Buannachdan spòrs

Geama ball-coise

Buannachdan spòrs cuidichidh iad thu le bhith a ’faireachdainn nas làidire an dà chuid gu corporra agus gu inntinn. Cò a chanadh chan e sin?

Uill, is e an fhìrinn gu bheil mòran dhaoine fhathast a ’leantainn dòigh-beatha sàmhach a dh’ aindeoin nach eil rannsachadh a ’fàgail àite airson teagamh: tha spòrs a’ cuideachadh le bhith beò nas fhaide agus nas fheàrr. Mas e do chùis a th ’ann, lean ort a ’leughadh is dòcha gur e am putadh beag sin a dh’ fheumas tu gus do bhodhaig a ghluasad.

Cridhe fallain

Tha na buannachdan uile bho spòrs cudromach, ach tha cuid beagan nas cudromaiche na cuid eile. Agus tha seo na chùis shoilleir de bhuannachd calpaichte, oir gu follaiseach tha e airson math a h-uile duine gum bi an cridhe ag obair aig làn chomas cho fad ‘s a ghabhas.

Ma bhios tu a ’cluich spòrs gu cunbhalach, faodaidh tu bruthadh-fala àrd agus cholesterol a chumail ann am bàgh, mar sin a ’lughdachadh cunnart tinneas cridhe.

Mothachadh nas fheàrr

Tha a bhith a ’dèanamh spòrs glè bhuannachdail airson mood coitcheann agus slàinte inntinn. Agus is e gu bheil a bhith a ’gluasad a’ leigeil a-mach mòran endorphins. A rèir coltais, mar as motha an oidhirp, is ann as motha a bhios an corp a ’leigeil ma sgaoil den stuth analgesic seo.

San dòigh seo, ged a dh ’fhaodadh e beagan a chosg dhut an toiseach, às deidh beagan sheachdainean (eadhon nas lugha) tha cothroman àrd ann gum faigh thu greim. Cha leig thu leas ach feuchainn air.

Trèanadh bocsaidh

A ’sgioblachadh na h-inntinn

Tha ionnsachadh agus cuimhne nan dà dhleastanas eanchainn nach urrainn dhut a dhèanamh às aonais. Taing don t-sruthadh fala bidh e a ’cur chun eanchainnIs e aon de na rudan as urrainn dhut a dhèanamh gus do inntinn a dhìon a bhith a ’cluich tòrr spòrs. Tha buannachdan spòrs don eanchainn gu sònraichte cudromach às deidh aois sònraichte, ach faodaidh a h-uile duine brath a ghabhail orra.

A bharrachd air spòrs, tha rudan eile as urrainn dhut a dhèanamh gus cumadh a chumail air an eanchainn agad agus na leig seachad stad air rudan ùra ionnsachadh.

Cadal de dheagh chàileachd

Ma tha thu air a bhith a ’cadal gu dona air an oidhche o chionn ghoirid, chan eil teagamh nach e seo aon de na buannachdan bhon spòrs as motha a tha inntinneach dhut. Tha daoine a bhios a ’trèanadh tron ​​latha buailteach a bhith a’ cadal nas fuaime air an oidhche.. A rèir coltais, mar as àirde dian an eacarsaich, is ann as dualtaiche a bhios tu a ’faighinn tlachd à cadal càileachd sàr-mhath.

Molaidhean airson cadal nas fheàrr

Thoir sùil air an artaigil: Mar a gheibh thu cadal math. An sin gheibh thu molaidhean is cleasan eile gus do chuideachadh a ’cadal nas fheàrr air an oidhche.

Barrachd lùth

Bidh spòrs a ’caitheamh tòrr lùth, ach gu h-iongantach, aig an aon àm tha e cuideachd a’ toirt barrachd neart dhut, a tha bheir e cothrom dhut faighinn thairis air na dùbhlain làitheil agad gu furasta. Bidh daoine a bhios ag eacarsaich gu cunbhalach a ’faighinn nas lugha de gheir na an fheadhainn nach bi.

Nas lugha cuideam

Chan eil teagamh sam bith gu bheil faochadh cuideam mar aon de phrìomhachasan comann-sòisealta an latha an-diugh. Nuair a bhios ìrean adrenaline agus cortisol skyrocket (suidheachadh a bhios gu mì-fhortanach a ’tachairt gu math tric), bidh cuideam a’ gabhail thairis. Ged a dh ’fhaodadh beagan cuideam a bhith feumail ann an suidheachaidhean sònraichte, cha bhiodh e iomchaidh suim a thoirt a-mach à smachd. A bharrachd air mì-thoilichte, bidh e a ’cur ri bhith a’ meudachadh cunnart ghalaran.

Gu fortanach, tha leigheasan ann an aghaidh cuideam agus tha barrachd is barrachd dhaoine gan cleachdadh. Tha cluich spòrs air dearbhadh mar aon de na dòighean as èifeachdaiche air cuideam a riaghladh agus a bhith a ’faireachdainn nas socraiche. Ach, is e a ’chiad rud agus an rud as cudromaiche feuchainn ri beatha a ghabhail nas socair.

Farpais ràimh

A ’cumail ort ann an cumadh

Tha cumail na fèithean is na cnàmhan agad làidir ann an rud sam bith. Bho gnìomhan beaga de bheatha làitheil gu bhith a ’coileanadh barrachd is barrachd ann an trèanadh gus an ruig iad an stàit as fheàrr.

Ach chan e a-mhàin gu bheil eacarsaich a ’meudachadh neart, e cuideachd a ’cuideachadh le bhith a’ meudachadh seasmhachd, sùbailteachd agus co-òrdanachadh.

Corp nas mionaidiche

Bidh a h-uile spòrs a ’cuideachadh le bhith a’ coileanadh buidheann nas soilleire agus nas tarraingiche. Ach chan e a-mhàin gu bheil losgadh geir buannachdail don ìomhaigh agad, bidh e cuideachd a ’neartachadh do shlàinte le bhith a’ lughdachadh cunnart reamhrachd, duilgheadas le àireamh àrd de ghalaran co-cheangailte.

Ciamar a sgeadaicheas tu airson a dhol dhan gym?

Thoir sùil air an artaigil: Coimhead airson a dhol dhan gym. An sin gheibh thu mar a chuireas tu fòcas air do chothlamadh airson an gym gus am bi stoidhle agus comhfhurtachd cinnteach anns na h-àiteachan-obrach agad.

Barrachd fèin-spèis

Leigidh spòrs leat faighinn thairis air na comharran agad fhèin no aig comharran chàich. Bho chomharran ùine is astar gu buadhan maids bocsaidh, is e coileanaidhean spòrs aon de na dòighean as èifeachdaiche (agus fallain) airson fèin-spèis àrdachadh. Agus nuair a tha thu a ’faireachdainn math mu do dheidhinn fhèin agus comasach air rud sam bith, bidh am misneachd agus an tèarainteachd sin a’ giùlan a-steach don h-uile rud a nì thu.

Cunnart nas ìsle de ghalar

Tha galairean a ’riochdachadh aon de na cunnartan as miosa a thaobh do shunnd. Còmhla ri daithead, is e spòrs an armachd as cumhachdaiche a tha agad gus casg a chuir air àireamh mhòr de ghalaran cunnartach, a ’toirt a-steach galairean broilleach agus diofar sheòrsaichean aillse.


Tha susbaint an artaigil a ’cumail ri na prionnsapalan againn de moraltachd deasachaidh. Gus aithris a dhèanamh air mearachd cliog an seo.

Bi a 'chiad fhear a thog beachd

Fàg do bheachd

Seòladh-d cha tèid fhoillseachadh. Feum air achaidhean air an comharrachadh le *

*

*

  1. Uallach airson an dàta: Miguel Ángel Gatón
  2. Adhbhar an dàta: Smachd air SPAM, riaghladh bheachdan.
  3. Dìleab: Do chead
  4. Conaltradh an dàta: Cha tèid an dàta a thoirt do threas phàrtaidhean ach a-mhàin fo dhleastanas laghail.
  5. Stòradh dàta: Stòr-dàta air a chumail le Occentus Networks (EU)
  6. Còraichean: Aig àm sam bith faodaidh tu am fiosrachadh agad a chuingealachadh, fhaighinn air ais agus a dhubhadh às.