ka kuma cire kowane irin kayan ado da na ƙarfe. Hakanan ba lallai bane kuyi amfani da kowane irin kariya ta rana kuma ku fata dole ne ta kasance mai tsabta kuma bata da kowane irin cream, deodorants ko turare. Yankunan al'aura ko fuska na iya zama masu rauni saboda haka yana da kyau a rufe su don kada su wahala.
Nasihu yayin da bayan zama
Karka taba shiga cikin gida a jike lokacin da zaka tafi tan. Idan kun lura cewa zafin jikinku ya tashi da yawa yayin zaman ko kuma kun lura cewa fatar ku ta zama ja sosai, dole ne ku katse zaman.
Lokacin da kuka fito daga zaman inabi kar a taba cika tan dinka da rana. Hakanan dole ne ku mutunta tazarar aƙalla awanni 48 tsakanin zama biyu na hasken UVA.
Fa'idodin amfani da hasken rana
Abubuwan UV ɗinka suna ba ka damar cimma wannan daidaitaccen tan. Fatar na iya nuna wani tan da ake so a kowane lokaci na shekara. Hasken UVA yana da lahani idan muka zagi amfani da shi, ko kuma ba mu yi amfani da shi daidai ba. Amma kuma yana da fa'idodi, tunda yana da alaƙa a cikin duk abin da ya shafi likitan fata kuma ga wasu yanayin fata yana da fa'ida:
- Don fata tare da vitiligo tana aiki sosai. Mutanen da ke da wannan yanayin suna da facin fararen fata a jikinsu duka. A matsayin magani mai warkarwa, ana iya amfani da fototherapy wanda ke haifar da watsi da ƙananan UVB haskoki.
- Don maganin cutar psoriasis. Wannan cutar ta fata ba ta da magani, amma ana iya sauƙaƙe yanayin ta tare da maganin ƙwayoyi haɗe da rumfunan tanning. A wannan yanayin, ba'a same su a cikin solariums ba, amma fitilun innabi da ake kira PUVA.
Koyaya, koyaushe nema hanya mafi kyau don samun tanned ta amfani da ma'auni da amfani mai nauyi. Yin amfani da haskoki na UVA yana da sakamako mai cutarwa ga lafiyar fata na dogon lokaci. Amma idan muka yi shi daidai zamu iya nuna wannan kyakkyawan tan da muke so sosai.