Menene mafi kyawun magungunan sanyi? Lokacin da watanni masu sanyi suka zo, haɗarin sanyi da sanyi na ƙaruwa. Yana da dacewa don sanin dabaru waɗanda zasu taimaka muku sauƙaƙe bayyanar cututtuka kuma dawo da sauri.
Akwai abubuwa da yawa da zaku iya yi don hana mura daga sanya ranar ku mai ɗaci. Gano magunguna mafi inganci don yaƙi da mura.
Miyan kaza
Wanene bai taɓa shan romon zafi azaman maganin sanyi na gida ba? A cikin dukkanin magungunan sanyi, broth kaza mai yiwuwa shine mafi inganci. Da alama cewa, fiye da batun sinadarai, sirrin yana cikin zafin da yake kawowa ga jiki, musamman ga maqogwaro, yana taimakawa wajen cire dattin don a kawar dashi ta hanyar tari.
Amma naman kaza ba shine kawai dabarun da zasu iya taimakawa dumi jikin ku ba kuma ya sanya shi wahala don cunkoso mai ban haushi. Tunda sirrin yana cikin dumi, samun kowane abin sha mai zafi shine babban ra'ayi (misali shayi ko gilashin madara mai zafi). Wata hanyar samun damar amfani da tururi don mura shine yin wanka mai zafi. Hakanan zaka iya yin tururi don huce hanci (Ya hada da sanya fuskarka a saman kwanon ruwan zafi da numfashi a hankali).
Sha isasshen ruwa
Tabbatar koda yaushe kuna da ruwa a hannu. Kuma kasancewa cikin kasancewa mai tsafta yana da matukar mahimmanci ga fannoni da yawa na kiwon lafiya, gami da yaƙi da mura. Lokacin da kake mura, ya dace ka samarwa da jiki wani karin ruwa na ruwa, tunda mucus yana rage matakan danshi na jiki.
Kari akan haka, shan ruwa yana taimakawa wannan maƙarƙashiyar ba ta da ƙarfi kuma yana da sauƙi a gare ka ka fitar da shi ta hanyar tari da hura hanci. Ya kamata a lura cewa ba duk abin sha bane zai amfane ku da mura. Ya kamata a guji waɗanda ke ƙunshe da maganin kafeyin ko barasa, saboda suna iya samun akasin hakan: suna iya haifar da rashin ruwa a jiki. Madadin haka, Abin sha na Isotonic, shayi na ganye da ruwan 'ya'yan itace ana ɗauka zaɓuɓɓuka masu kyau idan kun gaji da ruwan sha.
Hakanan an lura da ƙananan matakan ruwa da sanyi ya haifar fata, musamman a fannin hanci, tunda dole ne mu ƙara yin amfani da kayan ɗumbin hannu. Sakamakon haka, hydration bai kamata ya kasance na ciki ba kawai, har ma da na waje. Don magance wannan tasirin sanyi la'akari shafa hanci da man lebe da kuma kayan shafe shafe. Wannan maganin yana da mahimmanci musamman a wurin aiki, tunda ban da shayar da fata, zai taimaka maka ka hana tasirin sanyi zama fitacce a cikin hoton ka.
Gargle
Ciwan wuya shine ɗayan alamun rashin jin daɗi na sanyi. Kuma wannan shine ba kawai yana hana ku magana ta al'ada ba, amma cin abinci har ma da nutsuwa na iya zama ɗan azabtarwa. Lokacin da ciwon makogwaro ya buge, duk wani taimako, komai ƙanƙantar sa, ana maraba dashi. A wannan ma'anar, akwai magungunan gida da yawa waɗanda zaku iya gwadawa, yawancinsu suna da tasiri sosai, aƙalla na ɗan lokaci. Daya daga cikinsu shine ruwan zafi tare da karamin cokalin gishiri. Mun san cewa ba shine mafi yawan shaye shaye ba, amma ku tuna cewa ba kwa buƙatar haɗiye shi, kawai kuyi kurɓi sannan kuma ku tofa shi.
Hura hanci
Daya daga cikin mafi kyawun magungunan sanyi shine kuma mafi sauki: hura hanci. Fitar da su ya fi haɗiye su, abin da yake da ma'ana, amma ba kowa ne ya fahimta ba. Don hana gamsai daga shiga cikin kunnuwanku, ba mai kyau ba ne ka busa kanka da karfi. Yi la'akari da latsa hanci ɗaya yayin da ƙarfi amma ɗayan ɗayan a hankali.
Maganar ƙarshe
Ka tuna cewa magungunan sanyi na iya sauƙaƙe bayyanar cututtuka kuma har ma a wasu lokuta na gajerta lokacin, amma a cikin wani hali ba sa samar da magani na banmamaki. Kodayake waɗannan dabaru na iya taimaka muku don sa su zama masu haƙuri, abin takaici dole ne ku rayu na fewan kwanaki na jimre alamun su. Matsakaicin tsawon lokacin sanyi shine mako guda.
A gefe guda, kuma sanya magani don kar ya kamu da wasu ya fadi abubuwa da yawa game da kai. Me za ku yi domin wadanda ke kusa da ku ba su kamu da cutar ba? Rashin barin gida na wasu yan kwanaki shine mafita mafi inganci. Bugu da kari, hutu yana taimakawa warkewa da wuri kuma mafi kyau, tunda jiki yana buƙatar dukkan ƙarfin da zai yiwu don yaƙar kamuwa da cutar. Amma ba koyaushe bane zai yiwu, tunda akwai mahimman wajibai na sirri da na ƙwarewa waɗanda ke buƙatar hankalinmu a waje da gida.
Idan dole ne ku fita waje tare da mura, mataki na farko shi ne tattarawa da kyau don hana yanayin daga ta'azzara. Idan ya zo ga rage damar yaduwar cutar, zaka iya sanya dabaru da dama cikin aiki:
- Iyakance adadin mutanen da kuke hulɗa dasu
- Ka rufe bakinka da cikin gwiwar gwiwarka lokacin da za ka yi tari ko atishawa don hana ƙwayoyin cuta yaɗuwa cikin mahalli