Yawancin masu amfani suna mamakin wane ne mafi kyau tufafin zuwa dakin motsa jiki. Idan kun kasance na yau da kullun a wannan nau'in kafa, mai yiwuwa ba za ku sami bayanin a cikin wannan labarin wanda ba ku sani ba daga gogewar ku.
Abu na farko da za a yi lokacin zabar tufafi don zuwa dakin motsa jiki shine tsayawa da tunani a hankali. me ake nufi da motsa jiki. Yin motsa jiki na jiki ya haɗa da gumi, don haka abu na farko da ya kamata ku yi shi ne sanya tufafi masu dacewa.
Kuma ku tuna, kula da kanku ba banza ba ne, amma alama ce ta hankali.
Tawul
Ko da yake yana iya zama kamar rashin hankali, kawo tawul zuwa dakin motsa jiki yana da mahimmanci don dalilai da yawa. A gefe guda kuma, zai taimaka mana wajen kawar da gumi daga fuska da sauran sassan jikin da ke rufe da tufafi.
Bugu da ƙari, dole ne mu yi amfani da shi a kan kujera na inji inda dole ne mu zauna ko jingina, don hana gumi ya sa mu daina kamawa kuma, ba zato ba tsammani, kada mu bar inji.
Saka tufafi masu lalata damshi
Idan muka yi magana game da tufafi masu shayar da danshi, dole ne mu yi magana game da auduga. Duk da haka, mummunan ra'ayi ne.
Kodayake gaskiya ne cewa auduga yana sha gumi, yana sha, amma ba ya kawar da shi, don haka kwarewa a dakin motsa jiki tare da tufafin auduga na iya zama mafarki mai ban tsoro.
Ko da yake kayan wasanni ba su da arha, ya kamata mu saka hannun jari a masana'anta na wasanni da aka tsara don kawar da gumi daga jikinmu. Kayan wasanni sun haɗa da polyester da fiber.
Babban fa'idarsa akan auduga shine yana bushe duk gumin da yake riƙe da sauri, don haka yana kawar da danshi daga jikinmu.
Bugu da ƙari, waɗannan yadudduka suna da dadi sosai kuma suna da sassauƙa, don haka za mu guje wa kowane nau'i na chafing wanda, a cikin dogon lokaci, na iya zama cikakkiyar dalili mara dalili don barin dakin motsa jiki.
Don Allah a sa tufafi masu kyau
Idan kawai kun shiga gidan motsa jiki tare da dalili na farko na rage kiba, kar ku sayi kayan da kuke so ku sa a cikin 'yan watanni. Manta matsatsun tufafin da ke sa ka yi kama da baƙar fata mara siffa.
Har ila yau, ba game da saka manyan tufafin da zai yiwu ba, tun da, a cikin dogon lokaci, za mu ciyar da lokaci mai yawa don motsa tufafi don dacewa da jikinmu fiye da yin motsa jiki.
Tufafin da suka yi ƙanƙanta ma ba zaɓi ba ne, saboda zai takura mana motsi. Idan girman mu ya yi tsayi sosai, za mu iya zaɓar ƙarin girman guda ɗaya don samun kwanciyar hankali kuma mu guje wa matsaloli tare da masu girma dabam ko matsi.
Game da kayan, yana da kyau a zabi nailan da elastane blends, yayin da suke daidaita jikin mu kuma suna ba mu 'yancin motsi.
Elastane yana ba mu mafi girman gefen motsi yayin motsa jiki, yana samar da dacewa mai dacewa ba tare da tsangwama ba.
Idan dalilan da ke kai ku wurin motsa jiki ba su da kyan gani ba, amma matsala ta rashin lafiya, zaɓi tufafin da suka fi dacewa da ku. Ta wannan hanyar, zaku iya nunawa yayin da kuke tsara wuraren da yakamata ku ƙarfafa a cikin tsokoki.
Sanya tufafin da suka dace yana ƙara ƙarfin zuciyar ku yayin da yake sa ku yi tunanin nasara. Lokacin da kuka ji daɗi a cikin abin da kuke sawa, za ku ƙara yin aiki tuƙuru kuma ku sami ƙari.
Bugu da ƙari, yana inganta aikin ta hanyar kula da jikin ku. Lokacin da kuka sanya kayan da ba su da ɗanɗano, yana taimakawa jikin ku sanyaya da hana zafi.
Hakanan yana ba da kariya kuma yana hana raunuka. Tufafin matsawa zai taimaka mana mu murmurewa da sauri ta hanyar inganta kwararar jini da kiyaye saurinsa, wanda zai sa jini ya kai ga zuciya da sauri.
Takalmin dama
Flip flops don ɗakuna masu kullewa ne. Sanya takalman wasanni yana ba mu isasshen tallafi da kariya ga ƙafafunmu (yi tunanin zubar da dumbbell akan ƙafafunku).
A cikin wasu atisayen da dole ne sashin jikin ku yayi ƙoƙari, kuna buƙatar ƙananan ɓangaren da za a dage shi da ƙarfi zuwa ƙasa kuma ya ba da kama da muke buƙata.
Bugu da ƙari, yana rage haɗarin rauni, inganta aikin jiki kuma yana hana mu daga zamewa idan muka taka wasu digo na gumi daga mutumin da ba shi da kyau wanda ya bar tawul a gida.
Manufar ita ce a yi amfani da takalma na musamman don dakin motsa jiki. Ta wannan hanyar, zaku guje wa kawo datti daga titi zuwa wuraren aiki. Cewa ba kowa ne ke yi ba, ba dalilin da zai hana mu yi ba.
Ko da yake ina ganin ba a faɗi ba, kamar yadda ba kyakkyawan ra'ayi ba ne a yi aiki a cikin dakin motsa jiki tare da flip-flops, ba abu mai kyau ba ne a sanya safa kawai. Idan takalman da kuke sawa sun ba ku haushi, sanya safa zai kara tsananta matsalar.
Bar kayan haɗi a mabuɗin
Idan yawanci kuna sa zobe, mundaye ko sarƙoƙi a cikin yau da kullun, waɗannan ba dole ba ne a cikin dakin motsa jiki. Kuna yin wasanni, ba lallai ne ku nuna kanku yadda kuke ba ko kuma yadda kuke son a gan ku ba.
Sarƙoƙi a wuya, mundaye ko ma agogon hannu na iya kamawa cikin na'ura kuma su haifar da mummunan haɗari.
Game da zoben, idan kuna motsa tsoka a cikin sashin jiki na sama, wannan zai iya ƙare tare da karce da kuma rashin jin daɗi a cikin yatsunsu.
Manta turare
Yin amfani da ilimin kuma, da sauri za mu gane cewa ba ma cikin dakin motsa jiki, a kwanan wata, a gidan abinci ko a gidan rawaya.
Idan ka yi amfani da turare mai tsanani, mai yiyuwa ne zai iya zama marar dadi ga mutanen da ke kusa da ku.
Ƙari ga haka, idan aka haɗe da gumi, ana iya haifar da wari da ke damun mu. Ba a ma maganar ba, a ƙarshe, za mu yi shawa kuma mulkin mallaka zai ɓace daga jikinmu.
Yin amfani da deodorant kafin shiga dakin injin da tsaftace tufafi kullum tare da kayan laushi mai kyau wanda ke sa tufafinmu ya fi wari.