Abinci don fata
Gano waɗanne ne mafi kyawun abinci don fata. Zaɓuɓɓukan abinci masu ƙoshin lafiya waɗanda ke kiyaye fatar jiki, kariya da kyan gani.
Gano waɗanne ne mafi kyawun abinci don fata. Zaɓuɓɓukan abinci masu ƙoshin lafiya waɗanda ke kiyaye fatar jiki, kariya da kyan gani.
A cikin wannan sakon munyi bayani dalla-dalla ayyukan 5 da wasanni na ilimin motsa jiki don makarantar sakandare. Shiga nan don koyo game dashi.
Gano wasu mahimman abubuwan da ke tasiri lafiyar da abin da za a yi don rage haɗarin da yawa da suke haifarwa.
Muna gaya muku menene dokokin zinare da za a bi don sanin yadda ake shirya rabin marathon. Shiga nan don ƙarin sani.
Gano manyan abubuwan sha masu kyau waɗanda zaku iya ƙarawa akan abincinku da kuma fa'idodin lafiyarsu.
A cikin wannan sakon zamu gaya muku dalla-dalla menene fa'idodi na tsalle igiya akai-akai. Koyi duk game da shi.
Gano yadda za a bi abinci mara kyau don gastroenteritis. Muna bayanin wane abinci aka yarda da shi wanda kuma zai iya sa yanayin ya ta'azzara.
Gano mafi kyawun abinci don damuwa. Zaɓuɓɓukan lafiya don sauƙaƙe damuwa yayin samun muhimman abubuwan gina jiki.
Gano manyan abincin da zasu taimaka muku don ƙarfafa abincin ku da jikin ku saboda yawan ƙwayoyin abinci masu mahimmanci ga jiki.
A cikin wannan labarin zamu nuna muku menene motsawar motsa motsa hankali da kuma menene nau'ikan daban-daban. Koyi game da shi a nan.
Gano mafi kyawun magungunan sanyi. Nasihu da dabaru don taimaka muku sauƙaƙe alamun sanyi da murmurewa cikin sauri.
A cikin wannan labarin muna gaya muku abin da ƙarfin anaerobic yake, yadda za mu iya auna shi da yadda za ku horar da shi don inganta shi.
A cikin wannan labarin zaku iya samun duk fa'idodi na juyawa. Koyi yadda wannan aikin zai amfani lafiyar ku.
Gano yadda za a hanzarta aikin ku ta hanyar motsa jiki da abinci tare da waɗannan nasihu masu sauƙi da tasiri.
Muna bayanin menene salon rayuwa mai kyau da kuma yadda yakamata ku sami halaye a rayuwarku ta yau da kullun. San muhimmancin shi anan.
A cikin wannan labarin zaku san duk fa'idar yin tafiya. Koyi fa'idodi waɗanda tafiya zata iya baka a kullun.
Shin waɗannan ƙarin kilo ɗin suna kawo muku kai tsaye? Gano yadda za a rasa nauyi yadda yakamata tare da wannan dabarar mara kyau da lafiya.
Koyi abin da ke amfanar al'adar nau'ikan yoga na iya kawo muku lafiya. Muna gaya muku komai dalla-dalla a nan.
Gano yadda za a inganta maida hankali. Mafi kyawun dabaru da halaye don ƙarfafa zuciyar ku da hana natsuwa daga barin ku a lokuta masu mahimmanci.
Gano mahimman fa'idodin keken hawa, injin motsa jiki wanda ke ba da cikakken motsa jiki.
Muna gaya muku menene amfanin wasanni da kuma yin motsa jiki bisa tsarin yau da kullun. Shiga don ƙarin koyo!
Gano waɗanne abinci tare da bitamin K da zaku iya ƙarawa zuwa abincinku don tabbatar da bukatunku na yau da kullun don wannan lafiyayyen mai gina jiki.
Gano fa'idodi masu ban mamaki da ƙarfi na jan giya. Abin sha wanda kyawawan kayan sa zasu iya tsawan rayuwar ku.
Gano yadda za a kara kariya: halaye masu kyau wadanda zasu taimaka maka karfafa garkuwar jikin ka da kuma samun lafiyar ƙarfe.
A cikin wannan labarin zamu nuna muku menene halaye na juriya na anaerobic da yadda ake haɓaka shi a motsa jiki.
Gano waɗanne abinci ne masu ɗauke da sinadarin potassium, mai gina jiki wanda ke shiga mahimman ayyukan jiki, kuma idan kuna shan wadataccen abinci.
Gano nau'ikan nau'ikan abinci na maganin sankara, wanda kuma zai ba ku damar cin abinci mai ƙarfi da lafiya.
Gano babban abincin da aka sarrafa kuma me yasa yana da kyau ga lafiyar ku iyakance kasancewar su a cikin abincin.
Daga inganta motsa jiki a motsa jiki zuwa hana cuta: gano fa'idar fa'idar kankana.
Gano fa'idodi masu ban sha'awa na omega 3 don lafiyar ku, da kuma abincin da zasu taimaka muku wajen kiyaye kyawawan matakai.
Gano dukkan fa'idodi na wasanni kuma kuyi mamakin kyawawan sakamako masu yawa da yake da shi ga jiki da tunani.
Gano yadda ake samun bacci mai dadi tare da waɗannan nasihu da dabaru masu nufin shakatawa, hutawa mai kyau da, gabaɗaya, rayuwa mai ƙoshin lafiya.
Mun nuna muku menene amfanin gudu. Shiga nan don koyon duk abin da wannan aikin motsa jiki zai iya taimaka muku cikin lafiyarku.
Nemo duk game da al'adun tsabtace jiki na yau da kullun, ayyukan yau da kullun don lafiyar da hoto.
Koyi don haɓaka ƙarfin jimirinku ta hanyar sanin dalla-dalla yadda yake aiki kuma menene mafi kyawun atisaye a gare ku.
Gano fa'idodi da yawa na barin shan sigari. Wasu fa'idodi waɗanda zasu iya zama turawar dole don yin ban kwana da taba.
A cikin wannan sakon muna gaya muku abin da mai koyar da Rayuwa yake da kuma abin da ake yi. Koyi game da wannan sabon horo anan tare da duk cikakkun bayanai.
Gano yadda zaka magance ciwon kai. Tipswarewa da dabaru masu tasiri sosai don magance ciwon kai da ci gaba da ayyukan yau da kullun.
A cikin wannan labarin muna koya muku mabuɗan don zuwa dakin motsa jiki kuma kada ku mutu ƙoƙari. Koyi duk game da shi a cikin wannan labarin.
Gano fa'idodi masu ban mamaki na tafiya da yadda ake yin wannan aikin motsa jiki motsa jiki.
Abinci tare da bitamin C suna da mahimmanci ga jiki. Gano abin da suke da ƙarin abubuwa masu ban sha'awa game da wannan abincin.
Muna gaya muku duk siffofin da tasirin CrossFit. Shiga nan idan kuna son koyo game da wannan wasan da fa'idodinsa.
San menene abubuwan da ke shafar ingancin bacci da rage ƙarfin ku na jiki da na ilimi yayin yini.
Gano mafi kyawun abincin makamashi don abincinku. Zaɓuɓɓuka masu lafiya da tasiri sosai idan ya zo muku da ƙarfin da kuke buƙata.
Ana amfani da Trenbolone a cikin ginin jiki don saurin samun karfin tsoka. Koyi duk tasirin sa akan jiki anan.
Akwai motsa jiki da yawa don rasa nauyi. Koyi game da ayyukan da zasu taimaka muku zubar da ƙarin fam ɗin kuma ku sami ingantaccen jiki.
Abinci tare da alli yana ƙarfafa ƙasusuwa da tsokoki. Gano yawancin abinci inda zaku sami wannan ma'adinan.
San komai game da abinci mai gina jiki. Yaya ake buƙata, menene don kuma musamman ta waɗanne irin abinci zaku iya samun su.
A cikin wannan labarin mun nuna muku yadda yakamata kuyi Hack Squat da kuma wacce tsokoki suke aiki akanta. Koyi duk wannan aikin anan.
A cikin wannan labarin zaku sami duk abin da kuke buƙatar sani game da mai ƙona mai mai uku waɗanda ke aiki: maganin kafeyin, synephrine da koren shayi.
Abincin Rum na Rum shine cikakke mai dacewa da lafiyar rayuwar ku. San abin da za ku ci da fa'idodin da aka samu.
Ana amfani da Clenbuterol don inganta ƙwayar tsoka da ƙona kitse. Koyaya, akwai mummunan tasirin kiwon lafiya. San su anan.
Samu mafi kyawun labaru na Faransa don ingantaccen ƙwayar tsoka. Shiga nan don ƙarin sani.
Muna gaya muku dalla-dalla duk abin da kuke buƙatar sani game da abincin abarba. Anan zaku iya sanin fa'idodi da yadda ake yin sa don rasa kilo cikin kankanin lokaci.
'Yan jaridar soja na daga cikin mafi kyawun motsa jiki don inganta deltoids ɗin mu. Anan zamu nuna muku yadda ake yin sa daidai.
Shiga nan don sanin menene koyarwar Spartan da duk fa'idodinta. Hakanan koya koyaushe don aiwatar dashi.
A cikin wannan labarin zaku iya koyon duk abin da kuke buƙatar aiwatarwa kuma ku more yanayin 68. Shiga nan don ƙarin koyo.
A cikin wannan labarin zaku iya samun abubuwan yau da kullun don iya yin giciye a gida. Samun tsari tare da wasu darasi mafi ban sha'awa.
Koyi game da sanannen abincin perricone a cikin wannan labarin. Shin da gaske amintacce ne kuma yana da tasiri? Shiga nan dan gano dukkan sirrinsa.
A cikin wannan labarin mun bayyana manyan jagororin don koyon yadda ake yin al'aura da mace da kuma ba ta babban nishadi. Koyi komai game dashi anan.
A cikin wannan sakon muna bayyana mataki zuwa mataki wasu daga cikin mafi kyawun motsa jiki tare da sandunan roba. Ba za ku sami uzuri ba don motsa jiki a gida da waje.
Muna nuna muku wanne ne mafi kyawun gwajin gwagwarmaya. Shiga nan dan gano amfanin sa. Kada ku rasa shi!
Shiga nan saboda munyi bayanin mafi kyawun nasihu da dabaru dan sanin abinda zaka bawa budurwarka. Karka rasa mafi kyawun ra'ayoyin kyauta anan.
Muna bayyana duk abin da kuke buƙatar sani game da horo. Kuna tsammanin yana da kyau ko mara kyau don horarwa tare da laces? Anan zamu warware muku.
Gano fa'idodi da yawa na dambe don jiki da tunani. Hanya don samun sifa kamar tsufa tunda tana da tasiri.
Andropause ƙasa ce mai wucewa a cikin maza inda ake samar da ƙaramin testosterone. Koyi komai game da ita anan. Mun bayyana muku shi daki-daki.
A cikin wannan sakon munyi bayani dalla-dalla wadanda sune mafi kyawun motsa jiki tare da ƙwallon ƙwal kuma muna koya muku yadda ake yin su. Shiga ciki ka samu sura.
Shigar da sanin duk abin da kuke buƙatar sani game da horo na aiki. Koyi game da abin da ke aiki da yadda yake da amfani. Masu shiga!
Shigar da gano waɗanne ne mafi kyawun aikace-aikacen ƙawancen yau. San duk fa'idodi da halaye anan.
Consideredarfin ƙwanƙwasawa ana ɗauka mafi kyawun motsa jiki don aiki glutes. Shiga nan kuma koya duk game da madaidaiciyar dabara. Mun bayyana muku shi daki-daki.
Anan zamuyi bayanin komai game da homon maza. Shigar da sanin cikakken aiki da mahimmancin kowane ɗayansu.
Muna gaya muku duk abin da kuke buƙatar sani game da nau'ikan riko a cikin gidan motsa jiki kuma menene halaye na nutsuwa ko kamun kafa.
Shiga kuma koya daga cikin mafi kyawun zaɓi na motsa jiki don yin ƙananan ƙananan ƙananan. San manyan fannoni don inganta aikin.
Gano mafi kyawun ƙa'idodi don gudana, keke, tafiya da haɓaka aikinku. Bi sawun hanyoyinku, bugun zuciya, nesa da ƙari, kyauta!
Gano mafi kyawun nasihu don rage ƙugu a cikin maza kuma kawar da tarin mai mai da kyau.
A cikin wannan labarin muna aiwatar da cikakken bincike game da asalin kwaroron roba na Mercadona, amincin su da tasirin su. Shiga ciki ka gano.
Nemo duk game da karyewar fiber. Kwayar cututtuka, rigakafi, da abin da aka yi don magance wannan rauni na tsoka.
A cikin wannan labarin zaku sami damar sanin duk jagororin da ake buƙata don yin cikakken isometric abs kuma kuna da fakiti shida.
Gano dukkan abubuwa game da enzymes masu narkewa. Wace rawa suke takawa a jiki, ta yaya ake cin nasararsu da ƙari!
Triceps brachii yana daya daga cikin tsoffin tsoffin da aka manta lokacin da ake horar da makamai a dakin motsa jiki. Gano anan duk ayyukansa, yadda ake horar dashi da ƙari!
Rashin kwanciyar hankali na jima'i shine sha'awar mutane biyu kuma yana faruwa da yawa a cikin zamantakewar yau. Koyi a nan yadda ake gano shi kuma idan dole ne ku warware shi.
Abincin da ke dauke da sinadarin folic acid na da matukar mahimmanci ga lafiyar jiki. Gano menene su da ƙari game da wannan sinadarin na gina jiki.
Biceps femoris tana a bayan ƙafafu kuma galibi 'yan wasa sun manta da ita. Shin kana son sanin komai game dashi?
A cikin wannan labarin zaku sami mafi kyawun wuyan igiyar hannu na 2018. Koyi rikodin ayyukanku don haɓaka ayyukan wasanni.
Ma'aurata wani abu ne wanda ya ƙare da rashin kulawa da abubuwan yau da kullun da wajibai. Gano anan mafi kyawun nasihu akan yadda zaku ba abokin ku mamaki.
Gano horon tare da makada na roba. Koyi amfani da su kuma sami ƙarfi tare da abubuwan yau da kullun da motsa jiki don ƙarfafa tsokoki.
Prostatitis cuta ce da ke addabar maza da yawa daga shekara 40-50. Shiga nan dan sanin komai game da ita.
Yin ƙaiƙayi akan fata abu ne gama gari a cikin jama'a. San dalilin da yasa suka bayyana da kuma yadda ya kamata kayi masu domin su bace.
Mutane da yawa suna da kiba saboda saurin rayuwar da muke gudanarwa. Koyi a cikin wannan labarin menene nauyin manufa a cikin namiji.
Hickeys alamu ne na jima'i da ƙauna waɗanda aka sanya su don alamar yanki ko nuna sha'awar. Gano yadda ake yin hickey a nan.
Mutane da yawa ba su san abin da za su ci bayan horo ba kuma ba su cimma sakamakon da suke so ba. Koyi komai game dashi anan.
Nemo duk game da Yankin Abinci. Waɗanne sakamako za a iya tsammanin, ba da izinin abinci da haramtawa kuma menene dokokinta, fa'idodi da rashin fa'ida.
Fitar maniyyi da wuri matsala ce da ke addabar kashi 30% na maza. Shin kuna son sanin yadda ake warware ta? Shiga nan zamu fada muku komai.
Anan zaku iya koya game da al'ada don haɓaka ƙwayar tsoka da duk abubuwan da dole ne kuyi la'akari da su don cimma burin ku.
Electrostimulation wata dabara ce da ake amfani da ita a duniyar wasanni don haɓaka haɓaka da samun sakamako da wuri. Shin kana son ka san ta sosai?
Gano fa'idodi na horo ta hanyar hawa matakala, da mafi kyawun nasihu don aiwatar da wannan cikakken horo.
Presbyopia ko idanun ido wani lahani ne na gani wanda ya fara bayyana a cikin manya sama da shekaru 40. Shin kana son sanin yadda ake bi da shi?
Koyi nau'ikan turawa daban-daban waɗanda suke wanzu don ƙara yawan ƙwayar tsoka a cikin pecs. Shin kuna son sanin menene su da yadda ake yin su?
Gano dalilin da yasa antioxidants na halitta suke da mahimmanci don rayuwa mai kyau da kuma irin abincin da ke dauke dasu.
A cikin wannan sakon zaku iya kawar da duk tatsuniyoyi game da precum da yiwuwar yiwa mace ciki. Shin kana so ka koya duk game da shi?
Koyi yadda ake cire ciwon mara wanda yake fitowa bayan motsa jiki. Waɗanne nasihohi ya kamata mu bi don kawar da taurin rai?
Gano jagororin da ake buƙata don gudana akan komai a ciki daidai. Bugu da kari, zaku iya kawar da wasu tatsuniyoyi game da wannan wasan. Me kuke jira?
A cikin wannan sakon zaku koyi jagororin da ake buƙata don samun ƙarfin tsoka ta hanyar lafiya. Shin kana son sanin komai game da ginin jiki? Bi shawarar mu kuma sami ƙaruwa don girman tsokokin ku cikin sauƙi da sauri.
Idan kana son koyon duk abin da ya danganci cin ganyayyaki wannan shine post naka. Za ku iya sanin irin abincin da kuke buƙata da kuma irin abubuwan abinci da abinci ke da su.
Anan zaku iya gano jagororin da ake buƙata don haɗawa da lafiyayyun abinci a cikin abincinku na hypocaloric kuma ku rage nauyi cikin koshin lafiya.
Koyi menene motsawar motsa jiki, fa'idojinsu na zahiri da na hankali da shawarwari da yawa akan yadda zaku aiwatar dasu. Ta yaya ya bambanta da motsa jiki na anaerobic? Gano shi a nan!
Horar da titi ko motsa jiki kan titi sabon abu ne sabon yanayin zamantakewar wasa, amma a halin yanzu ya yadu sosai. Me kuka dinka? Menene motsa jikin ku?
Darasi na juriya na iya ɗaukar lafiyar ku zuwa matakin gaba. Gano nan yadda ake aiwatar da su da fa'idodi da yawa da suke wakilta.
Gano mafi kyawun motsa jiki don rasa ciki. Aikin motsa jiki wanda zai taimaka muku wajen kawar da ƙimar mai mai ƙima yadda ya kamata.
Kodayake horar da Hiit a halin yanzu yana da kyau sosai, asalinsa ya dawo gare mu shekaru da yawa. Menene wannan aikin yau da kullun yake ƙunshe? Waɗanne darasi ya ƙunsa?
Shin kana son horar da dukkan jikinka a rana ɗaya? Kasance tare da cikakken Jikinmu na yau da kullun da wannan tarin motsa jiki wanda zai sanya ku sami ƙarfin tsoka kuma ku rasa mai mai inganci.
Menene cinikin tsoka? Waɗanne dalilai ne ke haifar da irin wannan larurar ta jiki? Akwai wasu mahimman bayanai, waɗanda dole ne a bi su.
Shin kun san abincin Paleo? Lokacin da muke neman slimming hanya ko don adana adadi, akwai zaɓuɓɓuka da yawa. Abincin Paleo yana da tasiri, ta yaya za a haɗa wannan hanyar a rayuwarmu?
Ana neman aikin motsa jiki don samun ƙarfi da samun ƙarfin tsoka? Kada ku rasa wannan jerin tare da sauƙin dawo da sauƙin sau 10 don yin ko a gida. Samun karfi da baya yana kawo fa'idodi da yawa a kullun, kun san menene su? Gano shi a nan!
Shin kana so ka sami karfi? Koyi wane motsa jiki yayi aiki mafi kyau don aiki wannan mahimmin sashin jiki.
Tare da madauri biyu an dakatar da wani sashi na jiki. Bugu da ƙari, yana dogara da ƙasa da sassauci, haɓakar ƙarfi, ƙarfi da juriya ana samun su. Ayyuka ne na TRX: sami ƙarfi tare da jerin abubuwan mu da motsa jiki
Dole ne karin kumallon ɗan wasa ya kasance tare da ruwa mai yawa da abin sha mai ƙarfi a lokacin da bayan horo.
Abinci abune mai matukar mahimmanci ga lafiya, saboda haka yana da mahimmanci a ci abinci mai tsafta ta hanyar sane da kulawa.
Ba koyaushe lokacin magana game da abinci don rasa nauyi da rage nauyi ba, dole ne a koma zuwa manyan abinci da motsa jiki. Akwai hanya mafi koshin lafiya.
A cikin Spain akwai wuraren shakatawa da yawa, wuraren da ke ba ku damar gudanar da adadi mai yawa na wasannin tsaunuka. Za mu ga wasu daga cikinsu.
Idan ya zo ga abinci mai gina jiki, ana ba da shawarar koyaushe don nema da cinye waɗannan abincin waɗanda ke iya biyan bukatun jiki har ma da yaƙi sanyi.
Daya daga cikin manyan kurakurai da mutane sukeyi a watan Janairu shine su daina cin abinci kwatsam. Rage yawan cin abinci ba tare da ingantaccen shawarar abinci ba kawai zai kara damuwa da yunwa.
Kirsimeti da Sabuwar Shekara suna daidai da ƙungiyoyi, inda kuke ci da sha da yawa. Waɗanne matakan da za a ɗauka bayan daren wuce haddi?
Kamus tare da duk maganganun al'ada na yau da kullun na mata waɗanda ke nufin akasin abin da ainihin abin da suke faɗi ... Gaji da tambayoyin yaudara ko ba da amsoshi ba daidai ba? Shiga ciki kuma baza ku sake kasawa ba.
Kuna yawan yin fitsari? Gano alamun kamuwa da cutar fitsari a cikin maza, alamomin, magani da kuma yadda yake shafar ku.
Dabaru dan gano mace lokacin da take kwance ko kuma muna tunanin bata fada mana gaskiya. Idan kana tunanin budurwarka tana yi maka karya, zamu taimake ka ka gano matan karya
Ranakun Kirsimeti suna zuwa kuma tare da yawancin bukukuwa, bukukuwa, kayan zaki da kayan zaki, rashin rasa layi a Kirsimeti na iya zama manufa mai yuwuwa.
Gano ko yana da kyau kuma ya zama dole ka nemi abokin zama lokaci idan matsaloli suka bayyana. Shin yana da kyau ku zauna tare da abokin zama? Gano mai kyau da mara kyau na yin wannan muhimmin shawarar duka ku biyun.
Daya daga cikin tambayoyin da muke yiwa kanmu kafin fara hutun shine: yadda zamu kauce ma wuce gona da iri na Kirsimeti? Wadanne abubuwa ya kamata mu kula dasu?
Motsa jiki ci gaba da yau da kullun shine ɗayan ayyukan lafiya. Tsarinmu na ilimin halitta yana sarrafa sigogi.
Kowane mutum yana da nasa halaye idan ya zo gado. Tare da fanjama, ba tare da shi ba, tsirara, tare da tufafi mai sauƙi, da dai sauransu.
Idan kai ne mafi kyaun saurayi a ofis, idan kana son waɗancan 'yan mata da alama ba za a iya samunsu ba, shakku shi ne yin kwarkwasa ko a yaudare ka.
Lokacin zabar shan shayi ko kofi, dole ne muyi la'akari da wasu kaddarorin ɗayan ko ɗaya. Wanne daga cikin waɗannan abubuwan sha ya ƙunshi mafi yawan maganin kafeyin?
Tare da dawowar kaka ya zo ɗayan mafi kyawun kayan haɗi a cikin ɗakin girki: namomin kaza. A cikin waɗannan watannin, wannan samfurin yana kan lokacin sa mafi kyau.
'Ya'yan itace mai laushi da kayan lambu hanya ce mai sauƙi kuma mai sauƙi don haɗa kayan lambu cikin abincinku na yau da kullun. Hanyoyin lafiya ne.
Menene abubuwa mafi mahimmanci a rayuwa? Waɗanda ke haifar da jin daɗin rayuwa, na gamsuwa. A takaice, na farin ciki.
Don samun ƙoshin lafiya, yana da mahimmanci a sami ƙarfin garkuwar jiki. Abubuwan kariyarku zasu dogara akan shi don kare ku.
Shin gaskiya ne cewa akwai nau'ikan soyayya? A cikin hanyoyin sadarwar jama'a akwai da yawa "Ina son ku", amma a zahiri ba haka muke nufi ba.
Idan baka samun hutun dare saboda abokiyar zamanka ba zata iya daina minshari ba, to lokaci ya yi da za ka samu magani. Har ila yau, idan kai ne wanda ya aikata shi.
Idan ka sayi yawan kayan marmari da kayan marmari, zaka so sanin yadda zaka kiyaye abincinka sabo. Yadda za'a kiyaye?
Mafi kyawun dacewa don dacewa shine mundaye ko madaurin hannu. Akwai da yawa iri-iri da bambance-bambance a tsakanin su. Wanne ya fi dacewa?
Shin taba sigari ba ta da saurin tashin hankali don lafiya? Akwai ra'ayoyi daban-daban game da shi. Gaskiyar ita ce akwai fiye da abubuwa masu guba 4000.
Menene Kwallon Kafa? Shirye-shiryen su na horo an tsara su ne zuwa ga manufofin da aka tsara. Manufar ita ce haɓaka ƙwarewar jiki.
Ingantaccen lafiyayyen karin kumallo zai ba mu ƙarfin da ake buƙata don fara ranar da ƙarfi. An tabbatar da cewa tsallake karin kumallo yana tasiri tasirin kiba.
Idan kuna farawa da gudu da gudu, akwai wasu nasihu waɗanda yakamata ku kiyaye. Abu mai mahimmanci shine ci gaba.
Rashin nauyi yana iya zama aiki mai wahala. Amma akwai fasahohin da zasu taimaka muku don tabbatar da dalilin da ya sa ya dace.
An yi amfani da kiɗa koyaushe don sanya jarirai barci a gida. Akwai sautunan jituwa da jeri waɗanda ke taimaka mana don saki tashin hankali.
Yaya ake samun lafiyayyen jiki? Don cimma nasarar yanayin ƙasa da muke so, daidaitawa tsakanin kuzarin da ake amfani da shi da kuma kuzarin da aka kashe ya zama dole.
A kan Intanet akwai shawarwari da yawa don tafiye-tafiye maras aure. Ba tafiya kadai bane, amma yin shi tare da wasu mutane ba tare da abokin tarayya ba, tare da dandano iri ɗaya.
Ana neman wasu tsattsauran ra'ayi da sababbu daban don nishaɗi da hutu? Wataƙila abin da kuke buƙata shine ɗan yawon shakatawa na yawon buɗa ido.
Barin shan sigari shine burin kusan dukkan masu shan sigari. Wasu wasu lokuta suna yi. Wasu kuma suna ɗaukar ƙarin aiki ko koma baya a cikin mataimaki.
Waɗanne abubuwa ne suka ba ka dariya? Amfanin murmushi ya fi abin da aka tabbatar. Baya ga rage matakin damuwarmu, yana ba da haɓaka mai yawa.
Mutane miliyan biyar a Sifen suna fama da ciwon sukari.Halin suga a cikin jini yana farawa ne a hankali.
Lokacin da lokacin gaskiya ya zo, saduwa ta farko da wanda muke son saduwa da shi, shakku da yawa sukan taso. Inda zan je a farkon kwanan ku?
Abu na farko da zamu zabi wasanni shine bincika yanayin jikinmu. Shin kuna cikin shirin jiki don bukatun wasanni da ake magana akai?
Shin farin burodi ne ko kuma burodin nama duka yafi kyau? Wace irin waina kuke ci kullum domin kula da yanayin jikin ku? Bari mu ga wasu bambance-bambance a tsakaninsu.
Shin yawanci kuna yin rawa kamar ma'aurata? Rawa tana kawo mana fa'idodi da yawa, na zahiri da kuma don tunaninmu.
Lokacin bazara ya kusa karewa. Waɗanne shawarwari da motsa jiki sune mafi kyau don dawowa cikin sifa bayan hutu?
Kamar yadda a wasu jinsunan dabbobi namiji ke jan hankalin mace da rawa, ɗan adam ma ba shi da bambanci. Zai iya zama makami mai kyau na lalata.
Idan kanaso ka daina cin nama, to akwai hanyoyi da yawa a yau. Ba za ku ci abinci mafi muni ba, kawai ta wata hanya daban.
Paintball wasa ne na kungiya wanda dabarun shine mabuɗin cin nasara. Ko da sama da kwarewar mutum ko ƙwarewarsa.
Kuna da dunkule a cikin dubura? Gano nan alamun, magani, rikitarwa da yiwuwar haddasawa ba tare da ciwo ba ko tare da ciwo da ƙaiƙayi.
Hutu sun dace. Koyaya, lokaci ne kuma wanda, bisa ga ƙididdiga, ke gabatar da ƙaruwa a cikin yawan saki.
Ice cream sun fi kayan zaki kawai. Godiya ga tushen su na madara, abinci ne mai gina jiki. Suna iya ƙunsar alli, furotin da bitamin B2.
A lokacin bazara, kwayoyin cuta sukan hayayyafa da sauri, mai yiwuwa su kamu da kamuwa da cuta. Saboda wannan dalili, al'ada ne don samun fungi.
Wani lokaci yazo a rayuwa inda zaka fara tunanin ko kana tare da wanda ya dace. Wato, kuna mamakin ko kuna tare da yarinyar da ta dace.
Yana da wahala ka rabu da rabuwa ka fitar da mutumin da ya shiga rayuwar mu na dogon lokaci daga tunanin mu. Zai zama sannu a hankali.
Yana da mahimmanci ku yanke shawara don aiki akan darajar kanku, don jin daɗin kanku da rayuwarku. Hanya ce ta yin farin ciki.
Bayan watanni masu gajiyarwa, cike da damuwa, hutun da aka daɗe ana jiransa da rairayin bakin teku sun iso; a cikinsu kuna da lokacin ficewa daga garin.
Yawan zafin da ake yi a wannan lokacin na kara bayyanar kwayoyin cuta, yana haifar da matsaloli na hanji idan ba mu kiyaye ba.
Duk shafukan tuntuɓar da kuma shafukan yanar gizo na yanar gizo ba ɗaya bane, kuma ba duk aka ba da shawarar ba. Dole ne ku zabi da kyau.
Yawancin lokuta dare yakan zo kuma baza mu iya yin bacci don sake ƙarfinmu ba. An tabbatar da cewa rashin yin bacci hatsari ne ga lafiyar jiki.
Salati, waɗanda aka yi da koren ja da kayan lambu waɗanda aka haɗu da kowane irin kayan haɗi, sune mafi kyawun tsari don abincin dare na rani.
Wannan tambaya ce wacce amsar ta kamar ta zama sirri. A zahiri, akwai mizani a cikin yawancin mata.
Idan kun gaji da rana kuma kun san ba ku barci mai kyau da dare, lokaci yayi da za ku yi magani. Kiwon lafiya yana cikin hadari.
Muna buƙatar yin wani abu mai sauri don daidaita tsarinmu kuma mu dawo da "al'ada." Lokaci ya yi don maganin tsarkakewa.
Yana da cikakkiyar yarda cewa cellulite abu ne na mace kawai. Da gaske ba haka bane: maza suma suna fuskantar wahala daga wannan mugunta.
Idan muna sane da alamun matsala, maganinta da maganinta zasu zama da sauki sosai. Rigakafin kiba yana da mahimmanci.
Excessara yawan shan barasa, lokacin dare da gab da wayewar gari, kuma washegari ratayewar zai bayyana. Ta yaya za a guje shi?
A duk duniya rashin ƙarfin jima'i na haifar da matsaloli da yawa tsakanin ma'aurata. Abinci na iya taimakawa.
Ya kasance yana zuwa wuraren shaye-shaye, fayafaya da wuraren shakatawa don saduwa da mata, kamar dai tsarin sihiri ne, wuri ɗaya tilo.
Lokacin rani yana nan. Yankin rairayin bakin teku shine wurin da aka fi so ga yawancin mutane a hutu. Menene takalmin dama?
Hutu ga ma'aurata. Lokaci don jin daɗi, raba, soyayya. Lokaci don zurfafa idyll, romance, so.
Lokacin hunturu ya wuce kuma tare da shi ya ƙare buƙatar saka gashi da shan cakulan mai zafi. Yanzu lokaci ne mai zafi kuma muna buƙatar lafiyayyun abubuwan sha.
Gabaɗaya, rikice-rikicen ma'aurata ana haifar da su ne ta hanyar rashin daidaituwa tsakanin haruffa, abubuwan sha'awa ko abubuwan waje waɗanda suka shafi kowane masoya.
Menene damuwa? A ka'ida, martani ne na zahiri da jikinmu yake da shi ga yanayi daban-daban da muke fuskanta kowace rana.
Shin yana da kyau a yi nauyi? Wannan tambaya ce da mutane da yawa ke yiwa kansu, musamman lokacin da suke son canza halaye da inganta yanayin su.
A tsari na farko, mata basu da bambanci da maza kuma suna kallon yanayin jiki. Abu na farko shi ne ganin ko mutumin dogo ne ko gajere.
Ingantaccen abinci mai kyau a cikin wasanni yana da mahimmanci don aiwatarwa a mafi kyawun ku kuma rage raunin da ya faru. Ba zaku sami maki ba, amma kun shirya inji.
Idan kuna buƙatar bambanta ayyukan yau da kullun da cire haɗin daga yau zuwa yau, yin yawo shine kyakkyawan zaɓi. Lafiya, na halitta kuma suna da amfani sosai.
A wannan lokacin na shekara lokacin da rana ke haskowa a mafi kyawun sa, yana da mahimmanci a kiyaye daga hasken rana.
Idan kun yanke shawarar rasa nauyi, akwai tambaya mai mahimmanci wanda yakamata ku sani. Ba wai kawai dole ne ku zaɓi abinci ba, har ma halaye masu kyau na cin abinci.
Daga cikin cututtukan yau da kullun a cikin rayuwarmu ta yau da kullun, akwai ciwon baya mai ban haushi. Asalin waɗannan zafin na iya zama da banbanci sosai.
Kodayake kakin kunne yana da aikin halitta, idan akwai ƙari a ciki, kuna iya samun matsaloli da yawa.
Idan kana yawan motsa jiki, ko dai a matsayin motsa jiki, ko kuma saboda aikinka, al'ada ne cewa ka yi gumi a cikin gata. Don kaucewa wannan akwai magungunan gida.
Idan kayi nazarin kayan lambu wanda zai iya kawo fa'idodi sosai a jikinka, toshiya yana daga cikin masu lafiya. Hakanan, yana da dandano mai wadatarwa.
Sau da yawa muna mamakin menene mabuɗan rayuwa mai tsawo. Akwai masu canji da yawa waɗanda zasu iya tasiri akan wannan, batun motsa jiki ne da abinci.
Sabbin abubuwan da aka gano na hannun mutum-mutumi, ana iya hada su da jikin mutum, ta hanyar jijiyoyi ko tsokokin kututturen.
Yaya za a zabi mafi kyawun smartband? Tsakanin samfuran daban daban akwai bambance-bambance da yawa; wasu daga cikinsu sun hada da lura da bugun zuciyar ka.
Zamu iya yin la'akari da yadda za'a zabi mafi kyawun katifa. A cikin kasuwa zamu sami zaɓuɓɓuka da yawa, na kowane nau'in kayan aiki, digiri na taurin da laushi.
Invisalign wata dabara ce ta al'ada wanda ya danganci dasassa a bayyane a cikin ramin baka, don daidaita hakora.
Lokacin da muke cikin sirari, akwai abubuwa da yawa a rayuwarmu waɗanda ke amfanuwa. Muna kara darajar kanmu, muna jin dadi ...
Maza da yawa suna da halin ƙin yarda da shaidar: maza suma suna baƙin ciki, muna da wahala. Gane matsalar ya fara magance ta.
Yawancin halaye marasa kyau tare da haƙoranku na iya haifar da lalacewa a gare su, ko dai nan da nan ko a matsakaici ko na dogon lokaci.
Don shirya sosai a lokacin bazara, akwai abubuwa da yawa waɗanda dole ne muyi la'akari dasu. Za mu iya ma sha wahala daga cututtukan cututtukan cututtuka masu saurin ci gaba.
Haɗa abubuwan sha da makamashi na daɗaɗaɗaɗaɗɗo, musamman tsakanin masu amfani da ƙarami.
Me mata suka fi so game da maza? Me ya fi jan hankalin mutane? An yi wannan tambayar a tsawon tarihi.
Lokacin da muka maye gurbin sukari a cikin kofi don abubuwan zaƙi, muna tunanin cewa aiki ne mai ƙoshin lafiya, guje wa yawan adadin kuzari.
Mun yanke shawara kan zabin asibitin haihuwa don haihuwa, kuma muna da shakku da yawa. Wajibi ne don bincika canje-canje daban-daban.
Labarai na ci gaba da mamaye mu. Kowace rana ana samun sabbin shari'o'in cin zarafin mata, wani lokacin tare da rasa rai.
Kodayake masana'antun suna ba mu kwatance kan alamun kayayyakin kula da fata, sakon ba koyaushe yake bayyananne ba.
An gudanar da karatuttuka da dama wadanda suka hade rayuwa mai karfi da kuma barazanar kamuwa da cutar sankara, kuma suka nuna dangantakar data kasance.
Ba da daɗewa ba an ƙirƙiri gilashi mai kyau, tare da ikon iya mai da hankali kan duk abin da muke kallo. Kyakkyawan ci gaba.
Lokacin da mace take matakin farko na ciki, abokin zamanta na iya fuskantar canje-canje daban-daban a jikinta.
Mun daɗe muna ganin jima’i na baka a madadin madadin shiga ciki, da kuma dacewa da dangantakarmu ta jima'i.
Zaɓin yanki wanda zai ƙara salo da yawa ga kayan aikinku, wani abu wanda koyaushe ƙari ne don motsawa.
Akwai 'yan kwanaki kadan da yawa har sai bazara tazo kuma da ita zamu sake sabunta ...
Mun nuna muku yadda ake shirya lemon zaki ko wani abin sha mai dadi daga lemon ice cream da shampen da za ku so. Koyi yadda ake shirya shi a hanya mai sauƙi tare da girke girkenmu.
Shin kuna son sanya abokin tarayyar ku sake soyayya? Gano mafi kyawun zaɓuɓɓuka don soyayya don sake bayyana a cikinku kamar ranar farko. Ku tafi!
Kodayake muna cikin tsakiyar watan Agusta, saura kadan kaɗan ga tsoran dawowar abubuwan yau da kullun. Kamar bayan ...
Priapism cuta ce da ke shafar azzakari kuma yana iya haifar da lalacewa da ba za a iya gyarawa ba. Muna gaya muku menene, abin da ke haifar da shi, alamunsa da kuma maganinsa
Shin kun kamu da batsa, jima'i ko al'aura? Gano illolinta kuma idan ba za ku iya rayuwa ba tare da waɗannan jin daɗin rayuwa ba.
Gudun babban wasa ne, amma idan ya shafi ƙona adadin kuzari ba shine mafi inganci ba. Wadannan wasanni biyar sun fi shi yawa.
Muna bayanin mafi kyawun tsarin motsa jiki wanda ke wanzuwa don ƙarfafa ƙafafu cikin sauri da dawwamammen hanya.
Munyi bayanin yadda ake aiwatar da wasanni mafi kyau na gogewa domin membobin ma'auratan su kai ga mafi kyawun inzali.
Muna bayanin irin tufafin da suka fi dacewa da kyau don hawan keke don aiki, al'ada mai kyau, mai kyau ga mahalli kuma hakan yana adana kuɗi.
Fa'idodin al'aura a cikin maza. Bar taboos kuma ka gamsar da kanka cewa babu wani matsala a ciki.
Muna ba ku zaɓi na kanun labarai masu ban sha'awa waɗanda za su iya taimakawa walƙiya a cikin dangantaka.
Phimosis yana daya daga cikin cututtukan da maza ke iya sha a azzakari, amma yawanci yana da saurin warkewa da sauƙi. Muna gaya muku yadda zaku san idan kuna da phimosis, bayyanar cututtuka, magani da yadda za'a warware shi.
Labari mai ban sha'awa wanda muke shiga cikin duk abin da ya shafi ciwon azzakari na azzakari, cutar sankara da ba a san ta da yawa a cikin maza.
Azzakari shine cibiya ta duniyar maza da yawa saboda haka dole ne a kula da ita azaman ...
Cutar Peyronie cuta ce da duk wani namiji zai iya fama da ita a al'aurarsa, kodayake ta yi sa'a ba ta da yawa.
A cikin maza, siffar azzakari mai yanke hukunci don yin matsayin jima'i wanda ke haifar da gamsuwa ga ma'aurata.
Idan kuna neman ƙara yawan jiki mara nauyi a matsayin fifiko kuma ba kawai nauyi ba, dole ne ku ƙarfafa waɗannan shawarwari masu zuwa, kuma don haka kuyi fatan samun kilo 2 na tsoka mai tsarkin yin komai daidai.
Ofaya daga cikin sanannun sanannun abubuwan goro shine ta da ƙwaƙwalwa da natsuwa.
Idan kai ba ƙwararre bane a wani salon salon iyo, yana da kyau ka canza salonka na tsawon.
Cutar cututtuka, rikitarwa, jiyya da sanadin Balanitis, koya duk abin da kuke buƙatar sani game da wannan cuta ta azzakari. Kada ku yi jinkiri kuma!
Abubuwa da yawa na iya kara haɗarin cutar sankarar mafitsara, kamar kasancewa sama da shekaru 60, samun ciwon kansar mafitsara a cikin iyali.
Gano manyan raunin mace da yadda ake amfani da su don su narke a ƙafafunku. Idan kanason lalata da mace, ka kula da wadannan wuraren na jikinta.
Yana da sauƙi don amfani da tabbatattun fasahohi don shakatawa, yoga, zuzzurfan tunani, wayewar kai, wasu hanyoyi ne da zasu iya taimaka muku jin daɗi da kuma 'yantar da ruhunku daga damuwa na yau da kullun.
Menene Macril kuma don menene kuma yaya ake amfani dashi
Furojin dubura kyakkyawan abin wasa ne na jima'i don fara jima'i ta dubura, yana da ƙanƙanci kuma ya fi hankali hankali da wasan kwaikwayo na tsuliya, kuma koyaushe akwai fiɗa a ƙarshen don ku ko abokin tarayyar ku ku iya ɗauke ta da kyau, kuma ku hana abin wasa daga zama a cikin dubura.
Gano menene kuma duk fa'idar kaciya. Shin kana son sanin ko hakan yana shafar jima'i? Shiga ciki ka gano.
Wani sabon salo ya bayyana a shafukan sada zumunta, fofisano shine yanayin maza don nuna ciki ba tare da hadaddun ba. Ko yadda za ku yi alfahari da jikinku, koda kuwa ba ku da sha'awar ɗakunan nauyi.
Hanya mafi sauki kuma mafi inganci ta kawarda fata tare da lemon tsami ita ce matse ruwanta.
Isingaga halin mutum wanda ke baƙin ciki kuma a cikin mummunan yanayi ba abu ne mai sauƙi ba, saboda wannan dalili don ɗaga halaye, abu na farko da za a yi shi ne sanin cewa wani abu ba daidai ba ne.
Tsarin awanni 8 hanya ce ta ciyarwa wacce mutane da yawa ke bi kuma hakan yana ba da shawarar cin abinci wanda zaku ci gwargwadon abin da kuke so tsawon awanni 8, sannan kuyi azumi na awanni 16 masu zuwa.
Abokin tarayya na tsabtar tsabta ko alaƙar da aka ɗora: mata da yawa waɗanda suka ƙi wannan aikin sun rayu wata ƙwarewa da ta bar musu ɗanɗano da kuma cewa ba sa son sake farawa.
Magungunan gargajiya na iya zama masu tasiri da lafiya. Wasu nasihu kamar waɗanda muke ba da shawara a yau suna ba ku damar shayar da gashin ku, ba tare da neman kayan aikin roba ba.
Wasu yankuna na jiki sun fi wasu lausasa da hankali, kuma a cikinsu muna samun gabobin da ke ci gaba da fama da sakamakon zufa, deodorant, bayyanar rana, da sauransu.
A cewar masu binciken, propolis shima yana da kaddarorin da zasu magance zubewar gashi a cikin mutane.
Menene mata ke lura da lokacin da suka ga namiji?
Mummunan ɗabi'ar cizon ƙusa yana da dalilai na tunani. Suna cizon ƙusoshinsu lokacin da rashin kyakkyawan iko na wasu motsin zuciyarmu kamar damuwa, damuwa ko tsoro.
Abinda yake ban sha'awa game da al'aura shine al'ada ce ta duniya. Kowa yayi ta, kuma hannu na iya zama babban aboki.
Lokacin bazara shine mafi kyawun yanayi. Kuma menene mafi kyau lokacin da yake da zafi fiye da ɗanɗano ɗanɗano hadaddiyar giyar ko giya mai kyau? Kuma me yasa baza ku cakuda su ba? Bari mu duba mafi kyaun hadaddiyar giyar shida mafi kyau idan tana da zafi.
Kadi yana aiki ne na iska wanda yake da sauƙin aiwatarwa kuma tare da fa'idodi iri-iri na jiki da lafiya.
Bom din motar Irish wani abin sha ne wanda ya haɗu da wasu abubuwan dandano na yau da kullun na ƙasar ta Ireland, kamar baƙar fata, wuski da cream na Irish.
Tom Collins shine ɗayan shahararrun hadaddiyar giyar tsakanin maza. Dangane da gin, abin sha ne ga dukkan lokuta, wanda zaka iya shirya shi a gida.
Girgiza sunadarai hanya ce mai sauƙi kuma mai daɗi don ƙara furotin da abubuwan gina jiki a cikin abincinku, musamman shawarar da za ku ci tsakanin abinci ko bayan motsa jiki.
Mojito yana ɗaya daga cikin shahararrun abubuwan sha a Cuba da kuma duk yankin Caribbean, don haka ya dace da lokacin bazara, musamman idan kun shirya wannan mojito na Cuba na lemu.
Lokacin neman sha a kowane mashaya, ɗayan waɗannan shawarwarin na iya zama madaidaicin abin sha maza don salon ku.
Kodayake da alama yana da sauki sosai, tsalle igiya kyakkyawar motsa jiki ce ga jiki, inganta ƙarfin hali, juzu'i da ƙarfafa tsokoki.
Abin sha daban-daban yawanci ana yin shi kamar na maza ko na 'yan mata, don haka a yau muna ba ku zaɓi na abubuwan sha uku na maza.
Don haka ku sani kawai ta hanyar tafiya idan mace ta gamsu dole ne ku sami jerin shawarwari da zamu baku a nan.
Mun nuna muku yadda ake yin salatin mai daɗi don girke-girke mai sauƙi idan kuna da baƙi a gida yanzu lokacin rani ne kuma yana da zafi.
Kula da fatar fuska yana da kyau, kuma sanin wasu sirrin da zasu taimaka maka yin hakan. Kowane ɗayan yana da nau'in fata saboda haka dole ne ya daidaita.
Ban taɓa mai da hankali sosai ga cin abinci ba, na koma da motsa jiki zuwa motsa jiki, wani lokacin na kanyi horo sosai, amma yanzu na ga iko ...
panties, knickers, thong, alewa panties, alewa bra, alewa bodice, alewa bra, alewa thong, alewa tufafi, kyauta ga budurwa
Inganta ingancin jima'i
Lemon cuku mai zaki mai zaki
Yin motsa jiki a matsayin ma'aurata yana da fa'idodi fiye da su kaɗai. Biyu biyu ya fi dadi
Turare bai fi kamshi kawai ba.
Idan kuna neman mamakin yarinyar ku ko kuma ku sami lokacin hutawa, Hasken dare shine mafi kyawun zaɓi. Wadannan…
Kwayar cutar papillomavirus ta mutum (HPV) cuta ce ta gama gari wacce ake yadawa ta hanyar jima'i. Akwai fiye da 40 ...
Whiskey shine ɗayan mashahuran abubuwan sha, kuma ba kawai a cikin maza ba. Amma…
Shin za ku je bayan liyafa yau? Kuna yin samfoti a gidanku ko a gidan aboki? Sannan zamu baku ...
Gado wuri ne na gama gari don soyayya kuma ina tsammanin ɗayan da aka fi amfani dashi; amma a…
Ina son santsi! Lokacin rani ne lokacin da na fi so in sha. Bayan kasancewa mai dadi, yana da kyau kwarai ...
Gynecomastia shine lokacin da yaduwar kwayar cutar daya ko duka mammary gland ke faruwa a cikin maza. Wannan yanayin ...
Ban sani ba ko dukansu, amma yawancin biranen ko ƙasashen duniya suna da abin sha na musamman. Kamar shi…
Tabbas kun ji giyar da ake kira Absinthe, giya mai giya mai ɗanɗano kaɗan, an dakatar da ita a ƙasashe da yawa saboda ...
Ina da abokai da yawa waɗanda, idan muka haɗu, koyaushe suna ba ni ra'ayoyi da yawa game da sababbin abubuwa Hombres con Estilo....
Gashin ido gashin kai ne kuma kamar kowane gashi, a wasu lokuta suna yawan faduwa. Wannan kwata-kwata ...
Me yasa mace ke yin karya game da wani abu kamar kusan inzali? Kuma ta yaya za a gane hakan? Na san shi ne ...
Cikakken yana daya daga cikin jarabar da ke tsiro kuma yana da alaƙa da rashin amfani da baƙar fata (ko kowane ...
Shin kuna tunanin zaku iya kaiwa ga ƙarshen jima'i kawai ta hanyar kawo maniyyi? To a'a. A cikin jima'i na maza, ba komai ake bayarwa ba ...
Whiteheads akan azzakari yanayi ne na yau da kullun game da cututtukan fata a cikin maza. An kuma san su da suna ...
Candillomas sune cututtukan al'aura waɗanda ƙwayoyin HPV suka samar (Human Papilloma Virus). Wadannan warts suna tasiri ...
Shin ya taɓa faruwa da ku cewa kuna son buɗe wannan kwalban giya da kuke so sosai kuma abin toshewa ya kasance ...
Wata kawarta ta fada min cikin rashin imani (kayi hakuri Naty) cewa ta kasance tare da namiji kuma lokacin da ta ga nasa ...
Tartsan abinci ɗaya ne daga cikin mafi sauƙin girke-girke, kuma ɗayan mafi wadata. Amma lokacin da…
Idan kuna son sabon abu, a yau mun kawo muku ingantaccen girke-girke na shampen, koda kuwa ba abin sha bane amma ...
Idan ka taba zuwa siyan burodi mai zaki a babban kanti ko mahauci, za ka ga cewa iri biyu ne; a…
Oneaya daga cikin tambayoyin da muke yiwa kanmu mafi yawa shine sanin ko a tsawon rayuwarmu zamu iya yin jima'i….
Culararan kwayar ido, wanda kuma ake kira zubar jini na jini, wani yanayi ne a cikin ido, inda yake zama ja. Shin…
Varicocele ana kiransa da fadada jijiyoyin tare da igiyar maniyyi wacce take goyan bayan kwaya….
Daya daga cikin manyan suka da fada da muke yi da matan mu shine bayan an gama zaman jima'i, ...
Duk lokacin da muka sayi takalmi, dole ne mu tuna cewa akwai nau'ikan ƙafafun ƙafa iri daban-daban, kuma hakan ...
Duk maza suna son yin wasanni, amma gaskiya ne cewa wasu sun fi wasu maza. A cewar wani ...
Chilblains sune cututtukan fata wanda ya haifar da ƙarancin jini, haɗe da ƙaiƙayi da ciwo….