Lallai kun ji horo mai aiki. Wani abu da ya zama cikakke gabaɗaya ga shahararrun 'yan wasa kuma al'umar motsa jiki ke ƙoƙarin aikatawa. Horo ne wanda ke ba da kyakkyawan sakamako ga waɗanda suka yi shi.
A cikin wannan labarin zamu gaya muku menene horarwar aiki, menene ya ƙunsa da yadda ake aiwatar dashi don ku ma ku fa'idantu da sakamakon sa.
Menene aikin haɓaka?
Irin wannan horon ya zama wani abu da ke kan leɓun athletesan wasa duka a recentan shekarun nan. Shahararrun 'yan wasa da sauran fitattun' yan wasa su ne wadanda suka inganta shahararsu, ta hanyar fa'idar da suke bayarwa. Nau'in horo ne wanda ke buƙatar ilimi daban-daban don aiwatar dashi kuma akwai mutane da yawa da suke da'awar masana kuma ba haka bane. Abu ne mai sauƙi ka manta da yawa daga maɓallai masu mahimmanci don hanyar aikin don yin tasiri.
Horar da aiki shine wanda yake da manufa a kanta. Akwai mutane da yawa da suka fara horo a dakin motsa jiki kuma basu san sarai abin da burinsu ko manufar su ba. Kafin fara horo kamar mahaukaci, saita manufa ta dogon lokaci ko ta matsakaiciya. Gabaɗaya, waɗancan burin na ɗan gajeren lokaci ba masu gaskiya bane domin akwai hayaƙi mai yawa akan allon talla da kuma a duk kafofin watsa labarai. Munga mutane masu tsoka wadanda basuda dabi'a kuma bamu san duk hanyar da hakan zata dauka ba. Muna tunanin hakan Abu ne mai sauki a samu kuma tatsuniyoyin karya suna mana jagora da fatan za su ba mu don sauƙaƙe hanya.
Createirƙiri raga kuma bi su
Horar da aiki shine ɗaya An tsara shi don saduwa da takamaiman manufofi kuma yana ƙoƙari ya cika a lokacin da aka tsara. Misali, idan mutum yana so sami tsoka taroBa wai kawai za ku yi amfani da nau'in horo wanda ya dace da burin ku ba, amma ku gyara duk al'adun ku na rayuwa zuwa wannan burin. Misali, bashi yiwuwa a cimma cutar hawan jini ba tare da ingantaccen abinci da kuma rayuwa mai kyau ba. Ba shi da amfani a yi mafi kyau na yau da kullun don ƙara yawan ƙwayar tsoka idan ba mu ci abinci mai kyau ba daga baya ko kuma muna shan kowane karshen mako har ma da ruwa daga tukunyar.
Dukkanin horon an maida hankali ne kan cimma burin da aka gabatar kuma daki-daki an tsara shi dalla-dalla don inganta sakamako. Irin wannan horarwa ya tashi ne daga buƙatar yawancin marasa lafiya don sake dawo da yanayin jiki bayan rauni. Koyaya, ba kawai yana dawo da 'yan wasa zuwa tsarin rayuwarsu na yau da kullun ba, amma kuma yana taimaka masu shirya don haɓaka sakamako kuma kara girman aikin kwastomomin ka.
Misalin horo na aiki
Misali, bari mu ɗauka cewa abokin ciniki a wannan yanayin shine mutumin da ya yi aiki shekaru da yawa a matsayin tubali. Wannan mutumin yana ta ɗaga kwalaye, yana ɗaga amalanke, yana jan kunne don ɗaga nauyi, lokaci mai tsawo a rana, ya yi aiki da abubuwa masu nauyi na dogon lokaci. Kowace rana, kowace shekara, mahaɗa da jijiyoyi suna yin rauni, haka kuma tsokoki. Sabili da haka, mai ba da horo na jiki, a wannan yanayin mai horar da kansa, dole ne ya shirya aikin motsa jiki wanda aka mai da hankali kan ƙarfafa waɗancan rukunin ƙwayoyin da ke aiki galibi a yayin aikin su don haɓaka ƙwarewarsu da ƙarfinsu dangane da matsaloli daban daban.
Ba wai kawai yana ƙarfafa tsokoki ba don haka za ku iya jan nauyi da nauyin da ya kamata ku yi aiki a kansa, yana taimakawa daidaitaccen matsayi don aiwatar da ayyukanka da sanya su ingantattu. Wannan shine abin da horarwar aiki yake. Cikakken shiri ne domin mai haƙuri ya daidaita da tsarin rayuwarsu, ya sauƙaƙe, ya fi dacewa kuma ya guji yiwuwar rauni. Duk cikakkiyar horon an maida hankali ne kan manufa daya kuma shine inganta ingantaccen aikin ku.
Yadda ake haɗa horo cikin rayuwar yau da kullun
Kuma shine horarwa mai aiki yakamata hada dukkan fannoni tsakanin motsin mutum. Idan kana son zama gwani a kan irin wannan horon, ya zama dole ka yi nazarin tsarin motsin mutum, ka lura da yara yadda suke aiki, manya yadda suke aiki da kuma ‘yan wasa yadda suke yin wasanni. Daga duk waɗannan nau'ikan abubuwan lura, aiki yana farawa akan ƙananan kurakurai mafi yawanci a cikin su duka.
Kuskuren da galibi akeyi a rayuwarmu ana ɗauka sannu-sannu sakamakon ƙwarin gwiwa. Wanda ke cinye awoyi da awanni a gaban kwamfuta, ya ƙare da daidaita yanayinka kuma baya girmama hanyar da dole ka zauna daidai. Sabili da haka, matsalolin motsi, ciwon baya, raunin haɗin gwiwa, da sauransu sun fara bayyana. Tare da horo na aiki zaka iya gyara wasu kurakurai a cikin rayuwar yau da kullun kuma juya munanan halaye zuwa masu lafiya.
Tunda, a duk tsawon rayuwa, zamu haɗu da nau'ikan mutane daban-daban, yanayi da halaye marasa kyau, dole ne mu kafa tsarin aiki wanda zai zama tushen maganin matsaloli. Wato, dole ne mutane da yawa masu ta da zaune tsaye su gyara halinsu yayin lokacin da suke zaune, activityara motsa jiki da yin motsa jiki wanda ya shafi kungiyoyin tsoka wadanda suka fi fama da mummunan hali. Ta wannan hanyar zamu karfafa karfin jikin mu kuma zamu sa yau din mu ta zama mai inganci.
Idan har muka cimma nasarar cewa tsarin abincin ya dace da manufofinmu, zamu inganta sakamakon a matakai mafi girma. Dole ne kuyi tunanin cewa horo cikakke ne wanda aka ƙara shi zuwa salon rayuwar mu. Wani nau'i na horo wanda ke sa rayuwarmu ta yau da kullun ta haɓaka, yana ƙara mana walwala da ƙoshin lafiya kuma yana kai mu ga neman kanmu.
Dole ne mu kula da jikinmu da suka lalace daga rana zuwa rana, tunda ita ce kawai akwatin da muke da shi. Ina fatan wannan bayanin ya kasance mai amfani a gare ku don ƙarin koyo.