Seòrsaichean bolg

bolg lionn

Is e bolg aon de na duilgheadasan as motha a tha a ’toirt dragh don h-uile duine agus a thig gu crìch oirnn. Tha diofar seòrsaichean bolg a rèir nan adhbharan airson am fàg iad. Mar as trice, bidh am bolg a ’tòiseachadh a’ fàs nuair nach bi sinn a ’gabhail cùram den daithead againn oir chan eil sinn a’ dèanamh eacarsaich gu leòr. Chuir a ’bheatha sedentary ri daithead cothromach cothromach anns a bheil geir gu leòr, biadh luath agus deochan bog, a’ fàbharachadh coltas a ’bhroinn.

San artaigil seo tha sinn gu bhith ag innse dhut a h-uile dad a dh ’fheumas tu a bhith agad mu na diofar sheòrsaichean bolg agus carson a tha iad a’ nochdadh.

Cruinneachadh geir anns an abdomen

seòrsaichean bolg is geir

Is e a ’cheist a tha sinn uile a’ faighneachd dhuinn fhìn carson a tha am bolg a ’nochdadh. A rèir diofar adhbharan, is e seo as coireach gu bheil am bolg a ’nochdadh. Tha cuid de na factaran ginteil agus tha e mar thoradh air claonadh a bhith a ’cruinneachadh geir anns a’ phàirt seo den bhodhaig. Bidh gach bodhaig a ’stòradh geir gu eadar-dhealaichte agus feumaidh sinn gabhail ris mar a tha sinn. Ma tha sinn mar aon de na daoine sin a bhios a ’tional geir san abdomen, feumaidh sinn barrachd cuideam a chuir air smachd a chumail air ar daithead agus eacarsaich gu tric. Chì sinn na diofar sheòrsaichean geir a tha ann:

  • Saill subcutaneous: Is e am fear a thig gu bhith na phrìomh adhbhar airson coltas michelin. Tha am michelin seo air an abdomen reamhar subcutaneous. Is e seòrsa de gheir a tha air a thasgadh fon chraiceann. Is e an seòrsa geir as fhasa a chall. Feumaidh tu dìreach easbhaidh caloric a stèidheachadh anns an daithead ann an dòigh sheasmhach thar ùine agus a bhith a ’dèanamh eacarsaich dìon.
  • Saill visceral: is e an cunnart as motha airson slàinte. Is e seòrsa de gheir a tha air a stòradh timcheall air na h-organan a-staigh. Faodaidh an seòrsa geir seo leantainn gu galaran cridhe agus metabolach. Feumaidh sinn cuimhneachadh nach eil an WHO a ’moladh a bhith nas àirde na 102 cm de girth bhoilg ann an fir agus 88 ceudameatairean ann am boireannaich. Ach, ma tha thu mu thràth air a dhol thairis air 94 agus 80 ceudameatairean de girth bhoilg, bu chòir dhut a bhith a ’toirt aire mhòr do shlàinte gus na luachan sin a lughdachadh.

Feumar cuimhneachadh gum bi an astar a bheir oirnn geir a chall ro luath. Tha daoine ann a tha airson an ceudad geir aca a lughdachadh ro luath. Chan urrainn dhuinn leigeil oirnn cuir às do gheir a tha sinn, is dòcha, air cruinneachadh airson bliadhnaichean ann am beagan mhìosan. Feumaidh tu a bhith cunbhalach agus easbhaidh caloric stèidhichte a dhèanamh agus a chumail suas thar ùine.

Biadhan a bheir buaidh air diofar sheòrsaichean bolg

abdominal

A rèir an seòrsa bolg a th ’againn, tha cuid de bhiadhan ann a bheir buaidh air barrachd air feadhainn eile nuair a thig e gu bhith a’ cruinneachadh geir san abdomen. Gus tòiseachadh, feumaidh fios a bhith againn air rudeigin mu bheathachadh. Tha cuid de bhiadhan ann ris am feumar aire a thoirt san daithead agus cuid eile a bu chòir dhuinn a chasg. Tha abs làidir agus mìnichte an urra gu tur ris a ’cheudad geir againn, a bharrachd air eacarsaich an dorais. Airson mòran de dhaoine suidhe a bhios sinn a ’dèanamh anns an gym, chan eil sinn a’ dol a leasachadh a ’phasgan ainmeil ach tha àireamh sa cheud ìosal de gheir againn.

Nuair a tha sinn nas adhartaiche san gym feumaidh sinn beachdachadh air cuid de dh ’eacarsaichean bunaiteach aonaichte. Tha seo a ’toirt a-steach a bhith a’ toirt a-steach an abdomen gu lèir ann an cuid de dh ’eacarsaichean neart gus abs nas èifeachdaiche agus nas tarraingiche a choileanadh.

Seòrsaichean bolg

seòrsaichean bolg

Tha sinn a ’dol a dh'fhaicinn dè na diofar sheòrsaichean bolg as trice a tha ann an àireamh-sluaigh cuibheasach.

Bolg leann

Is e aon a tha air fhuaimneachadh agus a tha ag èirigh bho dheireadh an sternum gu pàirt ìosal a ’bhroinn. Bidh ainm bolg na lionn a ’cuideachadh le bhith a’ toirt seachad fios mu dheidhinn cò às a thàinig e, ach uaireannan faodaidh coltas a bhith meallta. Ged a tha an bolg seo aithnichte leis an ainm seo, chan eil uimhir aige ri dhèanamh ris na tha de lionn againn. An adhbhar airson an seòrsa bolg air a bheil sinn a ’bruidhinn tha e nas ceangailte ris na tapas a tha a ’dol leis an lionn. Feumaidh fios a bhith againn, nuair a tha sinn còmhla ri caraidean agus sinn a ’dol a-mach airson lionn, gur e na bhios sinn a’ dèanamh a bhith ag iarraidh luath còmhla ris an lionn. Tha an greim-bìdh seo mar as trice stèidhichte air biadh geir, friogais agus le cus flùr agus beirm. Is iad sin na grìtheidean foirfe airson coltas an seòrsa bolg seo.

Tha seo uile a ’cur ri dòigh-beatha sàmhach agus is e seo a bhrosnaicheas bolg na lionn. Tha calaraidhean falamh agus ceudad de dheoch làidir ann an leann. Chan eil seo math airson a ’chuirp oir tha e ga mhìneachadh mar phuinnsean. Ach, bho àm gu àm cha bhith lionn a ’marbhadh duine. Cumaibh cuimhne gum feumar an dòigh-beatha fhallain a chumail suas airson ùine mhòr. Tagh gun a bhith a ’caitheamh cus ùine a’ suidhe agus tagh greimean-bìdh nas fhallaine. Is e a ’chomhairle a tha a h-uile duine a’ toirt seachad gearradh sìos air lionn no deochan carbonated agus siùcair.

Bolg cuideam

Is e aon de na seòrsaichean bolg as ainmeile aig a bheil trast-thomhas nas lugha an coimeas ris an fheadhainn roimhe. Mar as trice bidh e a ’nochdadh ann an daoine aig nach eil mòran ùine airson ithe agus a tha cleachdte ri bhith a’ tadhal air taighean-bìdh biadh luath. San dòigh seo, faodaidh iad tilleadh gu na dleastanasan aca agus obrachadh cho luath ‘s a ghabhas. Tha iad buailteach a bhith ag ithe gu sgiobalta agus gun a bhith a ’cagnadh gu math, agus tha sin ag adhbhrachadh mothachadh neònach de bhith a’ fàs. eadhon gun a bhith ag ithe cus. Tha e cuideachd cumanta do luchd-cleachdaidh den t-seòrsa bolg seo beagan bhiadhan a sheachnadh gus nach gearradh iad an ìre obrach aca.

Is e adhbhar eile a tha bolg cuideam bho bhith a ’toirt a-steach cus deochan caffeinichte, a’ toirt a-steach Coke. Anns a ’chùis seo, is e an rud as fheàrr a bhith ag atharrachadh an daithead gu mòr. Tha mòran de bhiadhan bìdh luath a tha fallain agus tha e na roghainn nas buannachdail do shlàinte. Mas fheàrr, bu chòir dhut an ùine a ghabhail gus a bhith comasach air do bhiadh a chagnadh gu math. Mas urrainn dhut cuairt bheag a ghabhail mus till thu air ais a dh'obair, tha e nas fheàrr na sin. Cuidichidh seo thu gus tilleadh gu obair le barrachd lùth agus cleachd do chuid ùine ann an dòigh nas èifeachdaiche. Tha an còrr cuideachd deatamach airson a bhith comasach air coileanadh gu math.

Seòrsaichean bolg: Belly

Tha am brù seo gu math furasta a fhalach agus is gann gum faicear e leis an t-sùil rùisgte. Tha e suidhichte anns an abdomen ìosal agus tha e na chruinneachadh beag de gheir. Mar as trice bidh e a ’tachairt ann am mòran bhoireannaich a tha air breith no ann an daoine a tha a’ dèanamh gnìomhachd corporra gu cunbhalach ach tha daithead gu math eadar-dhealaichte agus monotonous aca. An seo tha sinn a ’moladh diofar eacarsaichean neart is dian ealain a thoirt a-steach don chleachdadh trèanaidh agad. Feumaidh tu cuideachd dath a thoirt don daithead le bhith a ’toirt a-steach barrachd ghlasraich agus thoraidhean làn snàithleach. San dòigh seo, chì thu na h-atharrachaidhean gu math luath.

Flùr bolg

Tha e co-cheangailte ris na seòrsaichean bolg a bhios a ’dol suas mean air mhean tron ​​latha. Sa mhadainn bidh thu a ’tòiseachadh le stamag gu math rèidh agus ag atharrachadh tron ​​latha. Faodaidh seo a bhith mar thoradh air duilgheadasan cnàmhaidh, biadh, no cruinneachadh gas. Tha e inntinneach a bhith a ’toirt a-steach cuid de bhiadhan probiotic anns an daithead, biadh anns a bheil fiber agus cagnadh gu fìor mhath. Faodaidh seirbheisean hypopressive cuideachadh mòran cuideachd. Tha feum air postachd gus smachd a chumail.

Tha mi an dòchas leis an fhiosrachadh seo gun urrainn dhut barrachd ionnsachadh mu na diofar sheòrsaichean bolg.


Tha susbaint an artaigil a ’cumail ri na prionnsapalan againn de moraltachd deasachaidh. Gus aithris a dhèanamh air mearachd cliog an seo.

Bi a 'chiad fhear a thog beachd

Fàg do bheachd

Seòladh-d cha tèid fhoillseachadh. Feum air achaidhean air an comharrachadh le *

*

*

  1. Uallach airson an dàta: Miguel Ángel Gatón
  2. Adhbhar an dàta: Smachd air SPAM, riaghladh bheachdan.
  3. Dìleab: Do chead
  4. Conaltradh an dàta: Cha tèid an dàta a thoirt do threas phàrtaidhean ach a-mhàin fo dhleastanas laghail.
  5. Stòradh dàta: Stòr-dàta air a chumail le Occentus Networks (EU)
  6. Còraichean: Aig àm sam bith faodaidh tu am fiosrachadh agad a chuingealachadh, fhaighinn air ais agus a dhubhadh às.