Kyakkyawan yanayi ya iso kuma lokaci ne na wasanni da ayyukan kasada, rairayin bakin teku, wurin waha, da dai sauransu. A wannan lokacin na shekara lokacin da rana ke haskowa a mafi kyau, yana da mahimmanci yi taka-tsantsan daga fitowar ranaharma yayin da muke zaga gari.
Don kaucewa haɗari ga fatarmu da lafiyarmu gaba ɗaya, dole ne muyi la'akari wasu nasihohi don kiyaye kanmu daga hasken rana.
Kyakkyawan hasken rana
Amfani hasken rana. Wannan ya zama aiki na yau da kullun, har ma ga waɗanda ke ɓatar da mafi yawan lokacin su a cikin gida kuma lokaci-lokaci suna fita waje.
El samfurin don amfani dole ne ya zama takamaiman, bisa ga wasu masu canji. Misali, mutanen da ke da kuraje ya kamata su shafa gel. A cikin kariya ta fatar kan mutum, ana amfani da mayukan gashi ko na fesawa.
Idan fitowar hasken rana tayi karfi, yakamata ayi amfani dasu manyan masu kare bakan, tare da maɓallin kariya daidai yake ko mafi girma fiye da 30. Waɗanda suke aikatawa wasanni ko ayyukan waje, yana buƙatar mafita waɗanda ke da ƙarfin ƙarfi don kariya daga hasken rana.
Tufafi mafi dacewa
da sutura ya zama mai ɗumi da kauri, zai fi dacewa da auduga. Hakanan ana ba da shawarar a sami huluna masu fadi-fadi, don kiyaye kunnuwa da wuya daga rana.
Gilashin aminci
Game da tabarau, kwararrun ido suna ba da shawara cewa suna da Indexididdigar kariya na aƙalla 99% akan haskoki UVA da UBV.
Ser mai hankali, har ma a cikin inuwa. Boyewa a ƙarƙashin bishiya ko laima baya nuna cewa fata ba zata iya shan wahalar zafin rana ba idan ba a kiyaye shi sosai ba, musamman idan yana bakin teku ne. Waiwaye na iya zama lahanin lalacewa kai tsaye, zai zama a "shiru tsokanar baki".
Amfanin ruwa
Sha ruwa. Dole ne sha ruwa mai yawa, zai fi dacewa da ruwa. Kodayake ba mu da masaniya game da shi, jikinmu yana buƙatar ƙarin ruwa tare da zuwan zafin rana da kuma haskakawa zuwa hasken rana.
Tushen hoto: Mendoza Post / DiCYT