Deochan fallain

Fear ag òl tì

A bheil thu airson deochan fallain a chur ris an daithead agad? Nuair a thig e gu bhith ag ithe daithead fallain agus beathachail, rudeigin a bu chòir a h-uile duine a leantainn, tha deoch a cheart cho cudromach ri biadh.

A rèir seo an seo bheir sinn thugad na roghainnean as fheàrr airson a dhol còmhla ri do bhiadh no dìreach airson fuireach hydrated. Deochan fallain a chuidicheas tu gus do phlana ithe adhartachadh ma chleachdas tu iad gus roghainnean a tha beairteach ann an calaraidhean no deoch làidir a ghabhail.

Seoclaid teth

Cupa seoclaid teth

Bidh cupa seoclaid teth a ’faireachdainn sgoinneil air làithean fuar geamhraidh. A bharrachd air an sin, Thathas den bheachd gu bheil an deoch seo buannachdail do shlàinte oir faodaidh e cuideachadh le cuideam fala agus sèid a lughdachadh, a bharrachd air casg a chur air grunn ghalaran taing dha na chuir e de antioxidants. Bu chòir a thoirt fa-near, ma dh ’fheumas tu fois a ghabhail, tha cocoa cuideachd na dheagh charaid: tha buaidh ciùin aig seoclaid teth oir tha e a’ meudachadh ìrean serotonin.

Cuimhnich sin airson seoclaid teth a bhith fallain feumaidh co-dhiù 70 sa cheud cocoa a bhith ann. Ma tha duilgheadas agad a bhith a ’lorg measgachadh de phùdar cocoa aig a bheil na feartan sin, faodaidh tu an-còmhnaidh bàr math de seoclaid dorcha a leaghadh. Ma tha thu airson an àireamh de chalaraidhean a lughdachadh eadhon nas motha, cleachd bainne sgim.

Na bu chòir ithe airson fois a ghabhail

Thoir sùil air an artaigil: Biadhan airson dragh. An sin gheibh thu barrachd roghainnean bìdh a chuidicheas gus an duilgheadas seo a chumail air falbh.

Fìon dearg

Glainne fìon dearg

Nuair a thig e gu deochan fallain tha e do-dhèanta gun a bhith a ’toirt iomradh air an fìon dearg. Tha a chaitheamh air a bhith co-cheangailte ri mòran bhuannachdan slàinte, a ’toirt a-steach cunnart nas ìsle airson a bhith a’ leasachadh tinneas cridhe agus seòrsan sònraichte de aillse. Faodaidh òl fìon dearg cuideachd do mhisneachd a leasachadh. Gu nàdarra, mar a tha leis a h-uile deoch làidir, feumar fòcas a chuir air a chaitheamh ann am modar, a tha a ’ciallachadh gun a bhith nas fhaide na dà dheoch san latha. Agus is e gu bheil òl ann am modar fallain, fhad ‘s a dh’ fhaodadh ana-cleachdadh an deoch seo a ’bhuaidh cheart a thoirt.

Deochan fallain airson spòrs

Crith pròtain

Bidh pròtain a ’crathadh

Am bi thu ag òl crathadh pròtain às deidh trèanadh an àite a bhith ag ithe biadh àbhaisteach? Bidh na deochan sin a ’toirt dòsan math de bheathachadh gu sgiobalta agus gu furasta, agus mar sin tha iad air leth freagarrach airson òl. Ach a bheil iad fallain? San fharsaingeachd tha, gu sònraichte an taca ri deoch bhog no sùgh pacaichte. Feumaidh tu cuimhneachadh air na bileagan a leughadh an toiseach, gu sònraichte ma tha thu airson geir is siùcar a chumail air falbh, oir faodaidh na suimean, agus mar sin an àireamh iomlan de chalaraidhean, atharrachadh gu ìre mhòr bho aon mheasgachadh gu fear eile. Anns an t-seagh seo, Is fhiach a bhith mothachail gu bheil cuid de bhrandagan a ’tabhann crathadh pròtain geir ìosal.

Deochan spòrs

Tha deochan spòrs glè fheumail airson electrolytes ath-lìonadh às deidh oidhirp mhòr corporra. Bidh iad cuideachd a ’toirt dhut criathragan agus siùcar, eileamaidean a dh’ fheumas a ’bhodhaig às deidh obair chruaidh. Ach, mar crathadh pròtain, bu chòir deochan spòrs a ghleidheadh ​​airson làithean trèanaidh. Gus a dhol còmhla ri do bhiadhan no hydrate tha roghainnean nas freagarraiche agad, le uisge mar an fheadhainn as fheàrr agus an deoch a bu chòir àite nas motha a bhith agad sa phlana ithe agad.

Na deochan fallain leis na buannachdan as motha

Cupa tì uaine

Sùgh pomegranate

Tha an cumhachd antioxidant na dhòigh math air deochan fallain a chomharrachadh, agus a thaobh seo chan eil mòran ann a ghabhas coimeas ri sùgh pomegranate. Làn de antioxidants, leis an toradh seo faodaidh tu deoch fìor mhath ullachadh airson do shlàinte. Cuir deigh ris airson a chumail sìos, gu sònraichte tron ​​t-samhradh. A bheil feum agad air lùth? Tha sùgh mheasan na stòr lùth mòran nas fhallaine na deochan lùth, a tha air an luchdachadh le caffeine agus siùcar. Ach, feumaidh an sùgh a bhith nàdarra gus smachd a chumail air na tha de shiùcar ann.

Tì uaine

Faodaidh tì uaine beatha a leudachadh seach gu bheil rannsachadh a ’ceangal a caitheamh le cunnart nas ìsle de ghalaran. Dè? Uill, cha mhòr a h-uile gin dhiubh, a ’toirt a-steach tinneas cridhe agus aillse. Gu nàdarra, gus faighinn gu na buannachdan aige feumar a chur còmhla ri daithead fallain agus measgaichte. Rud eile, tha na buaidhean buannachdail aige air an cur às.

Air an làimh eile, Ma tha thu a ’coimhead airson tì luibheil gun chaffeine airson do dhaithead, smaoinich air na roghainnean a leanas:

  • Rooibos (faodaidh e an siostam dìon a neartachadh agus casg a chuir air aillse)
  • Chamomile (faochadh pian stamag, gas, a ’bhuineach, agus iomagain)
  • Peppermint (a ’faochadh pian stamag agus ceann goirt agus gad chuideachadh gus anail nas fheàrr a ghabhail)
  • Hibiscus (faodaidh e bruthadh-fala agus cholesterol ìsleachadh)
  • Passionflower (faochadh bho iomagain agus do chuideachadh gus tuiteam na chadal)
  • Valerian (a ’cuideachadh le bhith a’ dèiligeadh ri insomnia, iomagain agus trom-inntinn)

Uisge

Glainne uisge

De na deochan fallain uile a-muigh an sin, chan eil teagamh sam bith gur e uisge àireamh 1. Chan urrainn dha a bhith a ’farpais ann am blas leis na roghainnean gu h-àrd, ach faodaidh tu an-còmhnaidh grèim pearsanta a chuir ris gus cuir ris an tarraing aige. Is e lemon aon de na grìtheidean as motha a chleachdar airson uisge a bhlasadh fhad ‘s a tha e a’ meudachadh na buannachdan slàinte aige.


Tha susbaint an artaigil a ’cumail ri na prionnsapalan againn de moraltachd deasachaidh. Gus aithris a dhèanamh air mearachd cliog an seo.

Beachd, fàg do chuid fhèin

Fàg do bheachd

Seòladh-d cha tèid fhoillseachadh. Feum air achaidhean air an comharrachadh le *

*

*

  1. Uallach airson an dàta: Miguel Ángel Gatón
  2. Adhbhar an dàta: Smachd air SPAM, riaghladh bheachdan.
  3. Dìleab: Do chead
  4. Conaltradh an dàta: Cha tèid an dàta a thoirt do threas phàrtaidhean ach a-mhàin fo dhleastanas laghail.
  5. Stòradh dàta: Stòr-dàta air a chumail le Occentus Networks (EU)
  6. Còraichean: Aig àm sam bith faodaidh tu am fiosrachadh agad a chuingealachadh, fhaighinn air ais agus a dhubhadh às.

  1.   Iain thuirt

    Fìon dearg fallain? Feuch sinn a-mach ma leugh sinn beagan a bharrachd, a ’moladh deoch làidir, ge bith dè an ìre aig a bheil fìon dearg resveratrol.