Shin kun sami matsala da gashin ku? Ko kuna buƙatar gaggawa yana girma da sauri? Akwai lokatai da yawa da ka je wurin mai gyaran gashi kuma ka cire shi tare da yanke da ka yi, ko kuma ya zama yanzu kana so. nuna kyakkyawan mane a lokacin rikodin. Babu mu'ujiza don nemo mafita mai yuwuwa, amma za mu ba da mafi kyawun dabaru sa gashi yayi saurin girma.
Muhimmin abu shine a gane hakan gashi zai yi girma ta halitta amma idan ba mu sami hanyar kula da shi yadda ya dace ba, gashi na iya fuskantar koma baya da hakan zai sa ya rage gudu. Ko kuma zai sa mu yi ba tare da wasu kulawa ba, kamar ƙarin yankewa.
Yaya tsawon lokacin girma gashi?
An kiyasta cewa gashi yana girma kusan santimita 1 a wata. amma komai zai dogara da mutum, salon rayuwarsu da launin fata. A cewar wani binciken da Heathline ta gudanar, gashi ya bambanta dagaDangane da kabilanci da launin gashi. Misali, baƙar fata yana girma ƴan milimita a wata, wato kusan santimita 10 a shekara.
Blon gashi yana girma kusan santimita 1 a wata, wato kusan santimita 13 a shekara. Asiya gashi yana da girma girma, girma har zuwa 1,2 santimita a wata da 15 santimita a kowace shekara. Ko da shuɗewar shekaru kuma ya sa ta girma cikin raguwa, tun yana da shekaru 30 ya riga ya fara raguwa, ya zama sananne tun yana da shekaru 50.
Yadda za a sa gashi girma da sauri?
Ba tare da shakka ba, akwai ko da yaushe wasu hanyoyin da za a sa gashi girma da karfi har ma da mafi kyau ƙuduri. Abinci da abinci suna da alaƙa da ita. a cikin bayar da bayyanar lafiya da gashi, duk da haka, ana iya ɗauka bitamin da ma'adinai kari.
Abinci da kari waɗanda ke taimakawa
Mafi kyawun abin da za a je don gashi, su ne bitamin B, C, D, E, zinc, iron, biotin da omega 3 da 6 kari. Su ne mafi kyawun sinadirai da za ku iya ɗauka don sa gashi girma da kyau. Biotin Hakanan zai fi son kula da gashi kuma zai zama kyakkyawan bitamin ga fata da kusoshi. Vitamin C zai zama mai karfi antioxidant wanda zai taimaka kare tsarin gashi.
Abincin da ya fi taimakawa a cikin abincin ku na yau da kullun shine gyada, kwai, hatsi, avocado, kayan kiwo, legumes, 'ya'yan itatuwa citrus, koren ganye da karas.
Tsarkake shawarwarin lokaci-lokaci
Idan kana da hali na lalata gashi, yana da kyau a yi ƴan yanke kowane wata uku zuwa huɗu. Yanke ƙarshen ƙarshen yana ɗaya daga cikin mafi kyawun magunguna kiyaye gashi lafiya kuma a sakamakon haka, zai sa ya girma cikin sauri. Lokacin da gashi ya lalace, yana raguwa, a tsaye, saboda ƙarshensa ba su da ƙarfi. A matsayin dabara, za ku iya yanke gashin ku lokacin da wata ke kakin zuma.
A wanke gashin ku da shamfu na musamman
Akwai wanke gashin ku da shamfu na musamman don raunin gashi, idan har al'amarin ku ne. Dabarar kuwa, ita ce a shafa daidai gwargwado na kwandishana ba a shafa a fatar kai ba. Ta haka ne za mu iya harzuka gashin kai kuma mu sanya shi mai mai, wanda zai shafi ingancin gashi.
Yi amfani da kwandishana mai kyau
Conditioner yana taimakawa wajen maye gurbin lipids da sunadarai na fiber gashi, Tare da wannan samfurin, an rufe cuticle kuma yana taimakawa gashi ya kasance ƙasa da rauni da bakin ciki. Dole ne ku yi amfani da ɗaya tare da wani kyakkyawan bangaren hydration, shafa shi bayan wanke gashi tare da shamfu na musamman don lalacewa gashi.
Idan kuna son su masks za ku iya gwada yin ɗaya a gida: za mu haɗu 2 kwai gwaiduwa, man zaitun cokali biyu da ruwa kofi daya. Zaki hada shi da kyau ki shafa shi tsawon rabin sa'a akan gashinki sannan ki cire shi da ruwa.
Yi amfani da ruwan sanyi lokacin da za ku kurkura gashin ku
A wanke gashi da ruwan sanyi sannan bayan wankewa yana daya daga cikin shawarwarin da aka saba amfani da su rufe cuticles da kuma cewa kuna jin godiya don rashin amfani da zafi. Mun gane cewa abu ne da zai iya zama da wahala a yi, musamman a lokacin hunturu, amma ya zama wani ƙarin kayan aiki don kula da ku.
Yi amfani da samfura na musamman don haɓakarsa
Akwai kayayyakin gyaran gashi marasa adadi a kasuwa. Amma dole ne ku yi cikakken bayani game da abun da ke ciki, tun da waɗanda muka lissafa a ƙasa:
- Zinc, Yana da babban haɓakawa da samar da creatine da collagen.
- Jan albasa, Yana da babban maganin antioxidant wanda ke motsa jini.
- Vitamin B, C, D, E, biotin, iron da omega 3 da 5.
- marine glycogen, wanda ke ba da kuzari mafi girma kuma yana sa sunadaran suna haɗuwa da sauri.
- Arginin, amino acid ne wanda ke ba da ƙarin haske da abinci mai gina jiki.
Akwai ƙarin dabaru da yawa waɗanda za mu iya haɗawa don taimakawa haɓaka gashi. Dole ne ku goge gashin ku a hankali, gwada kada kuyi amfani da rini kuma idan zai yiwu, ku guje wa na'urorin da ke ba da zafi ga gashi.