Leigheasan dachaigh airson constipation

leigheasan dachaigh airson grèim mòr

Gu cinnteach tha mòran dhaoine a ’fulang le seòrsa air choireigin. Tha an cuing seo mar as trice air adhbhrachadh le cuid de dhroch chleachdaidhean, an dà chuid eacarsaich corporra agus daithead. Tha daoine ann nach dèan ach gluasad làitheil air a ’bhroinn agus tha e nas motha na gu leòr. Is dòcha gum bi barrachd air 3 gluasadan caola gach latha aig daoine eile le daithead a tha beairteach ann am fiber agus a bhios a ’dèanamh eacarsaich corporra a rèir an ìre agus an amas. Ach, tha daoine eile ann a dh ’fhaodadh duilgheadas a bhith aca air an son. Mar sin, tha sinn a ’dol a thoirt seachad cuid leigheasan dachaigh airson constipation.

Ma tha thu airson faighinn a-mach mu na leigheasan dachaigh as fheàrr airson constipation, is e seo an dreuchd agad.

Carson a tha constipation a ’tachairt

leigheasan dachaigh airson constipation

Tha daoine ann aig a bheil duilgheadasan cuim gun seòrsa sam bith de eòlas-eòlas. Mar as trice tha na duilgheadasan sin co-cheangailte ri dìth eacarsaich corporra agus daithead le fiber ìosal. Is e an rud chudromach mu dheidhinn duine gun urrainn dhaibh a dhol don t-seòmar-ionnlaid ann an deagh staid agus gum faod iad a bhith tlachdmhor gun duilgheadasan slàinte adhbhrachadh. Airson seo, tha e cudromach gum bi riaghailteachd agad. Mura h-eil e a ’dol bliadhna le tricead làitheil, tha e comasach gu bheil sinn cuingichte.

Faodaidh prìomh adhbharan casg a bhith mar a leanas:

  • Teip daithead: Is dòcha gu bheil an daithead a ’dìth biadhan làn fiber, pailteas de bhiadhan le dìth beathachaidh agus fìor ghrinneas, no dìth lionntan.
  • Neo-ghnìomhachd corporra: daoine a tha sedentary agus gun mòran eacarsaich corporra. Is iadsan cuideachd an fheadhainn a tha nan laighe no a ’suidhe a’ mhòr-chuid den ùine. Gus am bi deagh ghluasad intestinal ann, tha feum air gnìomhachd corporra.
  • Eas-òrdughan metabolach: tha daoine ann a tha a ’fulang le Hypokalemia, hyperglycemia, porphyria, amylosis
  • Eas-òrdughan hormonail: Hypothyroidism, hypercalcemia, panhypopituitarism, pheochromocytoma, am measg feadhainn eile
  • Atharrachaidhean structarail: tha aca ri galairean gabhaltach, leithid innidh neo-thorrach, tumors, duilgheadasan nearbhach is eanchainn, msaa.
  • Adhbharan eile: faodaidh iad sin a bhith nan enemas nas trice agus a bhith fosgailte do organophosphates

Leigheasan dachaigh airson constipation

Ma tha duilgheadas aig cuideigin a dhol don t-seòmar-ionnlaid, bu chòir dhaibh sgrùdadh a dhèanamh air na prìomh adhbharan a dh ’fhaodadh a bhith ann. Ach, ma tha iad nan duilgheadasan ach gu bheil feum aca air seòrsa sam bith de eadar-theachd meidigeach, faodaidh tu leigheasan dachaigh a chleachdadh airson cuing. Feuch sinn a-mach dè na prìomh leigheasan dachaigh a th ’ann airson constipation.

Is e a ’chiad rud sgrùdadh a dhèanamh air an daithead. Is e daithead aon de na factaran as buailtiche a bhith ag adhbhrachadh cuing. Mar as trice, cha bhith daoine a ’leantainn daithead a tha àrd ann am freumhag, ach an àite sin a ’dèanamh ana-cleachdadh air toraidhean ath-leasaichte agus air an giullachd. Mar as trice tha na biadhan sin ìosal ann am beathachadh riatanach agus àrd ann an siùcar. Le seo bidh sinn a ’cur gnìomhachd chorporra ìosal agus dòigh-beatha sedentary cronach.

Is e taobh bunaiteach eile uisgeachadh. Gus am bi sgudal a ’gluasad gu rèidh air feadh a’ chuirp agus a ’bhroinn, feumaidh tu fuireach le deagh uisgeachadh. Ma tha sinn mar as trice a ’fulang le duilgheadasan cuing, tha e nas fheàrr uisge òl nas trice, eadhon ged nach eil am pathadh oirnn.

Tha cuid de bhiadhan ann barrachd air a mholadh gus casg a sheachnadh agus cuir ris an daithead. Tha na biadhan sin beairteach ann am freumhag agus àrd ann am beathachadh mar mèinnirean agus vitamain. Lorg sinn measgachadh farsaing de mheasan is ghlasraich, gràinnean slàn, sìol, sligean sìl agus cuid de stuthan cur-ris leithid alginate, acacia, carrageenan agus guar.

Ma tha duilgheadas soilleir agad de dhroch chnap-starra, cleachd enemas. Na cleachd e mura h-eil feum air. Is e aon de na leigheasan dachaigh airson constipation massage a dhèanamh air a ’bhroinn grunn uairean a-thìde às deidh dhut a’ bhiadh mu dheireadh ithe. Tha e math glainne uisge òl airson a bhith comasach air bolus an stòl a fhliuchadh. Chan eilear a ’moladh an massage seo airson boireannaich a tha trom le leanabh ma gheibh thu seòrsa sam bith de pian.

Phytotherapy ann an leigheasan dachaigh airson constipation

Tha daoine ann a bhios a ’dèanamh ana-cleachdadh air stuthan purgative. Mar as trice bidh iad air an ullachadh bho luibhean a tha gnìomhach air sgàth an susbaint anthraquinone. Mar as trice tha ola castor, adobe husk, cascara sagrada anns na h-ullachaidhean luibhean sin, am measg feadhainn eile. Is e an duilgheadas leis na purgatives sin gum faod cus dòs leantainn gu falmhachadh tric còmhla ri suidheachadh colic agus fuilteach. Mar sin, tha e ciallach bruidhinn ri dotair ma tha thu a ’dol a chleachdadh stuthan purgative agus gun a bhith gan toirt gu tric.

Tha cuid de sgrùdaidhean ann a tha an aghaidh a thaobh hydrotherapy coloin. Is e pròiseas a tha seo gus a bhith comasach air an colon gu lèir a ghlanadh, chan e a-mhàin am pàirt as ìsle mar a bhios na enemas a ’dèanamh, ach gu tur. Cha bu chòir seo a dhèanamh ach ann an deagh àm ann an cùis bacadh agus le luchd-obrach deònach a dhèanamh.

A thaobh cungaidh-leigheis luibheil mar leigheasan dachaigh airson cuim, lorg sinn am plantain. Tha mucilage ann am plantain tha e comasach dhaibh am mucosa intestinal a dhìon. Tha e air a chleachdadh mar fhilleadh agus thèid a thoirt nuair a tha an t-uisge beò gus mucus intestinal fhaighinn air ais. Is e leigheas eile a bhith a ’toirt crògan sìol psyllium. Bidh na sìol sin a ’meudachadh mais fecal. Thathas a ’comhairleachadh aon no dhà de spàinean tì a ghabhail ann an glainne uisge. Tha e nas glic biadh a ghabhail às deidh biadh airson buaidh nas motha.

Faodaidh tu cuideachd a ghabhail arbhar slàn leis gu bheil e beairteach ann am freumhag solubhail agus a ’cuideachadh le bhith a’ riaghladh gluasaid intestinal. Feumar cuimhneachadh gur e arbhair gu math sgaiteach a th ’ann an arbhar slàn agus gu bheil e air a reic ann an cruth chluasan, flùr, gràinean agus semolina.

Mar a chuireas tu casg air cuing

A bharrachd air a bhith a ’faighinn leigheasan dachaigh eadar-dhealaichte airson constipation, tha e nas fheàrr ionnsachadh mar a chuireas tu casg air. Is e an rud chudromach cuir às do na h-adhbharan aige gus nach bi iad a-rithist. Faodaidh sinn na leanas a dhèanamh:

  • Cnuasaich do bhiadh nas motha
  • Gun a bhith a ’cuir às don ìmpidh gu defecation
  • Biodh daithead làn snàithleach, le pailteas de mheasan is ghlasraich
  • Deoch uisge nuair a tha am pathadh ort
  • Ma thèid mi don taigh beag aig an aon àm a h-uile latha
  • Dèan eacarsaich corporra gu tric. Tha 20 mionaid gach latha 3 trì tursan san t-seachdain gu leòr.
  • Na cleachd purgatives mura h-eil sin riatanach.

Tha mi an dòchas leis an fhiosrachadh seo gun urrainn dhut ionnsachadh mu na diofar leigheasan dachaigh airson constipation.


Tha susbaint an artaigil a ’cumail ri na prionnsapalan againn de moraltachd deasachaidh. Gus aithris a dhèanamh air mearachd cliog an seo.

Bi a 'chiad fhear a thog beachd

Fàg do bheachd

Seòladh-d cha tèid fhoillseachadh. Feum air achaidhean air an comharrachadh le *

*

*

  1. Uallach airson an dàta: Miguel Ángel Gatón
  2. Adhbhar an dàta: Smachd air SPAM, riaghladh bheachdan.
  3. Dìleab: Do chead
  4. Conaltradh an dàta: Cha tèid an dàta a thoirt do threas phàrtaidhean ach a-mhàin fo dhleastanas laghail.
  5. Stòradh dàta: Stòr-dàta air a chumail le Occentus Networks (EU)
  6. Còraichean: Aig àm sam bith faodaidh tu am fiosrachadh agad a chuingealachadh, fhaighinn air ais agus a dhubhadh às.