Gaji da cin nama? Sauran hanyoyin

madadin cin nama

Idan kun gaji da cin nama, kuna so tsarkake jikin ka daga wuce gona da iri da ka aikata lokacin bazara, ko abinda kake so shine ka zama mai cin ganyayyaki, akwai zabi.

Idan kana so dakatar da cin nama, akwai wasu hanyoyin da yawa a halin yanzu. Ba za ku ci abinci mafi muni ba, kawai ta wata hanya daban.

Tofu

Yana da Kashi dari bisa dari na kayan lambu na kayan lambu, wanda aka yi shi daga hatsin waken soya. Samfurin zamani ne, tsakanin sauran abubuwa saboda sinadarin calcium da yake bayarwa da kuma kaso mai tsoka na sunadarai.

A hakikanin gaskiya, nau'ikan soya ne na curd, wanda yake da kamanni da na sabo.

An ba da shawarar Tofu don kowane zamani.

Couscous

Este sanannen sanannen asalin berber, yana da gudummawar abinci da yawa da mahimman fa'idodi. Anyi daga durum alkama semolina, bayan dafa shi yana kama da ƙananan hatsi.

Couscous abinci ne mai kuzari sosai, manufa don 'yan wasa. Kasancewa mai wadata cikin sauƙin carbohydrates, ya dace da mutanen da ke fama da ciwon sukari.

Quinoa

An ce shine kayan lambu ne wanda ya kunshi dukkan muhimman amino acid. Yana ɗauke da kashi mai ban sha'awa na sunadarai da ƙananan carbohydrates. Sauran abubuwan gina jiki masu ban sha'awa sune bitamin B da bitamin E.

Daya daga cikin halayen wannan abincin shine babban abun ciki na fiber. Wannan ya sanya quinoa hatsi mai matukar amfani don sarrafa matakan cholesterol na jini.

Cooking tare da quinoa abu ne mai sauki. Dole ne yi hankali musamman da yawan ruwa da lokacin girkin. Rashin yin hakan na iya haifar da daɗaɗɗen kullu.

Seitan

Seitan

Daga nama-kamar ƙarewa da laushi, seitan yana bada shawarar sosai game da cutar karancin jini da kuma duk nau'ikan menu na ganyayyaki. An san shi da naman kayan lambu, kuma yana yarda da shirye-shirye iri ɗaya kamar na naman. Bugu da kari, sunadaran da yake samar mana suma suna kama da nama.

Tushen hoto: Unareceta.com / Inda zan siya


Sharhi, bar naka

Bar tsokaci

Your email address ba za a buga. Bukata filayen suna alama da *

*

*

  1. Wanda ke da alhakin bayanan: Miguel Ángel Gatón
  2. Manufar bayanan: Sarrafa SPAM, sarrafa sharhi.
  3. Halacci: Yarda da yarda
  4. Sadarwar bayanan: Ba za a sanar da wasu bayanan ga wasu kamfanoni ba sai ta hanyar wajibcin doka.
  5. Ajiye bayanai: Bayanin yanar gizo wanda Occentus Networks (EU) suka dauki nauyi
  6. Hakkoki: A kowane lokaci zaka iyakance, dawo da share bayanan ka.

  1.   Chanel m

    🙂

    Ina karanta rubutunku kuma akwai abubuwa da yawa da ban sani ba waɗanda kuka bayyana mani,
    Yana da ban mamaki .. Ina so in gode muku saboda lokacin da kuka sadaukar,
    tare da godiya mara iyaka, don shirya mutane irina hahaha.

    Kiss, gaisuwa