Roghainnean eile airson stad a smocadh

 

sgur a smocadh

cuir stad air smocadh airson math

Tha a bhith a ’sgur a smocadh na amas aig cha mhòr a h-uile neach-smocaidh. Bidh cuid a ’dèanamh uaireannan. Bidh cuid eile a ’toirt barrachd obrach no a’ dol air ais gu leas.

Tha gach cùis eadar-dhealaichte. Co dhiubh a tha e sìmplidh no gu math toinnte an urra ri gach neach.

A ’sgur a smocadh: adhbhar beatha

Dhaibhsan a tha dìorrasach stad a smocadh, seo beagan mholaidhean gus do chuideachadh gus an amas fallain seo a ruighinn.

  • Bidh mòran de luchd-smocaidh a ’faighinn beagan cuideachaidh a bharrachd, a bharrachd air cumhachd tiomnaidh mòr. Anns an t-seagh seo, ionadachadh nicotine Tha e na dheagh roghainn.
  • A ’tighinn ann an diofar thaisbeanaidhean: pasgain, inhalairean, spraearan nasal no mar guma cagnaidh. Bidh iad a ’lìbhrigeadh dòs as lugha de nicotine. Agus tha e gu leòr gus faochadh a thoirt do na comharran tarraing air ais pianail, a tha nas duilghe smachd a chumail orra anns na ciad làithean.
  • Tha iad sin nan toraidhean airson cleachdadh fìnealta a dh ’fheumas stiùireadh meidigeach.
  • Is e acupuncture aon de na roghainnean eile a thathas a ’cleachdadh gu soirbheachail ann an daoine a tha airson faighinn thairis air cuir-ris nicotine. Tha leigheas giùlan saidhgeòlasach agus eadhon hypnosis nan dòighean eile le èifeachdas dearbhaidh.
  • Is e e-toitean an roghainn as connspaideach, nuair a bhios tu a ’dèanamh plana gus stad a chuir air smocadh.
  • Chan eil èifeachdas nan innealan sin air a dhearbhadh gu tur. Ach tha iad feumail ann a bhith a ’lughdachadh an fheum air luchd-smocaidh a bhith a’ faireachdainn toitean nam beul.
  • Is e deagh bheachd a th ’ann gabhail ri eacarsaich làitheil, cho fad ‘s a cheadaicheas do shlàinte e.
  • Cha leig thu a leas cunntadh na làithean no na seachdainean a tha thu air a bhith gun smocadh. Cha mheudaich e ach an cuideam a thig bho tharraing air ais. An àm nach cuimhnich thu dìreach cuin a b ’e an turas mu dheireadh a chuir thu toitean nad bheul, tha thu air ceum cudromach a ghabhail.
  • Abairtean mar “Tha smachd agam air an àireamh de thoitean a bhios mi a’ smocadh gach latha“A bheil fallachd. Smoc no gun smocadh, chan eil teirmean meadhanach ann

Tobraichean ìomhaigh: Mar a chuireas tu stad air smocadh


Tha susbaint an artaigil a ’cumail ri na prionnsapalan againn de moraltachd deasachaidh. Gus aithris a dhèanamh air mearachd cliog an seo.

Bi a 'chiad fhear a thog beachd

Fàg do bheachd

Seòladh-d cha tèid fhoillseachadh. Feum air achaidhean air an comharrachadh le *

*

*

  1. Uallach airson an dàta: Miguel Ángel Gatón
  2. Adhbhar an dàta: Smachd air SPAM, riaghladh bheachdan.
  3. Dìleab: Do chead
  4. Conaltradh an dàta: Cha tèid an dàta a thoirt do threas phàrtaidhean ach a-mhàin fo dhleastanas laghail.
  5. Stòradh dàta: Stòr-dàta air a chumail le Occentus Networks (EU)
  6. Còraichean: Aig àm sam bith faodaidh tu am fiosrachadh agad a chuingealachadh, fhaighinn air ais agus a dhubhadh às.