Faigh ann an cumadh às deidh an t-samhradh

samhradh

Thoir air ar bodhaig an ìre corporra a tha thu ag iarraidh a ruighinn, feumach air obair agus buanseasmhachd. Do chuid de dhaoine, is e cìs ìobairt a th ’ann. Is e daithead cothromach, gun a bhith a ’dèanamh ana-cleachdadh air na“ cus ”, le cleachdaidhean gnàthachaidh corporra a rèir nan amasan a chaidh a mholadh, cuid de na ceumannan riatanach.

Deireadh an t-samhraidh is e seo aon de na h-amannan as cudromaiche airson beachdachadh.

Ach tha an samhradh a ’tighinn ...

Leis an teòthachd àrd agus làithean fada grianach, tha mòran amannan ann cuideachd airson fois. Agus ma thèid sinn air saor-làithean, eadhon barrachd.

Ged a tha mòran againn a ’moladh gun a bhith a’ stad a bhith ag eacarsaich, (bidh sinn a ’dealbhadh làithean boglach ri taobh na mara no sreapadaireachd), a’ mhòr-chuid den ùine, bidh amannan fois a ’buannachadh a’ gheama. Agus chan eil sin dona, às deidh a h-uile càil, is ann airson sin a tha saor-làithean.

Air ais chun àbhaist, feumaidh sinn “fìor dhroch” fhaighinn agus faighinn seachad air no eadhon leasachadh an seann chruth corporra againn.

Faigh ann an cumadh às deidh an t-samhradh

Tha a ’chiad rud gu bhith fìrinneach: Tha e do-dhèanta faighinn air ais ann an dà latha, na "damaistean" a rinn dà no ceithir seachdainean de neo-ghnìomhachd corporra agus cus ann am biadh is deoch.

Gus dochann a sheachnadh, is e deagh bheachd a th ’ann cleachdaidhean trèanaidh“ àbhaisteach ”a ghearradh ann an leth., Rè dà sheachdain. Faodaidh na seiseanan a bhith leth na h-ùine agus an riatanas a thaobh astar no cuideam cuideam airson na h-eacarsaichean, cuideachd.

Dè an seòrsa eacarsaichean ri dhèanamh aig deireadh an t-samhraidh?

Ma tha thu nad phàirt den 70% den fheadhainn a tha ag ràdh gun till iad bho shaor-làithean le grunn kilos a bharrachd, gus geir a losgadh feumaidh tu prìomhachas a thoirt do eacarsaichean aerobic.

Tha roghainn math gabh baidhsagal agus tionndaidh e gu do dhòigh còmhdhail gus a dhol don oifis.

 Airson a ’ghnìomhachd seo chan fheumar àite a dhèanamh air a’ chlàr-obrach, nas fhaide na obrachadh a-mach na h-ùine a bheir e gus a ’chuairt a chrìochnachadh. Mar dhuais a bharrachd, faodaidh tu beagan airgead a shàbhaladh air tiogaidean connaidh no còmhdhail.

 

Tobraichean ìomhaigh: El País


Tha susbaint an artaigil a ’cumail ri na prionnsapalan againn de moraltachd deasachaidh. Gus aithris a dhèanamh air mearachd cliog an seo.

Bi a 'chiad fhear a thog beachd

Fàg do bheachd

Seòladh-d cha tèid fhoillseachadh. Feum air achaidhean air an comharrachadh le *

*

*

  1. Uallach airson an dàta: Miguel Ángel Gatón
  2. Adhbhar an dàta: Smachd air SPAM, riaghladh bheachdan.
  3. Dìleab: Do chead
  4. Conaltradh an dàta: Cha tèid an dàta a thoirt do threas phàrtaidhean ach a-mhàin fo dhleastanas laghail.
  5. Stòradh dàta: Stòr-dàta air a chumail le Occentus Networks (EU)
  6. Còraichean: Aig àm sam bith faodaidh tu am fiosrachadh agad a chuingealachadh, fhaighinn air ais agus a dhubhadh às.