Abincin mai laushi don ciwon ciki

Mashed dankali

Shin kun san abin da abinci mai laushi don ciwon ciki ya ƙunsa? Tunda yana da yawa sosai, Yana cikin sha'awar kowa ya san yadda za a mai da hankali kan abincin sa a lokacin ciwon ciki don hana halin da ake ciki daga yin muni da dawowa da sauri.

San alamun bayyanar cututtukan gastroenteritis, menene abinci mai laushi kuma sama da duka waɗanne abinci ne aka yarda da su kuma waɗanne ne mafi kyau don guje wa yayin fama da wannan cutar.

Alamomin ciwon ciki

Ciki

Gastroenteritis yana haifar da kumburin ciki da hanji. Wannan na iya haifar da ciwon ciki, jiri, amai, gudawa, ciwon kai da zazzabi. Kwayar cutar yawanci tafi cikin mako guda. Idan ba haka ba, yi alƙawari tare da likitanku da wuri-wuri. Koyaya, yakamata ku natsu, tunda cuta ce mai sauƙi.

Me yasa muke da ciwon ciki? Babu wani dalili guda ɗaya, amma akwai abubuwa da dama da kan iya haifar da shi, wadanda suka hada da kwayoyin cuta, ƙwayoyin cuta, ƙwayoyin cuta, da wasu abinci. Har ila yau damuwa na iya haifar da gastroenteritis.

Menene abinci mai laushi?

Kwanon farin shinkafa

Cin abinci mai laushi na iya sauƙaƙe alamun cututtukan gastroenteritis kuma yana taimakawa jiki ya riƙe abinci da kyau. Abincin mai taushi yana da ƙarancin ƙananan fiber. Hakanan, kamar yadda sunan sa ya nuna, ya haɗa da cin abinci mai laushi. Daga baya, zamu ga menene waɗannan abincin, da kuma waɗanda aka shawarce su da su guji.

Ana amfani da abincin Bland a cikin yanayi inda ya zama dole don sauƙaƙa nauyin aiki na tsarin narkewa. Gastroenteritis yana ɗaya daga cikin waɗannan yanayin da ke buƙatar ɗaukar abinci mai laushi. Amma kuma yana taimakawa magance sauran cututtuka, gami da cututtukan hanji da diverticulitis.

Labari mai dangantaka:
Abincin Rum

Wannan hanyar kusancin abinci ba har abada bane, amma Ya kamata a yi amfani da shi na ɗan lokaci har sai tsarin narkewar abinci ya kasance a shirye don aiki sake. Ba abu ne mai kyau a kiyaye shi fiye da lokacin da ake buƙata ba, tunda ba ya samar da dukkan abubuwan gina jiki da jiki ke buƙata don yin aikinsa. Kwararka zai sanar da kai lokacin da zaka iya komawa zuwa tsarin abincinka na yau da kullun. Gabaɗaya, abinci mai laushi don gastroenteritis ana kiyaye shi ne kawai fewan kwanaki.

A ƙarshe, Yana da kyau ku kasance tare da abincin hutawa mai laushi. Kamar yadda yake tare da sauran matakai, jikinku zaiyi godiya ga ikon mayar da hankali kawai akan dawowa.

Abincin da aka yarda dashi a cikin abinci mai laushi don gastroenteritis

Ayaba

Tsara tsarin cin abinci na daysan kwanaki don shawo kan cututtukan ciki? Sanya wadannan abinci dan tabbatar da samun isasshen ruwa, kalori, ma'adanai masu mahimmanci, da sauran abubuwan gina jiki da jikinku yake bukata duka su kasance da ƙarfi da kuma murmurewa.

  • Ruwan 'ya'yan itace (apple da innabi sune kyakkyawan zaɓi)
  • 'Ya'yan itacen purees
  • Rice
  • Boiled dankali)
  • Eggwai mai dafaffi)
  • Gurasar fari
  • Ayaba
  • Avocado
  • Jiko (ba tare da maganin kafeyin ba): Yi la'akari da ruhun nana, wani jiko wanda, ban da sake cika ruwaye, yana iya taimakawa saurin tashin zuciya. Jinja shima sinadari ne mai kyau na shayi mai laushi.
  • Fresh cuku
  • Mashed dankali
  • crackers
  • Chicken da turkey ba tare da fata ba (cin nasara akan hanyoyin dafa abinci mai kyau)
  • Kazar kaza: Taimaka wa hana bushewar jiki, da kuma cika wutan lantarki da aka rasa saboda gudawa da amai.
  • Shaye shaye

Idan jikinku yana nuna alamun ba a shirye yake don abinci mai ƙarfi a lissafin ba, ku mai da hankali kawai akan ruwan har zuwa lokacin. Amma ga daskararru akan jerin, abinci mai laushi ba ya nuna banbanci sosai, amma idan ka ƙara wasu daga cikinsu zaka iya samun abubuwan cin abinci na karin kumallo, abincin rana da abincin dare. Kuma ku tuna cewa na ɗan lokaci ne. A cikin 'yan kwanaki, zaku sami damar komawa abincin da kuka fi so.

Kasance cikin ruwa

Gilashin ruwa

Lokacin da kake da ciwon ciki, haɗarin rashin ruwa a jiki yana ƙaruwa saboda jiki na asarar ruwa mai yawa ta hanyar gudawa da amai. Rashin ruwa na iya sa yanayin ya zama mafi muni, don haka shan ruwa da sauran ruwaye daga lissafin da ke sama yana da mahimmanci a cikin abinci mai narkewa na gastroenteritis. Wajibi ne don maye gurbin ruwan da aka rasa.

Matsanancin kishi, fitsari mai duhu, kasala, da rudani na daga cikin alamun rashin ruwa a jiki. Idan jikinka ya nuna daya daga cikin wadannan alamomin yayin ciwon ciki, tafi hydrate nan take. Yi la'akari da abin sha na motsa jiki, miya ko ruwan 'ya'yan itace ... ban taɓa kofi ko abubuwan sha ko madara ba.

Ba'a ba da abinci ba

Gasa soyayyen

Sanin abincin da ba a ba da izinin cin abinci mai taushi don ciwon ciki yana da mahimmanci sosai lokacin da kake tsara tsarin cin abinci wanda zai taimaka maka warkewa da wuri-wuri.

Yana da kyau a guji abinci mai yalwar sukari da mai, da kuma maganin kafeyin, giya da madara. Kuna iya saka su cikin abincinku lokacin da kuka sami sauƙi. Bari mu kalli abincin da ya kamata a bar shi daga abincin mai narkewa na gastroenteritis saboda suna iya sa ku ji daɗi:

  • Milk (da sauran kayan kiwo)
  • Gurasar hatsi cikakke
  • Raw kayan lambu
  • Legumes da na goro
  • Brown shinkafa
  • Berries (blueberries, raspberries, baƙar fata ...)
  • Dukkanin hatsi
  • Shaye-shayen Carbonated
  • Kofi (da sauran abubuwan sha na caffeinated)
  • Giya, giya da sauran abubuwan sha
  • Abincin yaji
  • Fritters

Abubuwan da ke cikin labarin suna bin ka'idodinmu na ka'idojin edita. Don yin rahoton kuskure danna a nan.

Kasance na farko don yin sharhi

Bar tsokaci

Your email address ba za a buga. Bukata filayen suna alama da *

*

*

  1. Mai alhakin bayanan: Miguel Ángel Gatón
  2. Dalilin bayanan: Gudanar da SPAM, gudanar da sharhi.
  3. Halacci: Yarda da yarda
  4. Sadarwar bayanan: Ba za a sanar da wasu bayanan ga wasu kamfanoni ba sai ta hanyar wajibcin doka.
  5. Ajiye bayanai: Bayanin yanar gizo wanda Occentus Networks (EU) suka dauki nauyi
  6. Hakkoki: A kowane lokaci zaka iyakance, dawo da share bayanan ka.