Idan kana ɗaya daga cikin miliyoyin maza waɗanda ke jin daɗinsu (walau a cikin gilashi, kwalba, kwalba ko gwangwani), kuna sha'awar sanin fa'idar giya. Wannan abin sha na iya zama mai kyau ga lafiya, amma a dabi'ance, kawai idan an kusanci shansa ta hanyar da ta dace: ma'ana, a daidaitacce.
Daya daga cikin tsofaffin abubuwan sha a duniya, giya tana da tarihi na dubun dubbai. Ba a ƙidaya fa'idodinsa a cikin dubbai, amma sun cancanci a sani ta wata hanya, tunda suna da ban sha'awa sosai. Abubuwan da ke biyowa sune sakamako mai kyau da shan giya ke haifarwa ga lafiyar ku, daga rigakafin cututtuka daban-daban zuwa wasu fa'idodi waɗanda wataƙila ka ba su mamaki.
Giya tana hana cututtuka
Akwai karatun da ke nuna giya a matsayin aboki idan ya zo ga kiyaye cututtuka. A cewar wasu masu binciken, giya na iya tsawaita rayuwar ku, ta hana cututtuka daban-daban da matsalolin lafiya (wasu na da matukar mahimmanci), daga bugun zuciya zuwa samuwar tsakuwar koda, wucewa ta hanyar shanyewar jiki. Akwai ma maganar cutar kansa, amma har yanzu ana buƙatar ƙarin karatu don sanin ko, kamar yadda aka yi imani, wasu abubuwan da ke cikin giya na iya taimakawa wajen magance wannan cuta.
Dutse na koda
Da alama giya kowace rana tana rage haɗarin duwatsun koda. Dalili kuwa shine shan wannan mashahurin abin sha zai taimaka wajan yin fitsari.
Ciwon zuciya
Hakanan akwai wasu binciken da ke danganta shan giya tare da ƙananan haɗarin ciwon zuciya. Jijiyoyin na iya haifar da matsaloli, kuma idan hakan ta faru, damar samun ciwon zuciya na ƙaruwa. Koyaya, idan kun sha giya, kuna iya taimakawa don kare zuciyarku. Akwai magana cewa za a iya rage haɗarin zuwa kusan kashi 50. Ara gishiri ko a'a, fa'ida ce cewa tabbas zaku sami abin sha'awa idan kai mai yawan amfani da giya ne.
Omega 3 don zuciya
Kalli labarin: Omega 3 fa'idodi. Ciki har da wannan lafiyayyen kitse a cikin abincinku yana da mahimmanci don aiki mai kyau na zuciya, amma fa'idodinsa suna ci gaba sosai. Gano abin da suke kuma, a sama da duka, yadda zaka sanya shi cikin abincinku cikin sauƙi ta abinci daban-daban.
bugun jini
Shan giya a cikin matsakaici zai kuma rage haɗarin bugun jini, wanda ke faruwa yayin da gudan jini da iskar oxygen zuwa cikin kwakwalwa suka toshe ta hanyar daskarewar jini. Akwai magana har zuwa kashi 50 cikin XNUMX ƙasa da waɗanda ba masu shan giya ba. Da alama ɗayan dalilai shine sassaucin da giya zai kawo wa jijiyoyin jini. Wannan abin sha ma zai inganta yaduwar jini sosai, tasirin da shima babbar hanya ce ta hana daskarewar jini, wanda ke kara haɗarin kamuwa da bugun jini. Daga cikin fa'idodin giya, tabbas wannan ɗayan mafi ban sha'awa ne.
Waɗanne cututtuka ne giya za ta iya hanawa?
Bari mu ci gaba da fa'idar giya. Baya ga duwatsun koda, ciwon zuciya, da shanyewar jiki, shan giya an kuma danganta shi da ƙananan haɗarin kamuwa da ciwon sukari na 2. Idan ya zo ga Alzheimer, giya ma za ta faɗi.
Ya kamata a lura cewa giya zai kuma ƙarfafa ƙasusuwa, rage haɗarin karaya. Amma, kamar yadda yake tare da sauran fa'idodin, yin amfani da shi zai iya samun akasi kawai, don haka sake matsakaici shine mabuɗin.
Giya yana taimaka muku yin barci
Kamar kowane abin sha giya, giya yana rage matakan damuwa. Oneaukar lokaci ɗaya bayan ɗan lokaci bayan aiki yana taimaka maka haɗi tare da abokan aiki, amma kuma yana taimaka muku samun nutsuwa da kwanciyar hankali bayan rana mai aiki.
Baya ga jin daɗi bayan aiki, giya na iya taimaka muku don samun hutu mai kyau. Sirrin shine giya zai haifar da samar da kwayoyin dopamine. Kodayake yana da tasiri mai ban sha'awa, amma ba abu mai kyau ka dogara da shi don yin bacci ba. Kuma, tabbas, yana iya zama haɗari kuma ya ƙare ya zama matsala.
Inganta ingancin bacci a dabi'ance
Kalli labarin: Abubuwan da ke shafar ingancin bacci. A can za ka gano abin da ke hana ka yin bacci da kyau da daddare da yadda za ka warware shi don jin daɗin lafiya da kwanciyar hankali wanda zai taimake ka ka kasance cikin shiri don shawo kan duk matsalolin ka na yau da kullun tare da garantin.
Giya tana kare gani
Hakanan fa'idodin giya ana iya gani a lafiyar ido. A halin yanzu, gani yana ɗaya daga cikin mawuyacin azanci saboda dukkan awannin da muke ciyarwa a gaban fuskokin na'urorin lantarki, kamar su wayowin komai da ruwan ka, kwamfutar hannu da kwamfutoci. Don haka ba za ku rasa komai ba ta gwada abinci da abin sha waɗanda aka lasafta su don kare idanunku. Kuma giya tana cikin su. Magungunan antioxidants zasu taimaka wajan gani a cikin yanayi mai kyau, kare shi daga cututtuka irin su ciwon ido.