Abu ne sananne a ji a cikin dakin motsa jiki cewa zaku iya horar da jikinku, amma fuska ba zata yiwu a canza ba. Kodayake a cikin mahallin gaskiya ne, ee za mu iya gyara yanayin da muke nunawa. Don wannan, muna yin amfani da gyaran fuska. Game da motsa jijiyoyin fuska ne don canza fasalin fuskokinmu a hankali a kan lokaci. Yayin da muke tsufa, muna lura da faɗuwa, wrinkles da sauran abubuwan tsufa. Kodayake ba za mu iya gyara fuskokinmu ba, amma yana taimakawa rage waɗannan tasirin.
Anan zamuyi bayani ne akan yadda ake yin kwalliyar gyaran fuska daga mataki zuwa mataki ta yadda fuskarka zata yi kyau sosai.
Tsokar fuska
Yi imani da shi ko a'a, zamu iya kuma aiki tsokoki na fuska. Kodayake waɗannan tsokoki ba a aiki da su kamar yadda sauran jikin yake, tabbas ana iya motsa su. Idan muka yi atisaye a fuska na dogon lokaci, za mu lura da tasirin hakan.
Ba wai kawai shekaru ba, amma nauyin da muke da shi da matakin mai mai yanayin fuskarmu. Muna iya zama kyawawa maza amma, idan muka sami ƙiba kuma muka fara adana kitse a cikin kumatu biyu da kunci, za mu haifar da lalacewar ɗabi'a. A gefe guda, yana yiwuwa kuma, idan ba zato ba tsammani mu rasa nauyi mai yawa kuma mu zama sirara sosai, yana ɗaukar nauyin fuskar da muke nunawa.
Motsa fuska yana da matukar amfani don kawar da illar shekaru kuma hakan na sanya mu munana a waje. Kodayake ba mu lura da shi ba, a fuska muna da tsoka sama da 30 da muke amfani da su yau da kullun. Don haka za mu iya budewa da rufe bakunanmu, mu motsa hancinmu, rufe da bude idanunmu, da sauransu. Hakanan za'a iya aiki da waɗannan tsokoki idan muna son zama matasa da kyawawa na dogon lokaci.
Idan mukayi aiki da tsokar fuskoki, za mu dunga juya fatar fuskokinmu kuma mu hanasu sakuwa saboda sakuwa, yayin da muke samun shekaru a rayuwa. Bawai kawai yana da kyakkyawar manufa kamar yadda zaku iya tunani ba. Idan muka yi aiki tare da waɗannan tsokoki, za mu kuma inganta haɓaka jini. Wannan zai bamu kyakkyawan launi da sautin fata kuma zai taimaka jinkirta bayyanar wrinkles da layuka masu kyau.
Akwai mutane da yawa wadanda suka kumbura wuraren da ke kusa da idanu daga gajiya da / ko damuwa. Tare da waɗannan motsa jiki na fuska sakamakon zai ragu.
Wanne motsa jiki ya fi kyau
Idan muna so mu sami laushi mai laushi tare da fata na fata da ƙananan wrinkle, dole ne muyi aiki da tsokoki. Don aiwatar da waɗannan darussan, za mu aiwatar da wasu daga cikin mafi sauƙi da shahararrun motsi da ke wanzu. Ga jerin mafi kyawun motsa jiki da yadda ake yin su.
- Sanar da wasula tare da furuci bayyananne. Ga kowane wasali, zamu buɗe bakinmu sosai kuma mu riƙe sautin kowane wasali na dakika 3 zuwa 5. Hakanan ana amfani da wannan aikin don wajan gabatarwa ga mutane da yawa inda kuke son shirya rubutun zuwa kammala.
- Za mu rufe leɓunmu kuma mu cika bakinmu da iska. Wannan zai taimaka mana wajen mikewa da matse jijiyoyi a cikin wannan ramin. Samun nitsuwa da tsokoki zai taimaka mana rage ƙarancin wrinkles a nan gaba.
- Abu na gaba, wani motsa jiki shine bude bakinmu yadda zamu iya (ba tare da mun cutar da kanmu ba) sannan mu rufe shi. Lokacin rufe shi, za mu liƙe leɓɓu kamar yadda za mu iya.
- Murmushi ya jujjuya. Don yin wannan, zamu sanya leɓuna wuri ɗaya don mu motsa jikin fuskokinsu kuma. Hakanan tsokoki na wuya zasuyi aiki, saboda haka zai taimaka mana hana ƙugiya biyu. Gwiwa biyu fuska ce wacce take da alaƙa da kitse da muke da shi. Koyaya, tare da waɗannan darussan za'a iya rage shi.
- Za mu sanya yatsu daga kusurwar lebe zuwa waje kuma mu matsa su a hankali. Yanzu yi kokarin sumbatar ko da kuwa ba za ka iya ba. Wannan aikin zai motsa duka leɓen ciki da kunci.
- Mun sanya yatsunmu a kan gira kuma za mu yi ɗan matsin lamba wanda zai hana mu ɗaure fuska da rufe idanunmu. Tare da wannan matsayin kuma za mu yi ƙoƙari mu ɓata fuska duk da cewa ba za mu iya ba. Da zarar mun yi wannan aikin, za mu yi akasin haka. Zamu sanya yatsu masu tsayayya don daga girare. Duk wannan motsi zai taimaka wajen haɓaka tsokoki a goshin goshi da yankin ido.
Al'amura don la'akari da motsa jiki
Idan kana son fuskarka ta kasance ta saurayi na tsawan lokacin da zai yuwu, yana da mahimmanci kayi la'akari da yawan aiki da wadannan tsokoki da kuma tsawon lokacin da zasu yi. Zai fi kyau ayi waɗannan darussan kaɗan Sau 3 a sati kuma tare da tsawon lokacin tsakanin minti 10 zuwa 15. Kamar yadda kake gani, ba wani abu bane wanda ke ɗaukar lokaci mai yawa kuma zai iya ba da fa'idodi da yawa. Wata dabara da mutane sukeyi dan kar ta manta da wadannan darussan ita ce suyi kafin wanka. Tsaya a cikin madubi ka yi atisayen. Sannan shawa don shakatawa tsokoki da suka yi aiki a wannan lokacin.
Yana da mahimmanci duba cikin madubi yayin atisayen. Wannan yana taimaka wajan mai da hankali kan tsokar da muke aiki akai kuma kar wasu tsokoki su tsoma baki ga kokarin mutum. Don haka, zamu sami damar mayar da hankali sosai ga ƙoƙarin da muke yi.
Idan kana son samun sakamako mai kyau lokacin da kake aiki matsakaiciya da ƙananan fuska, zai dace ka shakata idanunka. Tare da wannan, za mu haɓaka aiki akan tsokoki kuma za mu mai da hankali sosai.
Ka tuna cewa waɗannan motsa jiki suna bin halaye iri ɗaya na ɗabi'ar rayuwa kamar sauran ƙwayoyin jiki. Zai zama ba shi da amfani a yi waɗannan atisayen idan ba ku da halaye masu kyau na rayuwa. Ku ci da kyau kuma kada ku ci zarafin abinci mai sarƙaƙƙiya, kar ku sami kitse, ku yi bacci mai kyau kuma ku daina shan giya. Rashin yin latti sau da yawa ko kuma a koyaushe ana cikin damuwa sune ƙaddarar tsufa da wuri.
Tare da motsawar fuska za ku sami damar jinkirta tasirin tsufa kuma fuskarku za ta iya adana ƙaramin fata da ƙarami. Mafi kyawun duka wannan shine aikin motsa jiki kyauta ne kuma zaka iya yin ba tare da mayuka da mayuka ba.
Ina fatan cewa da wadannan motsa jiki na fuskarka zaka iya inganta bayyanar fuskarka.