Idan ya zo ga rage yawan abinci, asarar mai ko rage nauyi, mutane da yawa suna neman gajerun hanyoyi don yin shi da sauri-sauri. Rashin nauyi yana haifar da ƙarin yunwa kaɗan, hana kanka abincin da kake son ci da kuma kasancewa mai kula da abin da kake ci. Koyaya, shin duk wannan game da son rage nauyi ne da sauri? A yau muna nazarin ɗayan shahararrun abincin da za a rasa nauyi saboda Sarauniya Letizia ce ke biye da ita ko kuma ana cewa za ta bi ta. Labari ne game da Abincin perricone.
Shin kana son sanin idan wannan abincin yana aiki da gaske kuma menene ya ƙunsa? Wannan sakon ku ne 🙂
Rage nauyi da sauri
Idan akwai wani abu da mutane suke so, to ya zama yana da nauyi daidai da wuri-wuri. A gare shi, Suna yin ƙananan abincin kalori, ba tare da kowane irin iko ba, guje wa wasu abinci da ake ganin "mara kyau" ne kuma yana ƙarewa ko sake dawo da nauyin da ya ɓace cikin ƙanƙanin lokaci lokacin da suka sake canza abincin su.
Abu na farko da yakamata ayi a waɗannan al'amuran shine bayyanawa cewa kalmar cin abinci ba yana nufin rage nauyi ba. Abincin shine jerin nau'ikan abincin da muke ci don haɗawa da abubuwan gina jiki da muke buƙata don zama lafiyayye. Kasancewar abincin da aka mai da hankali kan rage nauyi ba yana nufin cewa dole ne mu sami abinci mai gina jiki ba. Gaskiya ne cewa rasa mai dole ne muci karancin adadin kuzari fiye da yadda muke kashewa a kullun. Koyaya, wannan baya nufin rage wasu abubuwan gina jiki ko yin su ba tare da su ba. Zaka iya rasa nauyi daidai ta hanyar cin gurasa ko wani abincin mai ɗauke da abinci a cikin abincinka.
A wannan yanayin, muna magana ne game da abincin perricone. Ya ƙunshi alkawuran ƙarya wanda ke ba da tabbacin rage nauyi a cikin kwanaki 3 kawai ko har zuwa kwanaki 28, gwargwadon hanyar da ake amfani da ita. Shahararren abincin ya kasance saboda gaskiyar cewa Suna amfani da manyan mashahuran Hollywood da wasu membobin gidan Sarautar Spain kamar su Queen Letizia.
Yana saukowa zuwa saurin asarar nauyi yayin guje wa damuwa da mummunan yanayi, saurin haɓaka metabolism, da cimma nasarorin tsufa. A zahiri a yau, tare da bayanai da kuma karatun da suke kan sa, har yanzu ana tunanin cewa haɗakar abinci na musamman zai haifar da tasirin sihiri a cikin mutum. Wannan ba haka bane.
Abubuwan cin abinci na Perricone da alkawarinta na ƙarya
Kodayake wannan abincin yana ba ku damar cin wasu abinci waɗanda, masu ba da abinci mai gina jiki za a iya ɗaukar su "marasa kyau", yana sa ku sami tasirin "sihiri". Haƙiƙa shine duk abin da aka samu cikin sauri ana ɓacewa da sauri. Tushen wannan abincin shine rage nauyi cikin kwanaki 3 kacal bisa amfani da abinci mai wadataccen antioxidants. Bugu da kari, kasancewar irin wannan abincin, zaku sami tasirin tsufa.
Abincin na perricone yana da iyakokin da ba za a iya bin sa ba fiye da kwanaki 3, tunda tasirin na iya haifar da rashin amfani. A cikin waɗannan kwanaki uku kawai ya kamata tasirin ya zama sananne. Yana da kyau a ci wannan abincin abinci mai wadataccen omega 3 kamar kifi, abincin teku da kwai, 'ya'yan itatuwa, kayan yaji, iri, hatsi, kwaya, hatsi, kayan lambu da kuma maganin rigakafi. Wasu batutuwa waɗanda har yanzu ana yin su yau ana ba da shawarar, kamar shan gilashin ruwa takwas a rana. An hana shan ruwan sha mai laushi ko ɗaukar duk wani abinci mai wadataccen sukari, gari ko mai mai ƙanshi.
Abin da ya riga ya zama wani abu mai ban mamaki kuma wannan ya fara zama baƙon abu shine a guji cin ‘ya’yan itace kamar lemu, mangoro, kankana, gwanda, ayaba, innabi da wasu kayan lambu kamar su karas, kabewa ko dankali. Ina tsammanin dole ne ya kasance saboda abubuwan fructose sun fi girma a cikin waɗannan 'ya'yan itatuwa fiye da wasu. Hakanan yana iya zama saboda yawan glycemic index.Sai dai, ba a gauraya fructose kamar na sukari mai sauki, amma ya kamata a tsallake wannan batun.
Shin wannan abincin yana da aminci?
Babban abu shine sanin ko wannan abincin yana da lafiya ko a'a. A bayyane yake, Idan kayi amfani da babban zaɓi na abinci, ba komai bane mara lafiya. Abincin da kuka hana kuma kuka ba shi damar haɗuwa daidai da kowace ɗabi'a mai kyau ta cin abinci. Idan ka kara da gaskiyar cewa yana aiki ne kawai na kwanaki 3, ko da ƙasa da haka.
Koyaya, gaskiyar cewa, ta hanyar kawar da wasu abinci da kuma yin alkawarin rage nauyi cikin sauri a aan daysan kwanaki, ya mai da shi abin banmamaki wanda ke sa mu yarda da cewa za mu cimma buri cikin fewan kwanaki, wani abu da ba zai yiwu ba. Wannan abincin yana ba da menus tun daga kwanaki 3 zuwa 28. Kodayake kamar yadda muka gani, yana ba mu kewayon abinci mai kyau, akwai wasu hani ba tare da wata ma'ana ba. Menene ƙari, maimaita menu na kwana uku, kamar haka, ba ya bayar da canji ko dai. Menene ƙari, a cikin kwanaki 3 kawai, jikin mutum ba zai iya daidaitawa ko shan kowane irin canje-canje na ilimin lissafi na dogon lokaci ba, don haka duk wadannan alkawuran karya ne.
Rashin faɗi nauyi an faɗi lokacin da ake niyya don neman kyakkyawar fata. Nauyi ba shine abin tantancewa ga lafiya ba, amma kitsen jiki. Idan mukace muna son rage kiba, abinda muke so shine rashin kitse. Akwai mutanen da suka auna kilo 100 kuma tsoka ce tsarkakakkiya. Waɗannan mutane ba sa buƙatar rasa nauyi. Tabbas zaka iya rasa nauyi tare da abincin mai ƙyama, amma muna yaudarar kanmu.
ƘARUWA
Don rage nauyi, kawai motsa jiki na awa ɗaya kuma auna kanku. Wataƙila ka rasa kilo ɗaya. Koyaya, wannan yana ɓatar da mu. Wannan kilo an rasa ruwa ne ta hanyar zufa ba kitse ba, wanda bayan komai muke son mu rasa. Domin rage kiba kamar mai kiba kuma a kula da karfin tsoka gwargwadon iko, jikin mutum yana bukatar lokaci dan dacewa da wannan motsawar.
Game da tasirin tsufa, akwai karatu da yawa waɗanda ke bayyana hakan ba shi yiwuwa a canza kaddarorin fata a cikin wannan gajeren lokaci tare da abinci. Abinci mai yawan antioxidants yana da tasiri na dogon lokaci akan fata.
Mun kammala cewa abubuwan banmamaki basu cancanci gaskatawa ba. Rashin mai shine tsarin jinkiri, wanda ke buƙatar haɓakawa cikin jiki kuma wanda ya haɗa da canje-canje a ɗabi'ar cin abinci fiye da abincin ofan kwanaki.