Ciamar a gheibh thu seasmhachd ann an snàmh?

Snàmh

Mura h-eil thu nad eòlaiche ann an stoidhle snàmh sònraichte, tha e ciallach an stoidhle agad atharrachadh airson faid. San dòigh seo, tha an cur an-aghaidh gu neo-dhìreach, oir nuair a dh ’atharraicheas tu stoidhle snàmh, thèid fèithean eadar-dhealaichte a chuir an sàs agus tha an corp gu lèir deiseil airson snàmh.

An sgaradh a-steach t-sreath bidh e cuideachd a ’cuideachadh le bhith a’ leasachadh seasmhachd. Gus tòiseachadh, tha e nas fheàrr sreath de 200 meatair a dhèanamh le briseadh de 2 mhionaid eadar gach fear.

Dèan cleasachd gluasadan fada. San dòigh seo, tha an ùine oidhirp as motha airson a ’bhodhaig a ghluasad ann an àrainneachd uisgeach air a lughdachadh.

Thoir aire shònraichte air an anail tha e na dhòigh air seasmhachd a leasachadh ann an spòrs mar snàmh. Feuch ri tòrr èadhair a thoirt a-steach, agus an uairsin ga chuir a-mach don uisge gu slaodach agus gu leantainneach.

Is e am moladh mu dheireadh airson seasmhachd a leasachadh a bhith a ’snàmh gu tric, ma tha sin comasach a h-uile latha. Gus frustrachas a sheachnadh, bu chòir dhut a bhith a ’seachnadh dùbhlain ro mhòr a chuir ort fhèin, co-dhiù tha e ciallach aire a thoirt dhut amasan adhartach.


Tha susbaint an artaigil a ’cumail ri na prionnsapalan againn de moraltachd deasachaidh. Gus aithris a dhèanamh air mearachd cliog an seo.

Bi a 'chiad fhear a thog beachd

Fàg do bheachd

Seòladh-d cha tèid fhoillseachadh. Feum air achaidhean air an comharrachadh le *

*

*

  1. Uallach airson an dàta: Miguel Ángel Gatón
  2. Adhbhar an dàta: Smachd air SPAM, riaghladh bheachdan.
  3. Dìleab: Do chead
  4. Conaltradh an dàta: Cha tèid an dàta a thoirt do threas phàrtaidhean ach a-mhàin fo dhleastanas laghail.
  5. Stòradh dàta: Stòr-dàta air a chumail le Occentus Networks (EU)
  6. Còraichean: Aig àm sam bith faodaidh tu am fiosrachadh agad a chuingealachadh, fhaighinn air ais agus a dhubhadh às.