Bari mu yarda da shi yayin da muke tsufa lokacin Kirsimeti yana zama mai ƙarancin alheri ga jikinmu. Alkahol, decibels, liyafa mara iyaka da rashin bacci sune hadaddiyar hadaddiyar giyar shaye shaye wacce ke sanya mutane wahala yayin da yara suke kawai yaudara da kyakkyawar niyya. Mafita: yi hankali tare da wuce gona da iri kuma ku san waɗanne magungunan gida ne suka fi aiki a kowane yanayi.
Shan giya da cin abinci daidai gwargwado suna hannunka kuma a hannunka kawai, amma da magungunan gida zamu iya baka hannu. Abubuwan da ke gaba zasu taimake ka ka ji kamar mutum lokacin da abubuwa suka yi kyau, don haka hada da wadannan kayayyaki da tsirrai a siyayyar Kirsimeti tare da abubuwan sha da kayan marmari.
Ruwan kwakwa don hangowa
Rashin sinadarin potassium da rashi na magnesium wanda tasirin giya mai karfi na sanya ku jin rauni da kasala. Guji kofi, madara, ko duk abin da kuka saba ci karin kumallo. Madadin haka, ku ci ayaba ku sha ruwan kwakwa da yawa.
Kabeji na inganta aikin hanta mai kyau. Aara salatin wannan kayan lambu a cikin abincinku don tsokano tsarin tsaftacewar jiki.
Man zaitun a gaban walima
Idan kun fi son hanawa, ɗauki babban cokali na man zaitun kafin bikin. Mutane da yawa suna da'awar cewa yana aiki. Ya bayyana saboda yana kitse hanji, yana iyakance shan giya a jiki.
Chamomile da tauraron anisi don rage abinci
Sanya babban cokalin furannin chamomile tare da tauraron anise. A barshi ya zauna na tsawon mintuna 5, an rufe shi sosai, a sha shi don ganin wahalar narkewar abinci da sukari, kitse da giyar bikin Kirsimeti suka ɓace a cikin 'yan mintuna.
Thyme game da ciwon kai
Ciwon kai ya zama ruwan dare gama gari. Ana yin bikin wannan lokacin na shekara a cikin rufaffen, zafi kuma, sama da duka, wurare masu hayaniya. Kyakkyawan wurin kiwo don ciwon kai. Sanya maganin thyme da minutesan mintoci na iska mai sauƙi na iya taimakawa rage wannan matsalar.
Yi kokarin yin bacci da zarar ka isa gida
Idan ka kwashe tsawon dare kana walima, ka yi kokarin bacci da zaran ka dawo gida da safe. Lokaci ne mafi dacewa, tunda, idan muka bar shi zuwa tsakar rana, matakan melatonin zai fi rauni fiye da na cortisol. Kyakkyawan shawa mai sanyi kafin da yanayi mai duhu da kwanciyar hankali zasu taimaka muku yin bacci da kyau. Kuma ka tuna cewa abin da ya fi dacewa shi ne yin bacci na awanni bakwai a jere.