Eacarsaichean aghaidh

Tha e cumanta cluinntinn anns an gym gun urrainn dhut do bhodhaig a thrèanadh, ach tha an aghaidh do-dhèanta atharrachadh. Ged a tha e fìor anns a ’cho-theacsa aige, is urrainn dhuinn an taobh a tha sinn a’ sealltainn atharrachadh. Airson seo, bidh sinn a ’dèanamh feum de na eacarsaichean aghaidh. Tha e mu dheidhinn a bhith a ’cleachdadh fèithean an aodainn gus coltas ar n-aodainn atharrachadh thar ùine. Mar a bhios sinn a ’fàs nas sine, bidh sinn a’ mothachadh do sagging, wrinkles agus feartan eile de bhith a ’fàs nas sine. Ged nach urrainn dhuinn ar n-aghaidh atharrachadh, tha e na chuideachadh gus na buaidhean sin a lughdachadh.

An seo tha sinn a ’dol a mhìneachadh mar a nì thu sreath de dh’ eacarsaichean aghaidh ceum air cheum gus am bi d ’aghaidh a’ coimhead fada nas fheàrr.

Muscle aghaidh

Creideas e no nach eil, is urrainn dhuinn cuideachd fèithean an aodainn obrachadh. Ged nach eil na fèithean sin air an obrachadh san aon dòigh ris a ’chòrr den bhodhaig, gu dearbh faodaidh iad a bhith air an eacarsaich. Ma nì sinn eacarsaichean aghaidh airson ùine mhòr, bheir sinn fa-near na buaidhean.

Chan e a-mhàin aois, ach an cuideam a th ’againn agus an ìre de shuidheachaidhean geir a tha nar n-aghaidh. Faodaidh sinn a bhith nam fir eireachdail ach, ma gheibh sinn geir agus ma thòisicheas sinn a ’stòradh geir anns an smiogaid dùbailte agus na gruaidhean, bidh sinn ag adhbhrachadh crìonadh eireachdail. Air an làimh eile, tha e comasach cuideachd, ma chailleas sinn tòrr cuideam gu h-obann agus fàs gu math tana, gun toir e a ’chìs air an aghaidh a tha sinn a’ sealltainn.

Tha eacarsaichean aghaidh glè fheumail gus cuir às do bhuaidhean aois agus a tha gar dèanamh grànda air an taobh a-muigh. Ged nach eil sinn ga thoirt fa-near, san aghaidh tha barrachd air fèithean 30 againn a bhios sinn a ’cleachdadh gach latha. Mar sin is urrainn dhuinn ar beul fhosgladh agus a dhùnadh, ar sròinean a ghluasad, ar sùilean a dhùnadh agus fhosgladh, msaa. Faodar na fèithean sin obrachadh cuideachd ma tha sinn airson a bhith òg agus eireachdail airson ùine mhòr.

Ma dh ’obraicheas sinn na fèithean aghaidh, bidh sinn a’ gleusadh craiceann ar n-aodainn agus cuiridh sinn stad orra bho bhith a ’sagradh air sgàth sagging, mar a gheibh sinn bliadhnaichean de ar beatha. Chan e a-mhàin amas mothachail a th ’ann mar a shaoileadh tu. Ma bhios sinn ag obair leis na fèithean sin, bidh sinn cuideachd a ’brosnachadh sruth fala nas fheàrr. Bheir seo dhuinn dath agus tòna nas fheàrr den chraiceann agus cuidichidh e le bhith a ’cur dàil air coltas wrinkles agus loidhnichean faireachdainn.

Tha mòran dhaoine ann a tha swollen na raointean timcheall nan sùilean bho reamhar agus / no cuideam. Leis na h-eacarsaichean aghaidh sin thèid na builean a lughdachadh.

Dè na h-eacarsaichean aghaidh as fheàrr

Ma tha sinn airson gum bi aghaidh nas socair againn le craiceann teann agus nas lugha de wrinkles, feumaidh sinn na fèithean againn obrachadh. Gus na h-eacarsaichean sin a choileanadh, cuiridh sinn an gnìomh cuid de na gluasadan as sìmplidh agus as mòr-chòrdte a tha ann. Seo liosta de na h-eacarsaichean aghaidh as fheàrr agus mar a nì thu iad.

• Pronounce na fuaimreagan le faireachdainn gu math soilleir. Airson gach fuaimreag, fosglaidh sinn ar beul gu math biorach agus cumaidh sinn fuaim gach fuaimreag airson 3 gu 5 diogan. Tha an eacarsaich seo cuideachd air a chleachdadh gu farsaing airson na taisbeanaidhean sin do mhòran dhaoine far a bheil thu airson sgriobt ullachadh gu foirfeachd.
• Seulaichidh sinn ar bilean agus lìonaidh sinn ar beul le èadhar. Cuidichidh seo sinn le bhith a ’sìneadh agus a’ teannachadh na fèithean anns a ’chuas seo. Cuidichidh na fèithean air an sìneadh sinn le bhith a ’lughdachadh cruthachadh wrinkles san àm ri teachd.
• An ath rud, is e eacarsaich eile a bhith a ’fosgladh do bheul cho farsaing‘ s as urrainn dhuinn (gun a bhith gar goirteachadh fhèin) agus an uairsin a dhùnadh. Nuair a dhùin e, seulaichidh sinn na bilean cho teann ‘s as urrainn dhuinn.
• Gàire neo-dhruim. Gus seo a dhèanamh, cuiridh sinn na bilean còmhla gus an urrainn dhuinn na fèithean aghaidh a chleachdadh cuideachd. Bidh na fèithean amhaich cuideachd ag obair, agus mar sin cuidichidh e sinn le bhith a ’casg smiogaid dùbailte. Tha an smiogaid dùbailte na phàirt aig a bheil tòrr ri dhèanamh ris an t-saill a th ’againn. Ach, leis na h-eacarsaichean sin faodar a lughdachadh.
• Cuiridh sinn na corragan bho oiseanan nam bilean a-muigh agus brùth sinn iad gu socair. A-nis, feuch ri pòg eadhon mura h-urrainn dhut. Bidh an eacarsaich seo a ’cleachdadh an raon bilean is broilleach gu lèir.
• Bidh sinn a ’cur ar corragan air na sùilean agus cuiridh sinn cuideam beag a chuireas stad oirnn bho bhith a’ reothadh agus a ’dùnadh ar sùilean. Leis an t-suidheachadh seo agus feuchaidh sinn ri reothadh eadhon mura h-urrainn dhuinn. Aon uair ‘s gu bheil sinn air an eacarsaich seo a dhèanamh, nì sinn a chaochladh. Cuiridh sinn na corragan an aghaidh gus na sùilean a thogail. Cuidichidh an gluasad seo gu lèir le bhith a ’leasachadh na fèithean anns an raon toisich agus sùla.

Gnothaichean ri thoirt fa-near ann an eacarsaichean aghaidh

Ma tha thu airson gum bi d ’aghaidh mar dhuine òg cho fada‘ s a ghabhas, tha e cudromach suim a ghabhail den tricead leis am bi thu ag obair na fèithean sin agus an fhad a mhaireas iad. Tha e nas fheàrr na h-eacarsaichean sin a chleachdadh beagan 3 tursan san t-seachdain agus le ùine iomlan eadar 10 agus 15 mionaidean. Mar a chì thu, chan e rudeigin a th ’ann a bheir tòrr ùine agus a bheir mòran bhuannachdan. Is e aon chleas a bhios daoine a ’dèanamh gus dìochuimhneachadh na h-eacarsaichean sin a dhèanamh mus dèan iad fras. Seas san sgàthan agus dèan na h-eacarsaichean. An uairsin fras gus fois a ghabhail anns na fèithean a tha air a bhith ag obair san ùine sin.

Tha e riatanach coimhead san sgàthan fhad ‘s a tha thu a’ dèanamh na h-eacarsaichean. Bidh seo a ’cuideachadh le bhith ag amas gu math air na fèithean air a bheil sinn ag obair agus gun a bhith a’ leigeil le fèithean eile casg a chuir air oidhirp neach. Mar sin, bidh e comasach dhuinn fòcas nas fheàrr a thoirt air an oidhirp a tha sinn a ’dèanamh.

Ma tha thu airson toraidhean nas fheàrr fhaighinn nuair a tha thu ag obair ann am meadhan agus taobh ìosal an aodainn, tha e goireasach do shùilean a thoirt air falbh. Le seo, àrdaichidh sinn an obair air na fèithean agus nì sinn barrachd fòcas air.

Cuimhnich gu bheil na h-eacarsaichean sin a ’leantainn an aon phàtran de chleachdaidhean dòigh-beatha ris a’ chòrr de fhèithean na bodhaig. Bidh e gun fheum na h-eacarsaichean sin a dhèanamh mura h-eil dòigh-beatha fhallain agad. Ith gu math agus na bi a ’dèanamh ana-cleachdadh air biadh ultra-ghiollachd, na bi a’ faighinn geir, a ’cadal gu math agus na bi a’ dèanamh ana-cleachdadh air deoch làidir. Is e a bhith a ’fuireach suas fadalach gu tric no a bhith fo chuideam an-còmhnaidh a tha a’ dearbhadh aois ro-luath.

Le eacarsaichean aghaidh gheibh thu dàil air buaidh a bhith a ’fàs nas sine agus bidh e comasach dha d’ aghaidh craiceann nas teann agus nas òige a ghleidheadh. Is e as fheàrr de seo gu bheil na h-eacarsaichean an-asgaidh agus is urrainn dhut a dhèanamh às aonais uachdaran agus lotions.

Tha mi an dòchas leis na h-eacarsaichean aghaidh sin gun urrainn dhut coltas d ’aodainn a leasachadh.