Shawo kan ƙari

Shaye-shaye suna nuna kansu ta hanyoyi daban-daban saboda dogaro da abu, ayyukan rashin gamsuwa ko dangantaka. Kafin, ana iya magance wannan ƙaddamarwar saboda shan ƙwayoyi, sigari, giya da caca, amma akwai dalilai da yawa da zasu iya haifar da wannan rashin lafiyar.

Cin nasara da jarabobi ya faɗa cikin babban ƙalubale, kodayake duk taimakon waje yana haifar da ingantaccen horo. Dole ne ku yi ƙoƙari don sanin halinku kuma ku sanya jiharku tana ƙoƙarin yin canjin. A sakamakon haka, tare da lokaci da ƙoƙari zaku ƙare shiga wannan karkace kuma hakan zai sami darajar matsayin babban ƙoƙari na mutum.

Ma'anar da nau'in jaraba

Addiction cuta ce ta jiki da halayyar kwakwalwa-hankali inda aka ƙirƙiri dogaro da abubuwa, wani nau'in aiki ko dangantaka da wani. Duk wannan yana haifar da mutum da nutsuwa cikin nutsuwa cikin amfani ko ayyukan da zasu haifar da daɗi, ba tare da sanin hakan ba a cikin dogon lokaci zai jawo ku zuwa cikin halaye masu halakar da kai.

Wannan mutumin a tsawon lokaci na iya zama sakamakon jarabarsa, Amma zai baka damar kawar da wannan dogaro kuma tabbas da tuni ka jawo wasu larura a lafiyar ka, zamantakewar ka da rayuwar ka.

Akwai jarabobi marasa adadi waɗanda zasu iya faruwa, kodayake anan muke tarawa ya fi kowa:

• Magungunan shan sinadarai: Alkahol, taba, ƙwayoyi irin su hodar iblis, tabar heroin, wiwi, masu kwantar da hankali, amphetamines ...
• Shan maye kamar halayyar samar da abinci kamar rashin abinci, bulimia ko yawan cin abinci, don kayan zaki ...
• Addicwarewar halayyar mutum: kamar caca, jima'i, aiki, dogaro da fasahohi kamar su intanet, amfani da wayar hannu, don jin kusancin dangantaka da ƙungiyoyi, ga ƙungiyoyi ...

Menene sakamakon haifar da jaraba

Akwai alamomi da yawa waɗanda za a iya lura dasu don hango hango buri. Sau da yawa sun bayyana kadan kadan kadan kuma a hade ko ma ci gaba da jarabawa na iya bambanta da karfi, wanda hakan kan iya zama hauhawa.

• A matsayin alama ta farko zamu iya kiyayewa asarar iko akan amfani dashi.
• Duk abubuwan sha'awa da ayyukan yau da kullun zasu ragu. Andarin lokaci da kuzari ana saka hannun jari cikin irin wannan halayyar ta jaraba.

Labari mai dangantaka:

Jarabawar batsa da sakamakon sa

• Za'a ƙirƙiri abokantaka da cutar dangi a cikin yanayinr, hatta hotonka na kanka zai iya lalacewa.
• Jaraba yawanci yawanci mutum yana gane shi, amma ana amsa shi koyaushe tare da mummunan tsaka tsaki tunda yana tabbatar da shi da halinta. Hakan koyaushe zai haifar da karkacewar amfani ba tare da samun damar fita ba.
• Mutum ya zo ya yi matsala sarrafa motsin zuciyar ku kuma har ma yana da wahalar fassarar yadda wasu ke ji. Abin da ya sa ke gabatar da matsaloli a makaranta, a wurin aiki, a cikin iyali da mahalli na mu'amala da mutane.

Yadda za a shawo kan jaraba

Wannan matsalar galibi ana ganin ta azaman sakamako mai ɗorewa. Dole ne mu koma ga magunguna tare da dabarun halayyar halayyarmu, ta yadda mutum ya koyi sarrafa motsin zuciyarsa tunda so ne wanda ba za a iya shawo kansa ba na tunaninsa.

• Yi la'akari da matsalar kuma shigar da ita, daga nan ne lokacin da zaku iya yanke hukunci cewa kuna buƙatar yin wannan canjin. Dole ne ku yarda da gaskiya kuma ku san cewa kuna da jaraba, in ba haka ba ba za ku iya ƙoƙarin cimma ci gaba ba.
• Dole ne ku kiyaye kyakkyawan fata. Kyautatawa da dacewa don fuskantar matsalar yana yanke sakamakon sosai, dole ne kuyi tunanin cewa baku haukace ba kuma koyaushe kuna ƙoƙarin samun buɗe ido. Yi nazarin abin da ya haifar da wannan ilimin, wataƙila hakan zai taimaka muku sosai don fahimtar yanayinku.

• Yi magana game da matsalar ku kuma nemi tallafi. A yadda aka saba, waɗanda ke shan wahala daga jaraba suna janyewa saboda sun ci gaba da jin kaɗaici da rashin fahimta, shi ya sa ya kamata ku buɗe don neman tallafi. Idan babu kowa a kusa da ku, kamar dangi ko abokai, nemi taimakon ƙwararru.
• Shiga kungiyar tallafi, yana daya daga cikin mafi sauki hanyoyin magancewa. Nemi irin wannan rukunin kuma zaku ga cewa ba ku kaɗai bane, yana ƙoƙari ya lura cewa mutane da yawa suna cikin halin ku ɗaya. Za ku koya don saurara da raba abubuwanku, zaka ji kariya kuma shawarar da zasu iya baka ita ma zata taimake ka.
• Bi duk jagororin da aka bayyana muku. Idan kun tafi kowane rukuni na rukuni ko zuwa ga masu sana'a, yi ƙoƙari ku bi shawarwarin magani, koda kuwa sun zama marasa kyau. Ba batun bin komai zuwa wasika bane amma zaku iya, amma bin tsarin yau da kullun ga duk waɗannan canje-canjen, tabbas zasuyi amfani sosai.
• Akwai koya don kauce wa duk yanayin da ke haifar da sha'awar cinyewa. Dole ne ku tsara dabaru don ku guje shi, saboda wannan yana haifar da kyawawan lokuta waɗanda zasu iya yiwuwa ga lafiyarku.
• Magungunan ilimin kimiyya a hannun ƙwararren masu sana'a suna da kyau, amma akwai kuma dabaru na hypnosis na asibiti, inda abubuwan rashin hankali waɗanda ke haifar da wannan jaraba zasuyi aiki.