Buannachdan lionn

Jar lionn

Ma tha thu nad aon de na milleanan de dhaoine a tha a ’còrdadh ris (ge bith an ann an glainne, siuga, botal no can), tha ùidh agad ann a bhith eòlach air na buannachdan bho lionn. Faodaidh an deoch seo a bhith math airson do shlàinte, ach gu nàdarra, dìreach ma thèid dèiligeadh ris a chaitheamh san dòigh cheart: is e sin, ann am modar..

Is e aon de na deochan as sine san t-saoghal, lionn eachdraidh mìltean bhliadhnaichean. Chan eil na buannachdan aige air an cunntadh anns na mìltean, ach is fhiach fios a bhith aca co-dhiù, seach gu bheil iad gu math inntinneach. Is e na leanas na buaidhean adhartach a dh ’fhaodadh òl leann a thoirt air do shlàinte, bho bhith a ’cur casg air diofar ghalaran gu sochairean eile a tha thu a’ cur iongnadh ort.

Bidh leann a ’cur casg air galairean

Botail lionn

Tha sgrùdaidhean ann a tha a ’comharrachadh lionn mar chaidreachas nuair a thig e gu bhith a’ cumail ghalaran air falbh. A rèir cuid de luchd-rannsachaidh, faodaidh lionn do bheatha a leudachadh, a ’casg grunn ghalaran agus dhuilgheadasan slàinte (cuid gu math dona)bho ionnsaighean cridhe gu cruthachadh cloiche dubhaig gu stròcan. Tha eadhon bruidhinn mu aillse, ach tha feum air barrachd sgrùdaidhean fhathast gus faighinn a-mach an urrainn, mar a thathas a ’creidsinn, cuid de na grìtheidean ann an lionn cuideachadh le bhith a’ làimhseachadh an galair seo.

Clachan dubhaig

Tha e coltach gu bheil lionn làitheil a ’lughdachadh cunnart clachan dubhaig gu mòr. Is e an adhbhar airson sin chuidicheadh ​​ithe an deoch mòr-chòrdte seo fual a lagachadh.

Ionnsaighean cridhe

Tha beagan sgrùdaidh ann cuideachd a tha a ’ceangal caitheamh lionn le cunnart nas ìsle de ionnsaighean cridhe. Faodaidh na h-artaireachd duilgheadasan adhbhrachadh, agus nuair a thachras seo, tha an cothrom air grèim cridhe àrdachadh. Ach, ma bhios tu ag òl lionn, dh ’fhaodadh tu a bhith a’ cuideachadh le bhith a ’dìon do chridhe. Tha bruidhinn ann gum faodar an cunnart a lùghdachadh suas ri faisg air 50 sa cheud. Le bhith a ’cuir ris an fhìrinn no nach eil, tha e na bhuannachd gum bi e inntinneach dhut gu cinnteach ma tha thu nad neach-cleachdaidh cunbhalach air lionn.

Omega 3 airson a ’chridhe

Thoir sùil air an artaigil: Buannachdan Omega 3. Tha a bhith a ’toirt a-steach an geir fallain seo anns an daithead agad deatamach airson gnìomhachd ceart a’ chridhe, ach tha na buannachdan aige a ’dol fada nas fhaide. Faigh a-mach dè a th ’annta agus, os cionn a h-uile càil, mar as urrainn dhut a thoirt a-steach don daithead agad tro dhiofar bhiadhan.

Stroke

Dhèanadh òl leann ann am modar an cunnart stròc cuideachd, a thachras nuair a thèid clot fala a bhacadh le sruthadh fala is ogsaidean chun eanchainn. Tha còmhradh ann mu suas ri 50 sa cheud nas dualtaiche na daoine nach eil ag òl. Tha e coltach gur e aon de na h-adhbharan an sùbailteachd a bheireadh lionn dha na h-artan. An deoch seo cuideachd leasaicheadh ​​cuairteachadh fala gu mòr, buaidh a tha cuideachd cudromach ann a bhith a ’casg clotan fala, a tha a ’meudachadh chunnart stròc. De na buannachdan uile bho lionn, chan eil teagamh nach e seo aon den fheadhainn as inntinniche.

Dè na galairean eile as urrainn casg a chuir air lionn?

Glainne de lionn

Leanaidh sinn oirnn le buannachdan lionn. A bharrachd air clachan dubhaig, ionnsaighean cridhe, agus stròcan, tha caitheamh lionn cuideachd air a bhith ceangailte ri cunnart nas ìsle airson tinneas an t-siùcair seòrsa 2 a leasachadh. Nuair a thig e gu Alzheimer, bhiodh guth aig lionn cuideachd.

Bu chòir a thoirt fa-near gum biodh lionn cuideachd a ’neartachadh nan cnàmhan, a ’lughdachadh cunnart brisidhean. Ach, mar a tha leis a ’chòrr de na buannachdan, faodaidh ana-cleachdadh buaidh eile a thoirt air, agus a-rithist is e modarrachd an iuchair.

Bidh leann gad chuideachadh a ’tuiteam na chadal

Canaichean lionn

Coltach ris a h-uile deoch làidir deoch làidir, bidh lionn a ’lughdachadh ìrean cuideam. Bidh a bhith a ’gabhail aon uair ann an ùine às deidh obair gad chuideachadh a’ ceangal le co-obraichean, ach cuideachd gad chuideachadh a ’faireachdainn nas socraiche agus nas socraiche às deidh latha trang.

A bharrachd air a bhith a ’faireachdainn math às deidh obair, faodaidh lionn do chuideachadh gus deagh oidhche fois fhaighinn. Is e an dìomhair sin bhiodh lionn a ’brosnachadh cinneasachadh dopamine. Ged a tha e na bhuaidh inntinneach, chan eil e ciallach a bhith an urra ris gus tuiteam na chadal. Agus, gu dearbh, faodaidh e a bhith cunnartach agus thig e gu bhith na dhuilgheadas.

Leasaich càileachd do chadal gu nàdarra

Thoir sùil air an artaigil: Factaran a bheir buaidh air càileachd cadail. An sin gheibh thu a-mach dè a tha gad bhacadh bho bhith a ’cadal gu math air an oidhche agus mar a dh’ fhuasglas tu e gus fois nas fhallaine agus nas socraiche fhaighinn a chuidicheas tu gus a bhith deiseil gus faighinn thairis air na dùbhlain làitheil agad le geallaidhean.

Bidh leann a ’dìon fradharc

Tha buannachdan lionn cuideachd follaiseach ann an slàinte sùla. An-dràsta, is e sealladh aon de na mothachaidhean as so-leònte mar thoradh air na h-uairean gu lèir a chaitheas sinn air beulaibh scrionaichean innealan dealanach, leithid fònaichean sgairteil, clàran agus coimpiutairean. Mar sin cha chaill thu dad le bhith a ’feuchainn biadhan is deochan a tha creideas airson do shùilean a dhìon. Agus tha lionn nam measg. Chuidicheadh ​​na antioxidants aige le bhith a ’cumail fradharc ann an staid mhath, ga dhìon an aghaidh ghalaran mar cataracts.


Tha susbaint an artaigil a ’cumail ri na prionnsapalan againn de moraltachd deasachaidh. Gus aithris a dhèanamh air mearachd cliog an seo.

Bi a 'chiad fhear a thog beachd

Fàg do bheachd

Seòladh-d cha tèid fhoillseachadh. Feum air achaidhean air an comharrachadh le *

*

*

  1. Uallach airson an dàta: Miguel Ángel Gatón
  2. Adhbhar an dàta: Smachd air SPAM, riaghladh bheachdan.
  3. Dìleab: Do chead
  4. Conaltradh an dàta: Cha tèid an dàta a thoirt do threas phàrtaidhean ach a-mhàin fo dhleastanas laghail.
  5. Stòradh dàta: Stòr-dàta air a chumail le Occentus Networks (EU)
  6. Còraichean: Aig àm sam bith faodaidh tu am fiosrachadh agad a chuingealachadh, fhaighinn air ais agus a dhubhadh às.