almoin

Togalaichean almoin

Tha almoin nam pàirt den teaghlach de chnothan, biadh fìor riatanach anns an daithead Mheadhan-thìreach againn. Faigh a-mach na feartan aige.

cocktails

Cocaidean ainmeil

An seo tha taisbeanadh agad de na cocktails ainmeil as luachmhoire tro eachdraidh agus an ìre as àirde le daoine agus daoine ainmeil.

Dìnnearan call cuideim

Dìnnearan call cuideim

Tha dìnnearan mar aon phàirt a bharrachd den daithead againn agus de bhiadh làitheil, tha sinn a ’moladh dìnnearan airson cuideam a chall agus a dhèanamh ann an dòigh aotrom agus fallain.

Ith fallain

A bheil thu sgìth de bhith a ’tòiseachadh daithead leat fhèin agus a’ crìochnachadh a ’fàiligeadh? An seo tha sinn a ’sealltainn dhut dè a th’ ann airson ithe fallain agus dè a bu chòir dhut aire a thoirt.

Cupa cofaidh air a ’bhòrd

Buannachdan cofaidh

Faigh a-mach na buannachdan uile a tha an cois cofaidh, deoch anns an deach na ceudan de cheimigean a lorg a dh ’fhaodadh do shlàinte a dhìon.

Daithead pròtain

Daithead pròtain

Faigh a-mach a h-uile dad mun daithead pròtain: mar a tha e ag obair, dè na biadhan a tha ceadaichte agus dè nach eil agus, os cionn a h-uile càil, dè na toraidhean ris am faod dùil a bhith agad.

Ajo

Buannachdan garlic

Faigh a-mach na buannachdan iongantach a tha ann an garlic, aon de na biadhan as fheàrr airson slàinte a rèir sgrùdadh.

Chickpeas

Biadhan le vitimín B.

Faigh a-mach na biadhan as fheàrr le vitimín B air an seòrsachadh a rèir seòrsa, bho folate gu folate gu biotin, tro riboflavin.

Ginger

Buannachdan ginger

Faigh a-mach na buannachdan iongantach a th ’ann an ginger, seann leigheas nàdarra a chuidicheas tu gus faochadh a thoirt air pian no sabaid bho ghalaran.

Rice

Togalaichean Rice

Faigh a-mach feartan rus, prìomh bhiadh airson mòran den t-sluagh air sgàth a phrìs ruigsinneach agus cho sùbailteachd.

Crith salainn

Daithead sodium ìosal

Faigh a-mach mar a leanas tu daithead sodium ìosal, a chuidicheas tu gus casg a chuir air cuideam fuil àrd, a bharrachd air barrachd beathachadh riatanach fhaighinn.

Leugh agus sgrùdadh

Biadh ri sgrùdadh

Faigh a-mach na biadhan as fheàrr airson sgrùdadh: roghainnean bìdh fallain le feartan freagarrach airson gnìomhan eanchainn.

Coin teth

Toraidhean daithead bochd

Faigh a-mach dè a ’bhuaidh a tha aig daithead bochd, bho bhith reamhar gu fìor thinneasan. Bidh sinn cuideachd a ’mìneachadh mar as urrainn dhut a chàradh.

Fear ag òl tì

Deochan fallain

Faigh a-mach deochan fallain math as urrainn dhut a chur ris an daithead agad agus dè na buannachdan slàinte a tha aca.

Lus ghorm

Superfoods

Faigh a-mach superfoods a chuidicheas tu gus do dhaithead agus do bhodhaig a neartachadh le taing dha na dòsan mòra de bheathachadh riatanach airson a ’chuirp.

Broccoli

Biadhan le vitimín K.

Faigh a-mach dè na biadhan le vitimín K as urrainn dhut a chur ris an daithead agad gus dèanamh cinnteach gu bheil na feumalachdan làitheil agad airson a ’bheathachadh fallain seo.

Bananathan

Biadhan làn potaisium

Faigh a-mach dè na biadhan a tha beairteach ann am potasium, beathachadh a tha a ’gabhail pàirt ann an gnìomhan bodhaig cudromach, agus ma bheir thu gu leòr thu.

Cnothan glaodh

Biadhan air an giullachd

Faigh a-mach na prìomh bhiadhan giullaichte agus carson a tha e math airson do shlàinte a bhith a ’cuingealachadh an làthaireachd anns an daithead.

Sandía

Buannachdan Watermelon

Bho bhith a ’leasachadh coileanadh ann an trèanadh gu casg air tinneas: faigh a-mach na buannachdan iongantach a tha aig watermelon.

Walnuts

Buannachdan Omega 3

Faigh a-mach na buannachdan iongantach a tha aig omega 3 airson do shlàinte, a bharrachd air na biadhan a chuidicheas tu gus ìrean math a chumail suas.

Dearcan citrus

Biadhan le vitimín C.

Tha biadh le vitimín C deatamach don bhodhaig. Faigh a-mach dè a th ’annta agus rudan nas inntinniche mun bheathachadh seo.

Bobhla de rus geal

Biadh lùthmhor

Faigh a-mach na biadhan lùth as fheàrr airson do dhaithead. Roghainnean fallain agus fìor èifeachdach nuair a thig e gu bhith a ’toirt dhut an neart a tha a dhìth ort.

Kale

Biadhan le calcium

Bidh biadh le calcium a ’neartachadh cnàmhan agus fèithean. Faigh a-mach na mòran bhiadhan far am faigh thu am mèinnear seo.

bean

Biadhan pròtain

Fios a bhith agad mu bhiadh pròtain. Dè an ìre a tha a dhìth, carson a tha e agus nas àirde na na biadhan as urrainn dhut fhaighinn.

Mias Meadhan-thìreach

Daithead Meadhan-thìreach

Tha daithead na Meadhan-thìreach na dheagh chothrom airson do dhòigh-beatha fallain. Biodh fios agad dè a dh'itheas tu agus na buannachdan a gheibhear.

Daithead giuthais

Daithead giuthais

Bidh sinn ag innse dhut gu mionaideach a h-uile dad a dh ’fheumas tu a bhith agad mu dhaithead giuthais. An seo faodaidh fios a bhith agad air na buannachdan aige agus mar a nì thu e gus kilos a chall ann an ùine ghoirid.

bradan grilled

Daithead perricone

Ionnsaich mun daithead ainmeil perricone san artaigil seo. A bheil e dha-rìribh sàbhailte agus èifeachdach? Cuir a-steach an seo gus faighinn a-mach na dìomhaireachdan aige.

Lentils

Biadhan le searbhag folic

Tha biadh le searbhag folic glè chudromach airson slàinte. Faigh a-mach dè a th ’annta agus mòran a bharrachd mun bheathachadh seo.

Dè a dh'itheas tu às deidh trèanadh

Dè a dh'itheas tu às deidh trèanadh

Chan eil fios aig mòran dhaoine dè a bu chòir dhaibh ithe às deidh trèanadh agus chan eil iad a ’faighinn na toraidhean a tha iad ag iarraidh air a sgàth. Ionnsaich mu dheidhinn an seo.

Stuth còmhnard

Diet sòn

Faigh a-mach mun daithead sòn. Dè na toraidhean ris am faodar a bhith a ’dùileachadh, biadh ceadaichte agus toirmisgte agus dè na riaghailtean, na buannachdan agus na h-eas-bhuannachdan a th’ ann.

Orains

Antioxidants nàdurrach

Faigh a-mach carson a tha antioxidants nàdurrach cho cudromach airson càileachd beatha math agus dè na biadhan a tha annta.

Daithead glasraich

Molaidhean airson daithead glasraich fallain

Ma tha thu airson a h-uile càil co-cheangailte ris an daithead glasraich ionnsachadh is e seo an dreuchd agad. Bidh fios agad dè na biadhan a dh ’fheumas tu agus dè na beathachadh a tha aig na biadhan.

daithead calorie ìosal

Daithead hypocaloric

An seo gheibh thu a-mach an stiùireadh riatanach gus a bhith a ’toirt a-steach biadh fallain anns an daithead hypocaloric agad agus cuideam a chall gu fallain.

Paleodiet

A bheil thu eòlach air an daithead Paleo? Nuair a tha sinn a ’coimhead airson dòigh caolachaidh no gus am figear againn a ghleidheadh, tha mòran roghainnean ann. Tha am paleodiet èifeachdach, ciamar as urrainn dhut an dòigh seo fhilleadh a-steach nar beatha?

biadh a ’call cuideam

Biadhan as fheàrr airson cuideam a chall

Chan ann an-còmhnaidh nuair a bhios sinn a ’bruidhinn mu dheidhinn daithead gus cuideam a chall agus cuideam a chall, feumar iomradh a thoirt air daitheadan draoidheach agus eacarsaich. Tha dòigh nas fhallaine ann.

biadh fuar

Luchd-beathachaidh gus sabaid an aghaidh an fhuachd

Nuair a thig e gu beathachadh, thathas an-còmhnaidh a ’moladh a bhith a’ coimhead airson agus ag ithe na biadhan sin a tha comasach air coinneachadh ri feumalachdan na bodhaig agus eadhon sabaid an aghaidh an fhuachd.

hangover baisteadh

Leigheasan fallain às deidh oidhche de chòrr

Tha oidhcheannan na Nollaige agus na Bliadhn ’Ùire co-ionann ri pàrtaidhean, far am bi thu ag ithe agus ag òl cus. Dè na ceumannan a bu chòir a ghabhail às deidh oidhche de chòrr?

na caill an loidhne aig àm na Nollaige

Na caill an loidhne aig àm na Nollaige

Tha cinn-latha na Nollaige a ’tighinn agus le uimhir de chomharrachadh, fèistean, siùcairean agus milseagan, faodaidh gun a bhith a’ call an loidhne aig àm na Nollaige a bhith na mhisean do-dhèanta.

Còrr Nollaige

Ciamar a sheachnadh cus Nollaige?

Is e aon de na ceistean a bhios sinn a ’faighneachd dhuinn fhìn mus tòisich sinn air na saor-làithean: ciamar a bu chòir cus Nollaige a sheachnadh? Dè na rudan air am bu chòir dhuinn suim a ghabhail?

tì no cofaidh

Tì no cofaidh?

Nuair a thaghas sinn tì no cofaidh òl, feumaidh sinn suim a ghabhail de chuid de thogalaichean aon no an tè eile. Dè de na deochan sin anns a bheil an caffeine as motha?

balgan-buachair

A ’buain na balgan-buachair

Le teachd an fhoghair thig aon de na grìtheidean as àille sa chidsin: balgan-buachair. Anns na mìosan sin, tha an toradh seo aig an ìre as fheàrr.

biadh ùr

Ciamar a chumas tu do bhiadh ùr?

Ma cheannaicheas tu cus de mheasan is ghlasraich, is dòcha gum bu mhath leat faighinn a-mach ciamar a chumas tu do bhiadh ùr. Ciamar a ghleidheadh?

aran geal no cruithneachd slàn

An fheàrr leat aran geal no cruithneachd slàn?

A bheil aran geal no aran làn-ghràin nas fheàrr? Dè an seòrsa aran a bhios thu ag ithe a h-uile latha gus aire a thoirt don t-sealladh corporra agad? Chì sinn beagan eadar-dhealachaidhean eatarra.

Na reòiteagan

A bheil reòiteag gad dhèanamh reamhar?

Tha reòiteagan nas motha na dìreach siùcairean. Taing don bhunait bainne aca, tha iad nam biadh beathachail. Faodaidh iad calcium, pròtain agus vitimín B2 a bhith annta.

leigheas purnaidh

Teiripe glanaidh airson do bhodhaig

Feumaidh sinn rudeigin a dhèanamh gu sgiobalta gus an siostam againn a chothromachadh agus faighinn air ais "normalcy." Tha an t-àm ann airson leigheas glanaidh.

deochan fallain

Deochan fallain le teas a ’tighinn

Tha an geamhradh seachad agus leis a sin thig e gu crìch gum feumar còta a chaitheamh agus seoclaid teth òl. Tha e a-nis na ràithe teth agus feumaidh sinn deochan fallain.

Biadh ann an spòrs

Biadh ann an spòrs

Tha beathachadh ceart ann an spòrs deatamach gus coileanadh aig do dhìcheall agus lughdachadh leòn. Cha bhith thu a ’cosnadh puingean, ach gheibh thu an inneal deiseil.

Glainneachan le lemon lemon

Mar a dheasaicheas tu Champ Lemon?

Bidh sinn a ’sealltainn dhut mar a dheasaicheas tu champ lemon no deoch bhlasta bho reòiteag lemon agus champagne a chòrdas riut. Ionnsaich mar a dheasaicheas tu e ann an dòigh shìmplidh leis an reasabaidh againn.

An regimen 8-uair

Tha an regimen 8-uair na dhòigh ithe air a leantainn le mòran dhaoine agus tha sin a ’moladh daithead anns an urrainn dhut ithe cho mòr‘ s a tha thu ag iarraidh airson 8 uairean, agus an uairsin luath airson na h-ath 16 uairean.

Na sia cocktails as fheàrr stèidhichte air lionn

Is e samhradh an seusan par excellence airson aperitifs. Agus dè nas fheàrr nuair a tha e teth na bhith a ’blasad cocktail blasda no lionn gu math ùr? Agus carson nach measgaich thu iad? Bheir sinn sùil air na sia cocktails as fheàrr stèidhichte air lionn airson nuair a tha e teth.

Reasabaidh deoch boma càr Èireannach

Ullaich boma càr Èireannach

Is e deoch a th ’ann am bom càr Èireannach a tha a’ cothlamadh cuid de na blasan as àbhaistiche ann an Èirinn, leithid cherry dubh, uisge-beatha agus uachdar Èireannach.

Reasabaidh deoch Tom Collins

Dèan cocktail Tom Collins

Is e Tom Collins aon de na cocktails as mòr-chòrdte am measg fireannaich. Stèidhichte air gin, is e deoch a th ’ann airson a h-uile tachartas, as urrainn dhut ullachadh gu furasta aig an taigh.

Mar a nì thu mojito orainds Cuba

Mojito orainds Chuba

Is e am mojito aon de na deochan as ainmeil ann an Cuba agus an Caribbean gu lèir, agus mar sin tha e air leth freagarrach airson an t-samhradh, gu sònraichte ma nì thu ullachadh air an mojito orains Cuba seo.

Deochan dha fir le stoidhle

Deochan grinn agus fireann

Nuair a dh ’iarras tu deoch aig bàr sam bith, is dòcha gur e aon de na molaidhean sin an deoch fhireann cheart airson do stoidhle.

Na deochan as fireann

Deochan a-mhàin dha fir

Mar as trice tha na diofar dheochan air an comharrachadh mar an fheadhainn aig fir no nigheanan, mar sin an-diugh tha sinn a ’tabhann taghadh de thrì deochan fìor fhireann dhut.

pùdar creatine

Na leigheasan Fitness as fheàrr

Cha tug mi a-riamh mòran aire do bhiadh, chaidh mi air ais is air adhart don gym, uaireannan rinn mi trèanadh cruaidh, ach a-nis tha mi a ’faicinn a’ chumhachd ...

Amarula, deoch-làidir Afraga a-Deas

Chan eil fhios 'am a bheil deoch làidir aig mòran dhiubh, ach tha deoch làidir aig mòran de bhailtean-mòra no dùthchannan an t-saoghail. Dìreach mar e…

Absinthe, ciamar a dh ’òlas tu e?

Gu cinnteach tha thu air an deoch làidir ris an canar Absinthe a chluinntinn, deoch làidir le blas beag anise, toirmisgte ann am mòran dhùthchannan air sgàth ...

Jelly champagne

Ma tha thu ag iarraidh rudeigin ùr, an-diugh bheir sinn thugaibh reasabaidh beairteach stèidhichte air champagne, eadhon ged nach e deoch a th ’ann ach ...

Ciamar a nì thu lemoncello dachaigh?

Tha Lemoncello, às an Eadailt bho thùs, gu math mòr-chòrdte san dùthaich againn agus mar as trice bidh iad ga thoirt dhut ann an taighean-bìdh às deidh ...

Ceapaire Neapolitan blasta

Iomadh uair cha bhith sinn a ’faireachdainn mar chòcaireachd no chan eil dad againn anns a’ frids. Airson na h-amannan sin tha e air leth freagarrach airson ...