Shin kun san amfanin jan giya? Duk da kasancewa abin shaye shaye, wanda shine dalilin da ya sa ya zama dole a koyaushe a mai da hankali kan shan sa a cikin matsakaici, bincike ya gano haka na iya samun fa'idar kiwon lafiya mai ban mamaki. Nazarin ya nuna cewa wannan abin sha, wanda asalinsa ya samo asali ne tun zamanin da, yana da kaddarorin da babu kamarsu.
Idan kuna da sha'awar wannan abin sha, kyawawan tasirin da nau'ikan jan giya zasu iya yi a jikinku zasu taimaka muku sake tabbatar da zaɓinku. Kuma idan kun fi son wani abin sha na giya, bayan karanta fa'idodin jan giya, ƙila kuna iya canza ra'ayinku. Kuma daga gare su ne aka kawo karshen cewa ba zai iya ba da gudummawar komai ba don ƙara tsawon rayuwarka:
Abin sha mai wadataccen antioxidants
Jar giya tana da adadi mai yawa na polyphenols. Masana sun dage kan mahimmancin wadatar da jiki da isassun abubuwan antioxidant ta abinci. Kuma ba abin mamaki bane, tunda an yaba musu da ikon yakar ciwan kumburi kuma suna taimakawa kiyaye ƙwayoyin jiki cikin yanayi mai kyau.
Abincin mai wadataccen antioxidants yana rage haɗarin cuta. Dangane da jan giya kuwa, yana da alaƙa da rigakafin cututtukan zuciya, ciwon daji, Alzheimer ko Parkinson saboda tsananin yawan resveratrol.
Akwai su da yawa Abincin antioxidant cewa zaka iya hadawa a cikin abincinka, amma kuma akwai sha tare da wadannan halaye, kuma koren shayi da jan giya babu shakka sune sanannu kuma mafi bambancinsu.
Yana da kyau ga zuciya
Mun san yadda yake da muhimmanci mu kula da zuciya da kuma hakan abin da kuka hada a cikin abincinku, da kuma abin da kuka bari, suna taka muhimmiyar rawa a halin yanzu da aikin nan gaba na wannan gabar.
Jan ruwan inabi na cikin abincin da aka ayyana a matsayin mai kyau ga zuciya. Dangane da bincike daban-daban, wannan abin sha na iya rage barazanar cututtukan zuciya da bugun zuciya. Wannan saboda amfani da shi zai rage haɗarin daskarewar jini wanda ke rage gudan jini da lalata jijiyoyin zuciya. A takaice dai, wannan abin sha yana taimaka muku fadada jijiyoyin ku, da inganta gudan jini, da hana hawan jini.
Idan kana so kiyaye cholesterol da illolin da ke tattare da shi, jan giya kuma na iya zama aboki mai ban sha'awa sosai. LDL cholesterol ko mummunan cholesterol na iya hana ingantaccen aiki na jijiyoyin kuma haifar da manyan matsalolin lafiya. Amma matsakaicin amfani da jan giya na iya ba jiki wasu kayan aiki don yaƙi da wannan yanayin. Kuma wannan ya hada da karuwar cholesterol na HDL ko matakan mai kyau na cholesterol, da kuma tasirinsa.
Yana kare kansar
Akwai babban rukunin bincike wanda ke alaƙa da shan jan giya tare da rigakafin cutar kansa. Godiya ga haɗin gwiwar jerin antioxidants da ke cikin abubuwan da ke ciki, jan giya ba kawai yana rage haɗarin cututtukan zuciya ba, har ma zai taimaka jinkirin ci gaban ƙwayoyin ƙwayoyin cuta daban-daban, gami da na prostate, hanta da baki. Maballin zai kasance cikin fatar inabin da aka yi amfani da shi wajen kera jan giya.
Akwai karatun da ma sun tabbatar da hakan mutanen da ke shan aƙalla gilashin jan giya sau huɗu a mako suna da ƙarancin yiwuwar kamuwa da cutar sankara ta mafitsara fiye da wadanda basu yi ba. Ya kamata a lura cewa wannan fa'ida mai ban sha'awa ta mahangar maza ba ta shafi sauran abubuwan sha na giya ba, kamar giya ko ruhohi, har ma da farin giya, amma an keɓe shi da jan giya.
Inganta yanayi
Shan jan giya lokaci-lokaci na iya inganta yanayi da rage haɗarin damuwa. Amma yana da mahimmanci a tuna cewa wulaƙanta shi na iya haifar da akasin haka, don haka ka tabbata ka cinye shi daidai gwargwado.
Sha a matsakaici
Ka tuna cewa yayin shan jan giya na iya ba da fa'idodin kiwon lafiya, yawan amfani da duk wani abin sha na giya (gami da ruwan inabi, a zahiri) yana da matukar illa ga lafiyar jiki. Shan barasa na iya haifar da cutar hanta. Haka nan bai kamata mu manta da munanan ma'auratan da ke faruwa tare da motoci ba, wannan haɗuwa shine sanadin mutuwar mutane da yawa akan hanyar da za a iya hana ta.
Sakamakon haka, idan kuna son jin daɗin jan jan giya a amince, yana da mahimmanci ku kusanci cin sa a matsakaici. Kuma, yayin shan drinksan abubuwan sha a sati yana iya tsawanta rayuwar ku, yin hakan fiye da kima yana da akasi. Yawancin lokaci galibi masana suna saita iyakar a gilashin giya biyu a rana. Wuce wannan iyaka na iya zama illa ga lafiyar jiki. Koyaya, kafin yanke shawarar yawan giya kowace rana, zai fi kyau tuntuɓi likitan ku. A wasu lokuta, ana iya ɗaukar wannan adadin da yawa.