Bidh pròtain banana, min-choirce agus walnut a ’crathadh

A ’crathadh pròtain airson leasachadh fèithean

a ' Bidh pròtain a ’crathadh Tha iad mar aon de na dòighean as èifeachdaiche agus as nàdarra airson cur ris an daithead againn gus coileanadh corporra nas motha a choileanadh agus, os cionn a h-uile càil, leasachadh fèithean nas fheàrr.

Ach ged a ghabhas na crathadh sin a cheannach gu malairteach, gus na buannachdan aca a mheudachadh agus an ithe gu tur nàdarra, tha e nas fheàrr gun ullaich thu pròtain a ’crathadh thu fhèin airson ithe eadar biadh no às deidh eacarsaich. Ann an cùis an latha an-diugh, tha sinn a ’moladh blasad crathadh pròtain banana, min-choirce agus walnut. 

Ingredients:

  • 6 briosgaidean min-choirce
  • 25 gram de walnuts
  • 1 banana
  • Glainne bainne 1
  • 1 iogart Grèigeach
  • 1 scoop de phùdar pròtain
  • 1 spàin-bùird de shiùcair no mil

Ullachadh:

  • Gus tòiseachadh, dòrtadh am bainne, iogart Grèigeach agus siùcar no mil a-steach do ghlainne blender. Pròiseas na grìtheidean sin gus am faigh thu measgachadh rèidh agus aon-ghnèitheach.
  • An ath rud, gearraich na briosgaidean min-choirce agus am banana agus cuir iad ris a ’mheasgadair, a bharrachd air na walnuts agus am pùdar pròtain.
  • Tionndaidh an inneal air ais agus giullachd a h-uile càil gus am faigh thu crathadh leth-thiugh gun cnapan.

Cum an cuimhne gum faigh thu làn bhuannachd air feartan an crathadh pròtain, tha e nas fheàrr an ithe sa bhad.

Barrachd fiosrachaidh - Na bu chòir ithe gus fèithean a thogail nas fheàrr


Tha susbaint an artaigil a ’cumail ri na prionnsapalan againn de moraltachd deasachaidh. Gus aithris a dhèanamh air mearachd cliog an seo.

Bi a 'chiad fhear a thog beachd

Fàg do bheachd

Seòladh-d cha tèid fhoillseachadh. Feum air achaidhean air an comharrachadh le *

*

*

  1. Uallach airson an dàta: Miguel Ángel Gatón
  2. Adhbhar an dàta: Smachd air SPAM, riaghladh bheachdan.
  3. Dìleab: Do chead
  4. Conaltradh an dàta: Cha tèid an dàta a thoirt do threas phàrtaidhean ach a-mhàin fo dhleastanas laghail.
  5. Stòradh dàta: Stòr-dàta air a chumail le Occentus Networks (EU)
  6. Còraichean: Aig àm sam bith faodaidh tu am fiosrachadh agad a chuingealachadh, fhaighinn air ais agus a dhubhadh às.